השתמש בכוח הנוכחות

• אַפּרִיל 23, 2024

זה היה רגע מושלם. ישבתי על ספסל עם בעלי מחוץ לאולם גלדפלטר בקמפוס של אוניברסיטת טמפל בפילדלפיה כשמוחי נסחף חזרה לתקופה אחרת ולבית ספר אחר. פן סטייט בראשית שנות התשעים. ותהיתי בקול רם לבן זוגי מדוע מעולם לא היו לי רגעים דומים באותה תקופה. מעולם בארבע השנים שחייתי בקמפוס היפהפה במכללת סטייט, לא התרווחתי על ספסל ופשוט נהנתי מיום קיץ מדהים.

"לא היו לי אז מקומות אהובים", התלוננתי לבעלי. שנינו הוא ושנינו ניסינו להפחיד יונה תוקפנית שנראה שהיא לא מאמינה שאין לנו שום פירורי לחם או שאריות אחרות שהיא אוכלת. "למעשה," הודיתי. "לא הייתה לי רשימת המקומות המועדפים רק לפני כמה שנים."

בעלי סיכם את כל זה עד גיל. "כשאתה צעיר אתה רוצה לחוות את החיים," הוא אמר. "עכשיו אחרי שעשית את הכל, אתה מרוצה לשבת על ספסל ופשוט להסתכל." ואז הוא ואני התחלנו בשיחה שמרכזת את חרטותינו בנוגע לקולג '. הוא לא היה צריך ללכת לבית ספר ממלכתי וצבר סכום כה גדול של חובות ואמרתי שהייתי צריך ללכת למקדש, שבזמן סיום הלימודים בתיכון בשנת 1988 התפאר באחת מתכניות העיתונות המובילות בתכנית. מדינה. הייתי צריך ללמוד לנהוג בזמן שהייתי בקולג 'סטייט. לא הייתי צריך ללכת לכל המפלגות שרק גרמו לי להרגיש כמו מנודה. במקום זאת הייתי צריך לעשות את עבודתי בבית הספר וישבתי על ספסלים והתבוננתי.

"שואותיי, קנה, וודאס" שלי המשיכו ונמשכו.

המשכתי לחשוב על השיחה שלנו כשהלכנו יד ביד לרכבת התחתית שתשמח אותנו חזרה לאמצע פילדלפיה. משם לקחנו רכבת נוספת ואוטובוס למערב צ'סטר שם אמי אספה אותנו. היא התבוננה בילדים שלנו במשך היום בזמן שהלכנו לראות. מכיוון שהייתי שקוע בצערים, מצב רוחי היובאלי רשמית צנח.

למחרת כשבעלי ואני היינו באוטובוס שביל השבילים עם ילדינו בדרכנו הביתה לניו יורק, הקשבתי ל"כוח עכשיו "של אקהרט טולה. כאן מצאתי את הגורם לחוסר שקט שלי כשלמדתי בקולג '. לדברי טולה, סבלתי מ"עתיד רב מדי ". אי אפשר היה לי פשוט ליהנות מיום שמש חמים בשנת 1991, כאשר לא היה לי מושג מה מצפה לי אחרי סיום הלימודים. ויום שלפני בו קטעתי רגע יפה עם בעלי כדי לדבר על חרטות, סבלתי מ"עבר רב מדי ".

הנוגדן ליותר מדי עבר ועתיד? נוכחות, לפי טולה. "להבין שהרגע הנוכחי הוא כל מה שיש לך," הוא מייעץ. לאט לאט נרגעתי כי ידעתי שטול צודק. לא יכולתי לעשות שום דבר עכשיו בזכות שביליתי את זמני במכללה לפני 15 שנה. ואני בהחלט לא הייתי פסיכי ולכן לא הייתה לי שליטה על העתיד לבוא. במקום זאת התמקדתי במה שהיה אמיתי בחיי באותו הרגע. הסתכלתי מחלון האוטובוס תוך כדי האזנה לקולה המרגיע של טולה והסתכלתי על הנוף נפרש. תחושת השלווה שהרגשתי על הספסל יום לפני חזרה. הייתי עם משפחתי בחזרה לעיר שאהבתי. ושום דבר לא היה טוב מזה.

להלן כמה מהאסטרטגיות של טולה להשגת נוכחות בחיי היומיום שלך:

* שימו לב למחשבות שלכם, אך אל תשפטו, פשוט צפו בהן. הבין שהפעילות בראש שלך לא בהכרח קשורה למי שאתה, למה שאתה רוצה או מה יקרה לך. עם הזמן טול אומר שאתה עלול למצוא את עצמך צוחק מהדיאלוגים הפנימיים שלך, כפי שאתה עלול לצחוק על התגובות של ילד קטן.

* התמקד במה שאתה עושה ברגע זה. שוב אל תשפוט או תנתח את הפעילויות שלך, רק להיות מודע להן לחלוטין. הימצאות נוכחות בדרך זו מפסיקה את האובססיה לעבר ו / או חרדה לגבי העתיד.

* אם יש לך מטרה, אל תהיה קשור יתר על המידה לתוצאה סופית. במקום זאת כבדו את כל צעד שאתה לוקח לעבר המטרה כמטרה בפני עצמה.

הוראות וידאו: 16 - החסידות - חלק א: הנוכחות האלוהית בהוויה (אַפּרִיל 2024).