צום רוחני

• אַפּרִיל 18, 2024

מה משותף לישו, בודהה וגנדי? כמובן שכולם חולקים את הכבוד להיות בין המנהיגים הרוחניים החזקים ביותר בחברותיהם, וכולם זוכרים את דברי החוכמה וההדרכה שלהם. אבל, יש קשר נוסף ביניהם. כולם השתתפו בצום רוחני. צום אינו דבר חדש בשום אמצעי. חברות רבות של פעם, כמו גם חלק מהעולם המודרני שלנו, טקסים דתיים או רוחניים הכוללים צום.

אם כן, מדוע שלילת עצמך באוכל למספר ימים או שבועות תהיה משהו שמישהו יבחר ברצון לעשות? עם זאת, ישנם אלפי אנשים בעולמנו שלוקחים חלק בימים או שבועות של צום עקב אמונתם הדתית או הרוחנית.

אבל מה עם אלו שבינינו שאינם דבקים בשום מערכת דתית מסוימת הדורשת צום כחלק מתורתה? מה נרוויח על ידי ויתור על אוכל למספר ימים? ובכן, בתור התחלה, צום מנקה את הנפש, מנקה את הגוף ומרענן את הרוח. סיבות מספיק טובות בשבילי.

בעולם שלנו כיום אוכל הוא חלק חשוב מאוד מהטקסים והטקסים שלנו. למעשה, חיינו סובבים סביב הארוחה הבאה. בין אם אנו אוכלים פנימה או בחוץ, שלוש הארוחות ביום הן מוקד מרכזי של ימינו. כאשר טקס מעבר מתרחש בחיינו, כמו חתונה או לוויה, אוכל מוגש תמיד לצד הברכות או הבעת האהדה.

עכשיו, לפני שתמשיך הלאה, חשוב על יום אחד בחייך שלא כולל ארוחה. לא קפה בוקר ודגני בוקר, לא כריך להפסקת הצהריים, ולא להכין או להזמין ארוחת ערב. אין מרק, סלט או בחירות לגבי מה לאכול. וגם בלי חטיפים בזמן הצפייה בטלוויזיה. איך היה נראה היום שלך?

קודם כל, השגרה שלך תישבר לחלוטין. ושנית, ייתכן שתתחיל להבין עד כמה האוכל חשוב לך ברמה האישית. אתה עשוי לגלות שאתה משתמש באוכל כמפחית לחץ או כתיקון אנרגיה מהיר. לחלופין, ייתכן שתגלה שהצורך שלך לשמור על דמות דקיקה וקצוצה הוא עבודה קשה יותר שהבנת. הלחץ המצורף לדיאטה יכול להיות מזיק באותה מידה כמו הלחץ של עודף משקל. בשני המקרים האוכל הופך לאובייקט שיש לשלוט עליו ולפעול עליו.

. מדהים כמה שעות ביום אנו משקיעים בקניות, בסילוק, בהכנה, בבישול ובניקיון לאחר האוכל שבחיינו. לפתע, בלי אוכל כחלק משגרת היום יום שלך, אתה עומד למצוא מה לעשות כדי למלא את החסר. במשך שלושה או יותר ימים לא יהיו לך דילמות באוכל, מלבד כמה מים או מיץ אתה רוצה להכניס לכוס או לבקבוק המים שלך.

צום יכול להיות דבר קשה מאין כמוהו עבור אנשים שבאו ממשפחות שחייהם תמיד סובבו סביב אוכל. לימדו אותם מאז שהיו תינוקות לאכול את שלוש הארוחות המאוזנות ביום. וכן, לימדו אותם לדבוק בטקסים המשתלבים בשלוש הארוחות ביום. שבירת הרגלים ישנים יכולה להיות שחרור נפלא, אך יחד עם זאת עלולות לעלות חרדות בלתי פתורות הנוגעות למסורות ואמונות משפחתיות.

אם ברצונך לנסות את הצום, הדבר הראשון שעליך לעשות הוא לבדוק עם הרופא שלך אם יש לך בעיות בריאותיות חמורות מספיק כדי לדרוש תרופות יומיות.

וודא שאתה מכין כמה שבועות מראש על ידי צמצום צריכת המזון שלך והגדלת צריכת הנוזלים שלך. מתכווצים בהדרגה לפירות וירקות ואוכלים ארוחה קלה מאוד בערב שלפני תחילת הצום.

התחל עם צום של יום אחד בהתחלה. צום מיצים הם דרך טובה יותר להתחיל לצום מאשר צום מים. צום מים נוטים לשחרר רעלים מהגוף מהר מאוד וכאבי ראש או כאבי גוף עלולים להופיע.

יש לערבב מיצים טריים במידת האפשר באמצעות מסחטה. יש להימנע ממיצים ממותקים או מסוג דיאטה. אם עליכם להשתמש במתיק מסוג כלשהו, ​​השתמשו בטיפה או שתיים של סטיביה, הזמינה בחנויות מזון בריאות, או כמות קטנה של דבש.

אננס או מיץ תפוחים הם שניהם אפשרויות טובות להתחיל צום. הלימונים עמוסים גם בוויטמין C והלימונדה היא מרווה צמאון טבעי. וודא שאתה שותה הרבה מים מטוהרים גם כן. הימנע מלעיסה, מפתה ככל שהמחשבה יכולה להיות. חניכיים ממריצים את בלוטות הרוק אשר מתריעות בבטן כי האוכל בדרך.

שבירת צום צריכה להיעשות גם לאט על ידי הוספת כמה פירות ואז ירקות חזרה לתזונה. הוסף דגנים ודגנים בהמשך, ובשרים אחרונים.

אם תמשיך לצום יותר מיום אחד, צפה שכאשר גופך משחרר רעלים, אתה עלול לחוות שלשול, הקאות, הזעה מוגזמת, בחילה, כאבי גוף וכאבים וחרדה. החדשות הטובות הן שאחרי שלושה ימים גופך יבטל את רוב, אם לא את כל הרעלים במעי. וכן, כאבי הרעב ישככו.

משך הזמן הצום יכול להיות זמן נפלא לפנק את עצמך. להתפנק עם אמבטיית מלח אפסום, להשיג פדיקור או מניקור, לקרוא ספר מגרה נפש, לעשות תרגילי טאי צ'י או יוגה עדינים או להתכרבל ולקחת תנומה ארוכה עם חבר חתולי.

לקריאה נוספת על צום רוחני, עיינו בספר האלקטרוני שלי בכתובת:

//www.coffebreakblog.com/ebooks/ebook140