פגיעה עצמית וטיפול עצמי

• אַפּרִיל 20, 2024

קורבנות רבים של אלימות במשפחה משתמשים בכישורי התמודדות לא בריאים, בשנת
כדי לשרוד את הטראומה שהם סובלים. אני אתמקד רק באחת
כישורי התמודדות אלה במאמר זה, כמו גם התמקדות בנושא
דאגה עצמית. גם פגיעה עצמית וגם טיפול עצמי נמצאים בקצוות המנוגדים של ה-
הספקטרום, כשמדובר בקורבנות אלימות במשפחה.

כל אלה שנחבאו מורגלים פיזית ורגשית
כאב, במידה מסוימת. עבור מספר מהם משתמשים בפגיעות עצמאיות לפי הסדר
להתמודד עם הכאב הפנימי שהם חווים. פגיעה עצמית יכולה להיות א
דרך להביא תחושת הקלה נתפסת לקורבן, מהרגש
כאב שהם חשים. עבור רבים הם מרגישים כאילו גורמים לכאב חיצוני
לגופם הפיזי ישחרר אותם מהרגש הפנימי שלהם
כאב. עם כל נגיעה בגופם, הם מסוגלים להסוות את גופם
כאב רגשי עוד רגע אחד; לפיכך, הם לא צריכים להתמודד
עם איך שהם מרגישים בפנים. עם זאת, פציעה עצמית לא נעלמת מעצמה
משלו. זה לעיתים קרובות מסלים לחיים מסוכנים ביותר ולעתים קטלניים
רמה. בכל פעם שהקורבן פוגע בעצמם, הם מגלים שהם
חייבים להתנסות בדרגה אחת גבוהה יותר של כאב, בכדי להרדים את הכאב שלהם
סבל רגשי.

טיפול עצמי לא קל להבין את קורבנות האלימות במשפחה. הם
כל כך רגילים לטפל במתעללים ובילדיהם תוך התעלמות
הצרכים שלהם. הרעיון של טיפול בעצמם אינו משהו
שהם יכולים לתפוס בבהירות. לכן זה לוקח זמן במיוחד
עבור הקורבן הפוגע בעצמם. טיפול עצמי יכול להיות משהו כמו
קשה כמו להסתכל על עצמם במראה תוך אישור שלהם
אהבה עצמית או קלה כמו כוס קפה עם חבר. למרות זאת, אני
מאמינים שהחלק הגדול ביותר בטיפול עצמי הוא ללמוד להגיע אליו
עזרה. אתה מבין, כשהם פונים לעזרה, הם עושים שקט
הצהרה לדאוג לעצמם ולשים את עצמם במקום הראשון.

לפנות לעזרה קשה. זה אומר להודות שהם
פציעה עצמית, כמו גם הכרה בתפיסתם המעוותת של
את עצמם ואת גופם. זה אומר לסמוך על נשמה אחרת עם שלהם
סודות עמוקים ואפלים ביותר. זה אומר להניח את הכל על השולחן
מבקש ממישהו שיעזור לו לחבר את זה מחדש. מהי פגיעה עצמית
לעכב את תהליך הריפוי, טיפול עצמי הוא הכניסה לתהליך
ריפוי שמנקה את הנפש. שניהם נמצאים בקצוות מנוגדים של
ספקטרום; עם זאת, שתיהן קריטיות לא פחות להבנה ולהבהרה. כפי ש
קורבן לאלימות במשפחה, בואו נפנה לעזרה ונתחיל
תהליך החלמה.

הוראות וידאו: גהה על הבר בטוקהאוס- פרופ' גיל זלצמן – "13 סיבות למה"– על התנהגות של הרס עצמי (אַפּרִיל 2024).