תה לבריאות שלנו

• אַפּרִיל 19, 2024

תה לבריאות שלנו!

לעתים קרובות הוא נחקר וידוע כי המזונות והמשקאות שאנו צורכים מקשרים אותנו לבריאותנו.

ישנן עדויות רבות לכך שמדענים ורופאים מצאו כי המזונות והמשקאות שלנו מכילים גם תכונות ריפוי. והרופאים והמדענים מסכימים שניהם כי קיום הרגלי אכילה טובים יעניק לכולנו את הסיכוי הטוב ביותר לבריאות טובה.

מזמן מזונות ותבלינים היו התרופות של היום. לסינים, יפנים, רומאים ומצרים יש כמה מהתרופות העתיקות ביותר הידועות לאדם. למעשה ברוב הלאומים יש סוגים מסוימים של מזונות רפואיים שעשויים לעבור מדור לדור.

כדי להמשיך ולשמור על בריאותנו האופטימלית, עלינו לכולנו לאכול תזונה מאוזנת. על ידי ביצוע פירמידת המזון, שאומצה כסטנדרט, היא תאפשר לנו לתדלק את גופנו בכל יום ולספק לנו הגנות מפני חיידקים מזיקים.

כולנו גם מודעים לכך שיש אוכלים הנושאים "קלוריות ריקות", נטולי כל ערך תזונתי. סוכר הוא האוכל הזה. אנו יודעים שעלינו להימנע ככל האפשר מסוכר.

אבל על ידי הוספת תה לתזונה שלנו תכניס יותר פלבנואידים למערכות שלנו. למרות שמדענים משתנים בכמה פלבנואידים נספגים בגוף בזמן נתון; הם מסכימים שפלבנואידים נספגים. התה מבטיח במיוחד בגלל זרימת הדם ויתרונות נוגדי החמצון מכיוון שתה עשיר בפלבנואיד הנקרא קוורצטין.

שתיית תה ירוק, אולונג ושחור תספק את היתרונות הבריאותיים השימושיים הללו. ניתן להשתמש בתה אלה במתכונים להוסיף טעם וגם יתרונות. להלן מתכון לא רק להוסיף תה לתזונה שלך אלא להשתמש במזונות בריאים אחרים כמו דגים ושמנים.

שרימפס תה ירוק

כדי לבשל ארוחה זו תצטרכו מחבת, סיר וכף מחוררת. כמובן שתזדקקו לכפות מדידה, ומידה אחת לכוס.

מתכון זה מצריך גם אורז אהוב עליכם.

המרכיבים הדרושים הם:

1 כף. של ה- fav שלך. עלים תה ירוק 1c מים (רותחים)
1 כף. שרי יבש 11/2 כפות. שמן קנולה
בערך 1-1 / 2 קילו שרימפס (יכולים להשתמש טריים או קפואים, קלופים או לא קלופים לפי בחירתכם)

להלן ההוראות:

שלב 1
הרתיחו את כוס המים במחבת הרוטב שלכם ושפכו את עלי התה במים הרותחים. תן לתה להיות תלול במשך רבע שעה.

שלב 2
בזמן ההמתנה לתה תלול, הכינו את האורז המועדף עליכם.

שלב 3
במחבת מחממים את שמן הקנולה. כאשר השמן חם מאוד, מוסיפים באטיות את השרימפס ואת השריפה היבשה. מבשלים ומערבבים את השרימפס שלך למשך דקה אחת.

שלב 4
מוסיפים תה ו (שמור כמחצית מעלי התה) ממשיכים לבשל עוד דקה נוספת.

שלב 5
בעזרת הכף המחוררת או הסקופ שלך הסר שרימפס. הניחו שרימפס על צלחת מחוממת או מכסים במכסה כדי לשמור על חום רב ככל האפשר. הפעל את החום לבינוני והמשיך לבשל את הנוזל שנשאר והפחית לכחצי כוס. שופכים את זה מעל החלק השרימפס.

לבסוף, מגישים את השרימפס והרוטב מעל האורז.
תהנה!

מתכון זה מספק חלבון טוב בשומן, שיש לו יתרונות בריאים בלב, כמו גם מגביר את מערכת ההגנה של הגוף.

אז הביאו את התה שלכם לשולחן במנה שלכם!
תה לבריאות שלנו!

הוראות וידאו: How childhood trauma affects health across a lifetime | Nadine Burke Harris (אַפּרִיל 2024).