שינויים עונתיים ואסטמה

• אַפּרִיל 25, 2024

החורף והאביב ידועים לשמצה בזכות קשיי האסתמה. האוויר הקר והיבש של החורף משאיר אותנו מתנשפים אחרי אוויר, בעוד שפרצי האביב של האביב משאירים אותנו נשימת רוח ושיעול. אבל האם ידעת שעונות השנה המתחלפות, מלבד הטמפרטורה והאבקה, יכולות לגרום לאסטמה להחמיר?

שינויים בעונה
שינויים עונתיים כוללים גורמים כמו תנודות טמפרטורה, לחות מוגברת או ירידה ושינויים בלחץ הברומטרי. מחקרים הראו כי כל שינוי במזג האוויר יכול לעורר תסמיני אסטמה, אפילו בקרב חולים הסובלים מאסטמה שאינה אלרגית. דוגמאות לשינויים שהוכחו כגורמים לאסטמה כוללים:

• שינויי טמפרטורה (קרים או חמים)
• מזג אוויר יבש וסוער (יכול לעורר אבקה, עובש ולכלוך)
• אוויר חם ולח (יכול לשלב ליצירת הסביבה המושלמת לתבניות ו / או לייצור אוזון בגובה הקרקע)
• שינויים ברומטריים (דרכי הנשימה בסינוס רגישים לשינויים בלחץ האוויר; בעיות בסינוסים עלולות לגרום לבעיית אסטמה)

מה אתה יכול לעשות
ניהול אסטמה הוא המפתח לאסטמה; מה שמאפשר לך לשמור על אסתמה יציבה ומבוקרת יותר. שמירה על יומן / יומן אסטמה כדי לעקוב אחר מפעילי מזג אוויר אפשריים לעזור לך וגם לרופא שלך להצביע על מפעילי אסטמה. בנוסף, אתה יכול להוסיף טיפים אלה לתכנית לניהול אסטמה שלך:

1). קח את כל תרופות האסתמה והאלרגיה לפי הוראות הרופא שלך. קח גם את זרימת השיא שלך לפחות פעמיים ביום.

2). תמיד יש את משאף ההצלה בידך וכל תרופת חירום אחרת שנקבעה על ידי הרופא שלך.

3). יבש כביסה במייבש כביסה בכדי למנוע הצטברות עובש ואבקנים כשאתה תלוי בחוץ.

4). חולי אסטמה לעולם לא צריכים לגרוף עלים או לכסח את הדשא והם צריכים להימנע ככל האפשר מדשא חתוך טרי.

5). הישאר בתוך הבית כדי למנוע רמות אבקה שיא (לפני השעה 10 בבוקר). קבע פעילויות בחוץ לתקופות ביום בהן רמות האבקה הינן הנמוכות ביותר.

6). השאר חלונות ודלתות סגורים בלילה כדי להשאיר עובש ואבקנים. מיזוג אוויר, בחודשי הקיץ, יכול לסנן את הטריגרים הללו, תוך שמירה על הבית קריר ויבש.

7). השתמש במסנני HEPA לכיסוי פתחי אוויר וחימום לסינון מפעילי אסטמה מאוויר מקורה (אבקה, קשקשת בעלי חיים, עובש, אבק ואבקות קרקעות).
8). בדוק את תנאי מזג האוויר באזורכם, כולל ספירת אבקה, שינויי טמפרטורה, סערות (חורף או קיץ) ואיכות אוויר.

ט). יש לנקוט בכל אמצעי הזהירות הנדרשים על ידי הרופא שלך כאשר מתעוררים בעיות מזג אוויר ידועות.

10). שימו לב לסימנים המוקדמים של התלקחות או התקף אסטמה, ופעלו אחר תוכנית הפעולה שלכם לאסטמה ברגע שיש לכם תסמיני אסטמה.

שינויי מזג אוויר עונתיים יכולים להביא לשינויים מהירים באסטמה. על ידי ביצוע התוכנית לניהול אסטמה, תוכל לשלוט טוב יותר באסטמה שלך ולהישאר בריאים יותר בכל עונות השנה.

אנא עיין בספרי החדש של Astma's Nothing to Wheeze at!


זמין גם באמזון: Astma's Nothing to Wheeze At!

הוראות וידאו: אסתמה: תסמינים ודרכי אבחון (אַפּרִיל 2024).