צמחוני בשלושה שלבים פשוטים

• אַפּרִיל 23, 2024

לאחרונה נשאלתי אם אוכל לזקק תהליך "כיצד לבצע" בריא וצמחוני לכמה עקרונות פשוטים וקלים לביצוע. התשובה היא "כן" אני יכול!

אני קורא לזה שיטת 3M, זה 101 צמחוני וניתן ליישם אותו כמעט בכל דבר בחיים.

1. צרו לו מקום
2. להקל [a.k.a. יעיל לעצמך]
3. עשה את זה לאורך זמן

הרשה לי להסביר...

אם אי פעם ניסית לעשות משהו בהצלחה, על מנת שזה ישיג את ההחזר הגבוה ביותר על השקעותיך של זמן, אנרגיה וברוב המקרים, כסף היית צריך ליישם הנמקה אורגנית כלשהי.

1.) לעשות מקום לזה

האם יש לך מקום לתוצאה הסופית שלך?

להלן ארבעה דברים שתוכלו לעשות ברגע זה כדי לפנות את הדרך:

1. זהה מהן התוצאות הרצויות
2. תכנן תפריט / לוח שנה שמבודד את מה שתצטרך לתמוך בהם
3. נקה מקום במקרר, המזווה והמדפים עבור האספקה ​​שלך
4. אתר את המשאבים, הכלים והציוד הדרושים לך להצלחה שלך

2.) להקל על עצמך

בכך שתקל על עצמך קל ויעיל תקצץ את 'מטלות' האכילה הבריאה על ידי יצירה והטמעה של מערכת אוטומטית. כשאתה עושה כל דבר שדורש רמה מסוימת של חזרה אתה רוצה להיות מסוגל לשחרר כמה שיותר מהאנרגיה שלך כדי שהתהליך שלך לא יהפוך לחובה, מטלה או גרוע מכך ... גרור. אוטומציה היא המפתח לכל זה.

הדרכים הטובות ביותר שמצאתי לעשות זאת הן על ידי יצירת תפריטים ורשימות ביקורת, חלוקת חלקים ואיטום ואקום, הכנת ארוחות בתפזורת ושימוש במקפיא.

תפריטים ורשימות ביקורת:

כשאני מבצע קניות, אני קונה לפי תפריט ומבסס עליו את רשימת הבדיקה שלי. כמה מכל פריט אני צריך כדי להשלים את הדברים בתפריט? [כלומר אם יש לי תוכנית לארוחה של 30 יום והאורז שם ארבע פעמים, אני אקנה את כמות האורז שתרכיב את המכסה לתפריט החודש שלי. אני אעשה זאת עבור כל הסחורות היבשות שלי, ואם תקבע את השנה בתפריט שלי, אעשה את אותו הדבר, יבצע את הרכישות שלי ואטום אותן במנות הכלים.]

חלקים בתפזורת ואיטום ואקום:

אני אוהב את אוטם הוואקום שלי! זה מאפשר לי להכין את הקלות בארוחות חודשים מראש. הנה איך אני עושה זאת. אני מוציא את התפריט שלי, מחלק את כל מרכיבי התפזורת היבשה ביחסיהם למנה בתפריט, אני אוטם אותם, מתייג אותם וכשהגיע התור שלהם לסיבוב התפריט אני פותח אותם ומכין אותם יחד עם החומרים. שאי אפשר להקפיא או לאטום. זה חוסך זמן, אנרגיה וכסף מכיוון שאני מסוגל לרכוש בתפזורת אורגנית בדיוק את מה שאני צריך ... בלי שאריות.

אם אין לך אוטם ואקום אתה יכול להשתמש בשקית רוכסן ושקית אחסון מזון (למרות שהם לא כל כך טובים מכיוון שהם לא מוציאים את כל האוויר, ולכן מקטינים את חיי התוצרת שלך, הם עשה אם אין לך חלופות אחרות).

הכנת מזון גורף והקפאה:

אם אתם מקדימים כלים הדורשים אותם מרכיבים או דומים, קחו מספר שעות ביום ותכינו את הכלים בכמויות גדולות.

דוגמה: נניח שאתה מכין לזניה צמחונית ואתה מתכוון לקבל עוד לזניה בשלושת עד ששת החודשים הקרובים, קבל את האחרים גם כן מראש. אתה משתמש באותה אנרגיה כמעט בכדי לקבל פי ארבעה עד חמש מהדברים שנעשו למועד מאוחר יותר. כשתהיה מוכן לארוחה מהירה כל שעליך לעשות הוא להפיץ אותה מהמקפיא בעתיד ולחמם אותו בתנור.

3.) גורם לזה להחזיק מעמד

זה כנראה יהיה החלק הקל ביותר של מערכת זו. כל זה כרוך הוא לשמור על ההתרגשות והצמיחה שלך דרך חינוך וחקירה. המשיכו להרים את הבר על ידי בירור אוכלים נוספים, מסעדות, תרבויות, שיעורים וספרי בישול ולאפשר לגיוון להיות התבלין של חייכם.

אם אתה עושה את כל הדברים האלה: 1.) צרו מקום לאורח החיים הצמחוני שלכם; 2.) תקל על עצמך; ו- 3.) עשה את זה לאורך זמן, תגלה שהעסק שלך בצמחונות הוא מהנה שתמשיך לפרוח לכל החיים.

למידע נוסף או לקבלת תשובות לשאלותיך, זרוק לי שורה, בקר בפורום שלי ו / או הירשם לניוזלטר השבועי שלי. המידע שלך לא ישותף.

כמו תמיד ... נהדר היה לשתף אתכם. עד הפעם הבאה ... ביי לעת עתה.

הוראות וידאו: איך להביא לקוחות לעסק ב-3 שלבים פשוטים (אַפּרִיל 2024).