ראיון Tosca Reno דואגים לעצמכם

• אַפּרִיל 25, 2024

בראיון שלי עם הסופרת רב המכר של ניו יורק טיימס, טוסה רנו, אנו ממשיכים בדיון שלנו מדוע נשים רבות עשויות להתקשות כל כך בשינויים בחייהן. אחת הסיבות העיקריות? נשים חשות אשמה בכך שהיא מטפלת בצרכים שלהן מה שהופך את זה כמעט בלתי אפשרי לשפר את בריאותן ורווחתן.

בהתייחסתי לתגובות שנאמרו בראיון קודם על טוסקה והאישה הממוצעת, שאלתי את טוסקה מדוע ילדה בת חמישים כשירה, בריאה ומדהימה נתפסת כיותר אנומליה מהנורמה. האם טוסקה באמת כמו כולנו?

TR: "בגופך הטוב ביותר עכשיו, אני משתף סיפורי הצלחה רבים של נשים שעשו שינויים חשובים בחיים. אלה נשים יומיומיות, בדיוק כמוני. זה מראה שכל אישה מסוגלת לבצע טרנספורמציה זהה, ולדעת שזה אפשרי. "

שאלתי את רינו אם גיל המעבר הוא זמן טוב לשיחת ההתעוררות שלנו לשיפור הבריאות שלנו.

TR: "זה רעיון טוב, אבל אף פעם לא מוקדם לתכנן לעתיד בריאותי. עבור הצעירים שבינינו, אל תחכו כל כך הרבה זמן! אל תחכה עד שילדתם את ילדיכם. "

במילים אחרות, רינו מזכיר לנו שלהיות בריאות היא דרך מצוינת להוות דוגמא למשפחות שלנו. רינו ממשיכה לחלוק את החוויה האישית שלה.

TR: "בגיל 39 בהחלט הייתי בשליטה עם כל כך הרבה דברים. נאבקתי רגשית. התאכזבתי מהבריאות שלי ומהמראה שלי. הזנחתי את עצמי מכיוון ששמתי ילדים ראשונים כל כך הרבה שנים. לשים את הילדים ראשונים זה מה שמלמדים אותנו, אבל זו באמת במובנים רבים טעות גדולה. חשוב על הרגע במטוס בו הם מלמדים אותך לשים את עצמך את מסכת החמצן לפני שתעזור לילדיך או לאחרים. הגוף הטוב ביותר שלך מדגיש עכשיו את אותו מסר חשוב. "

שאלתי את רינו לגבי כמה מהטעויות האחרות שנשים עושות ומה מביא אותנו לנקודה בה אנו מרגישים שאיבדנו שליטה?

TR: "אני חושב שחלק מהטעויות שאנחנו נופלים בהן אנחנו נופלים לחריץ, נופלים לעשות דברים בצורה מסוימת ולא השתנו במשך שנים. זה הופך להרגל כשאנחנו פשוט עושים דברים בצורה מסוימת מכיוון שתמיד עשינו את זה ולא שינו דבר במשך כמה שנים. "

"כלפי חוץ המראה שלנו תלוי במה שאנחנו מכניסים לגופנו. בריאות טובה עדיין מתחילה בתזונה מעולה. אישה שאוכלת טוב ונמנעת מסוכר היא בסופו של דבר עם הבד הטבעי והעור הטוב ביותר שיכול להיות. "

"כשיש לך את הידע החזק הזה שאימונים זה דבר אחד לגופי, אבל תזונה נקייה היא 80% מהמשחק, זה הרגע בו הדברים באמת נופלים במקום. ברגע שהאור נדלק ואנחנו מבינים, וואו לא ידעתי את זה! יש אנשים שהולכים לחדר כושר אבל הם עדיין אוכלים עוגת שוקולד, סופגניות ואשפה דומה כל היום. אבל כשאתה לומד להכניס את הדברים הטובים לגופך לפתע, זו פרדיגמה אחרת לגמרי. אתה מסתכל על עצמך ויודע ששינוי בריאות אפשרי. "

"לכל הארוז יש דברים שאינם ניתנים לזיהוי. כשאני הולך לקניות עם הקטנה שלי, אני מסתכל על החבילות. אם מבין שלושת או ארבעת המרכיבים הראשונים אני רואה סוכר או סוכרוז רשומים, אני אפילו לא מכניס אותו לעגלה. החלטות על קבלת אוכל מתחילות ממש במכולת ומשתלמות בבריאות, בעור ובאנרגיה טובים יותר. "

"הקוראים שלך, אם שום דבר אחר היום, צריכים לעקוב אחר שני הטיפים ללא עלות אלה. ראשית, דעו מאין מקורו של סוכר בצורות של פחמימות מזוקקות וסוכר נוזלי ברבים מהמאכלים שנקראנו. הימנע מכל אלה בכל מחיר. והתחל כל יום בהידרציה נאותה על ידי שתיית מים ולימון. אלה שני דברים מאוד פשוטים אבל מדהימים מאוד שעושים את ההבדל החל מהיום. "

מה הדבר החשוב ביותר שאתה יכול לעשות לעצמך בכדי להגיע אליך בריא יותר? תן לעצמך אישור לשנות! אנו נבחן רעיון זה בהמשך ונלמד כמה עצות חשובות ומעצימות בחלק השלישי והאחרון של הראיון שלנו.

תודה מיוחדת מאוד לטוסקה רינו על כך שלקח פסק זמן מלוח הזמנים העמוס שלה לראיון הטלפוני האחרון שלנו.

אנא עיין באתר www.ToscaReno.com לקבלת עצות בריאותיות ובריאות אפילו יותר!