טיפולי הידרותרפיה פשוטים בבית

• אַפּרִיל 24, 2024

זול וקל, טיפולי ההידרותרפיה הפשוטים הללו אינם דורשים ציוד מיוחד. מים הם דבר כה נפוץ שקשה לחשוב עליהם כתרופת פלא, ובכל זאת במקרים רבים של פציעה או תאונה התגובה האינסטינקטיבית הראשונה שלנו היא לטפל בעצמנו במים. בכל פעם שאתה מרגיע קרסול נקע עם חבילת קרח או מחזיק אצבע שרופה תחת זרם מים קרים, אתה מתרגל צורה בסיסית של הידרותרפיה, אומנות ריפוי עתיקה שהיא בטוחה, יעילה וללא כאבים.

אמבטיה ומקלחות, ניתן להשתמש בהם לטיפול במספר בעיות בריאות. אמבטיות חמות משמשות להקל על כאבי פרקים, עצירות ומחלות נשימה. אמבטיה קרה מקל על חום ועוזר במאבק בעייפות, ואמבטיות צמחים פופולריות לרגיעה וטיפול בעור.

מתכון לאמבטיית צמחים
אמבט תה ירוק: 2 כפות תה ירוק, 1/4 כוס פטרוזיליה, 1/4 כוס פרחי קמומיל מיובשים, 2 כפות תבלין מיובש עם קליפות תפוז, 1/2 כוס אפסום מלח. 6-8 תיקי חוט משיכה קטנים. מערבבים את כל החומרים וכף לשקיות מוסלין. זרוק למי אמבטיה זורמים חמים.

מקלחות קרות, יכול לעזור בשיפור זרימת הדם ולהגדיל את זרימת תאי הדם הלבנים, הנלחמים בזיהום מהצטננות. בשתי הדקות האחרונות של המקלחת שלך הפעל את המים הקרים כדי לקצור את היתרונות. כמו כן, מקלחות קרות יכולות לפעמים לעזור בכניסה למיגרנה. מקלחת חמה קצרה ואחריה מקלחת קרה ארוכה יותר (הישארו עד שאתם רועדים) בכל בוקר ובכל זמן במהלך היום שאתם מרגישים מיגרנה מגיעה.

אמבטיות ניטרליות, בהם הגוף טובל עד הצוואר במים קרירים מעט יותר מחום הגוף, משמשים לטיפול בנדודי שינה, התרגשות רגשית ו גלי חום בגיל המעבר. משרים במשך 20 דקות, מוסיפים מים לפי הצורך לשמירה על טמפרטורת האמבט.

אמבטיות סטיז, משמשים לטיפול בכאב וזיהום באזור האגן. שבו באמבט מלא במים מספיק שאזור האגן שקוע עד הטבור. השרייה באמבט יושב למשך 1 ½ עד 5 דקות בטמפרטורה הנעית בין 40 עד 85 F. אמבטיה סתמית קרה יכולה לשפר את טונוס שרירי האגן אצל אנשים עם בריחת שתן במתח. אמבט ניגודיות, מים חמים וקרים, משפר את זרימת הדם באזור האגן, מזרז את הריפוי של דלקות בדרכי השתן; להפחית את כאבי האגן מציסטות בשחלות.

מדרכות רגל, משרים לסירוגין חם וקר זה נהדר להקלה על נפיחות בכפות הרגליים והרגליים. אמבטיות רגליים חמות משמשות להקלה על גודש בראש ובחזה ואפילו כאבי מחזור. יש להשרות מים חמים בנוחות למשך 20 עד 30 דקות, להוסיף מים לפי הצורך כדי לשמור על טמפרטורת מרגל הרגל. סיים על ידי שטיפת הרגליים במים קרים.

לשפשף מים קרים, אחרי מקלחת חמה, טבלו מגבת או מטלית לכיור עם מים קרים מאוד. עטפו את הבד סביב כף היד והשתמשו בתנועה סיבובית, התחילו באצבעות וגמרו בכתף. טבלו את הבד במים הקרים וחזרו על התהליך על היד, הרגליים, הרגליים, החזה והבטן האחרים. שפשוף קר משמש לעלייה במחזור הדם, גירוש עייפות (מועיל לאנשים הסובלים מתסמונת העייפות הכרונית) ומיצור המערכת החיסונית. יבש במגבת באותה תנועה סיבובית.

