ספטמבר הוא חודש ההתחלות החדשות, התחלה חדשה לעורר שינוי. לדוגמה, ספטמבר מבשר על תחילתו הרשמית של שנת הלימודים, קפיצת ראש של שנת העבודה לאחר קיץ עצלן וחם ומציגה את השנה החדשה היהודית, ראש השנה, חג ההשתקפות והשיפור הרוחני. אז עם כל האמור, האם לא עדיף לקבל את החלטות ראש השנה שלך במהלך האנרגיה הרטט החדשה של נפילה פריכה, לעומת חודש ינואר קר ואפל?
כיצד לקבל החלטות אפקטיביות שממש מרחיקות לכת:
בעיקרון, לא משנה היכן אתם גרים ומה מצבכם הכלכלי, יש לכם 4 חדרים בבית: החדר הפיזי, החדר הרגשי, החדר האינטלקטואלי והחדר הרוחני. כדי להיות בריאים ומאושרים יותר, עליכם להיכנס לכל חדר בכל יום - פשוט ופשוט!
החדר הפיזי מורכב מאכילה בריאה, פעילות גופנית ושינה איכותית.
פירושו של החדר הרגשי להיות כנה עם עצמכם ולהביע את רגשותיכם האמיתיים.
פירושו של החדר האינטלקטואלי לכבד את כישוריכם וללמוד חדשים. התחל בהקשבה מכיוון שאתה עשוי לשמוע משהו שישנה את חייך.
פירושו של החדר הרוחני להיות מטפס נשמה במקום מטפס חברתי. היה טוב לב וחמלה יותר.
כדי שההחלטות יהיו אפקטיביות הן צריכות לבוא מכם ולא להיות מונעות על ידי התקשורת, או לחץ משפחתי וחברתי. קחו בחשבון שאיש לא צריך להניע אתכם לקנות בגד חדש ויפה, או לצאת לטיול באי יפה למנוחה ורגיעה מכיוון שמטרה זו מהדהדת עבורכם. עם זאת, אם קיבלת ביקורת על המשקל שלך, אתה עלול להרגיש קצת כועס וזה יפריע לך לממש את המטרה שלך שכן כעת יש קשר שלילי עבורך. המטרה שלך צריכה להיות מונעת פנימית.
כמו כן, כשאתה מבצע שינויים, השתדל לא לגרום להם להצעות גורפות - כל או כלום. רוב הסיכויים שתרגישו המומים. עם זאת, כאשר מבצעים שינוי קטן, אתה יכול לבצע הערכה מחודשת ולצבוט לאורך הדרך. לדוגמה, אתה בחדר הכושר ועייף; המחשבה להתאמן במשך שעה היא קשה. אבל אתה יכול לעשות 5 דקות. ואז עוד 5 דקות. ותוך זמן קצר עשית חצי שעה או שעה שלמה.
לא משנה מה תפתרי, וודא שזה כרוך בארבעת החדרים בבית שלך.
בוא נראה כיצד זה מתורגם עם רזולוציה כמו אימון משקולות: - אני ארים משקולות ואשתמש בהתנגדות של הגוף שלי, כמו שכיבות סמיכה, פעמיים בשבוע. זה החדר הפיזי.
- מכיוון שאני מרימה משקולות, אני מרגישה יותר מרוכזת ומועצמת. זה החדר הרגשי.
- הרמת משקולות משפרת את החשיבה שלי על ידי העברת חמצן למוח שלי ובניית נוירונים חדשים. המיקוד שלי חד יותר ואני מרגיש חי וערנות. זה החדר האינטלקטואלי.
- הרמת משקולות מרימה את רוחי. זרמתי מתח ויכול להרפות מטרוניות. זה החדר הרוחני.
למידע נוסף על ניהול הלחץ שלך והחזרת החיים שלך קרא את הספר שלי,
מכור למתח: תוכנית 7 צעדים של אישה להחזרת שמחה וספונטניות בחיים. כדי להאזין לתכניות רדיו שנשמרו בארכיון עם מומחים אורחים, בקרו ב- Turn On Your Radio In Show Light
הוראות וידאו: מסר רוחני מקלפי טארוט לראש השנה (אַפּרִיל 2024).