שירה כדי לשנות את מצב רוחך

• אַפּרִיל 19, 2024

בבוקר יום שבת האחרון מצאתי את עצמי בדרך לעבודה ומאוד לא מרוצה. אמנם, הכניסה לשמחה הבוסית שלי אבל פירושו לוותר על הדבר היחיד לו ציפיתי כל השבוע שהיה ישן מאוחר. כמו רוב האנשים, אני מתמודד טוב יותר עם ההפלות שלי והדברים האחרים שמרגיזים את חיי כשאני נוח ודברים אחרים מסתדרים כשורה. לא הרגשתי מנוח היטב או כאילו הדברים מסתדרים כשורה באותה נקודה.

בכל זאת, בדרכי לעבודה, הנחתי חלק מהמוזיקה האהובה עלי. הפכתי את זה ושרתי הכי חזק שיכולתי. אני לא זמר טוב. אני לא יכול לשאת מנגינה בדלי הפתגם אבל תמיד אהבתי מוזיקה ואני בדרך כלל מכיר את המילים. תמיד שרתי ברכב שלי ושירתי במקלחת. מעולם לא נתתי לחוסר היכולת שלי להפריע להנאה שלי. חגרתי את המשטרה ואת הביטלס ואת בון ג'ובי ואת "Tie Me Kangaroo Down Sport" של רולף האריס. (מה אני יכול לומר? יש לי טעם אקלקטי באמת במוזיקה!)

תוך כדי ששרתי משהו השתנה בגישה שלי. התחלתי להרגיש טוב יותר. מכיוון ששרתי ולא סתם הקשבתי, כמעט בלתי אפשרי להתמקד בלהרגיש עצוב מההפסדים שלי או לדאוג לכסף או להתעצבן שהבוס שלי ביקש שאוותר על חלק ממני בסוף השבוע.

הסחות דעת יכולות להיות טובות אם ספגת אובדן כמו הפלה. אבל כשאנחנו מרובי מטלות, לפעמים אנחנו לא קוצרים את היתרונות. אנחנו מוסחים אבל לא בצורה טובה. אנו עושים מספר דברים בבת אחת, עדיין המוח שלנו במצב חרדה. לפעמים אנו אפילו נשכח מה זה שגורם לנו אושר. התמקדות בדבר אחד, זה היה כיף ולא חשוב במיוחד שיפרה את מצב הרוח שלי בצורה אדירה.

קל להיות אובססיבי לגבי ההפסדים שלנו. העצב והדאגה שלנו יכולים להפוך לרקע קבוע בחיינו, לצבוע את כל מה שאנחנו עושים.
היכולת לכבות את זה אפילו לזמן מה זה דבר נפלא.

אל תדאגי ששירה בראש ריאותך עשויה להיראות מטופשת. לפעמים טיפשי יכול להיות דבר נהדר וזה בהחלט מכה את היותו עצוב.

הוראות וידאו: מחרוזת שירים - אביב עם קצפת ותות (אַפּרִיל 2024).