שאיפת אדים, המשמש למצבי נשימה כמו ברונכיטיס ודלקת ריאות, מסייע בהתרופפות הריר בחזה. מורידים את סיר המים הרותחים מהכיריים ונותנים לו להתקרר, כך שלא יתרחש רתיחה פעילה. מכסים את הראש והכתפיים במגבת כדי ללכוד את האדים, לשאוף את האדים. המשיכו עד שעה, ומחממים מחדש את המים לפי הצורך.

קומפרסים חמים, מועילים לבעיות נשימה. כדי להכין קומפרסיה גדולה לחזה, קפלו מגבת רחצה גדולה לאורכה, סובבו אותה כאילו אתם מסובבים אותה וטובלים את המרכז במים הכמעט רותחים. משוך את הקצוות לגזרים ככל האפשר בכדי להסיר את רוב המים, ואז הניח את המגבת החמה על יבשה על החזה שלך. השאר אותו במקום כחמש דקות. חזור על זה כל שעתיים. קומפרסים חמים קטנים יותר משמשים להקלה על כאבים מקומיים מהתכווצויות שרירים וסוגים מסוימים של דלקת פרקים.

קומפרסים קרים, יכול לעזור להקל על כאבי צנית ולמזער נפיחות מחבלות ונקעים. הגבל את יישום הדחיסה הקרה למספר דקות בלבד בכל פעם כדי למנוע נזק לעור.

קומפרסים חמים וקרים לסירוגיןמגרה את זרימת הדם כדי לעזור בריפוי נקעים, מפרקים ופגיעות בשרירים. התחל עם שלוש עד ארבע דקות של חום ואחריהן 30-60 שניות של קור. חזור שלוש עד חמש פעמים, תמיד הסתיים בקור.

דחיסות חימום, הם למעשה קומפרסים קרים המכוסים בשכבה של מגבות יבשות. הם נותרים במקום עד שחום הגוף מחמם אותם. משמש לדלקת גרון, דלקות אוזניים, הצטננות בחזה, כאבי פרקים ובעיות עיכול, דחיסת החימום יוצרת חום מרגיע באזור הפגוע ומושכת אליו זרם של דם עשיר בחומרים מזינים וחמצן כדי לעזור לריפוי מהיר.

גלישת גוף או אריזת סדין רטובה, פועל על אותו עיקרון כמו דחיסת החימום. כל הגוף עטוף בסדין קר ורטוב ומכוסה בשמיכה עבה, כפות רגליים או מוחמם עם שמיכות או מרחץ חם. החבילה נותרת במקומה עד שחום הגוף מייבש את הסדין. ההשפעה תלויה במהלך הטיפול. אם מוסרים לאחר כעשרים דקות, גלישת הגוף יכולה להפחית חום.כשהוא נותר במקומו מעט יותר ומסולק בשלב החם או הנייטרלי, זה מעודד שינה ורגיעה. יישומים שאורכם עד שלוש שעות גורמים להזעה מרובה, טיפול יעיל בניקוי רעלים לאנשים הסובלים מבעיות שתייה, כמו גם לאנשים המעשנים.

זוהר מלח, בו משפשפים את הגוף במלחי ים, זהו טיפול ממריץ לאנשים עם זרימת דם לקויה. מומלץ גם למי שעוקב אחר תוכנית לניקוי רעלים. קח קומץ מלח ים לח והסר לעורך בעדינות. אל תשכח את הידיים והרגליים. זוהר המלח עשוי לגרום לך להזיע ויעזור לך לישון בצורה בטוחה יותר. אין להשתמש בשפשוף מלח אם יש לך פריחה בעור או עור רגיש.



מקורות: מתוך אפשרויות חדשות בריפוי טבעי, מאת ביל גוטליב.
התייחסות ביתית מצוינת בנושא רפואה אלטרנטיבית!

הוראות וידאו: כאבי ברכיים - תרגילים לכאבי ברכיים חלק ב' - חיזוק ברכיים / טיפול בכאבי ברכיים (אַפּרִיל 2024).