הרעלה ואתה /
רובם הצהירו כי הרעלה או כל אבזר המשמש בריקודי בטן צריכים להיות חלק מהרקדנית. הרקדנית וההינומה צריכים לפעול כאחד, כל תנועה בזרימה מתמדת. עם זאת, ייתכן שהרקדנית תהיה יותר מדי לבדה, ותשאיר את הרעלה להיות בפני עצמה, וייתכן שגם הרעלה צריכה לצרוך את הרקדנית.

אם זו הפעם הראשונה שתעבוד עם הרעלה, יש כמה הצעות שיכולות לעזור. ראשית, תרגלו עם צעיף פשוט שקצר וקל לתרגול איתו ל"טעם "הראשון שלך של ריקודים עם רעלה. זה צריך להיות קל משקל וקל להחזקה. הסיבה שאני מציע לך לנסות עם צעיף או מטלית קצרה יותר היא שלא תיבהל את הרעלה הארוכה שתרקוד איתה בעתיד. חוץ מזה, אני לא מציע לך להתאמן עם צעיף או חתיכת בד קצרה במשך זמן רב; זה רק כדי לתת לך טעימה.

כדי להחזיק את הצעיף, מקם פינה אחת של החומר בין האגודל לאצבע המורה. לאחר מכן, הרחב את הבד עד שתצליח לתפוס את הקצה השני בין האגודל לאצבע המורה ביד השנייה. הביא את הרעלה מאחוריך והאריך את זרועותיך. תלוי באורך הצעיף, ייתכן שתצטרך לאבטח את הצעיף בערך חמישה סנטימטרים מפינת הצעיף. החלק העליון של הצעיף אמור לרוץ במקביל לזרועותיך המורחבות. לא אמורה להיות שום אפקט של צניחה.

תרגול עם מוסיקה בקצב איטי עד בינוני. לעולם אל תתאמן על עבודת הרעלה שלך עם שיר מהיר. ריקוד עם מעטה הוא על חן ואלגנטיות.

כשהמוזיקה מתחילה, הרימו את הידיים, עם הרעלה שלכם, בצורה "וי". צעד ארבע צעדים קדימה, ארבע צעדים אחורה. השליך את כף הרגל השמאלית לאחור והטלטל את פלג גופך העליון קדימה ואחורה, קופץ קדימה עם הזרועות (כשאתה מתנדנד קדימה) והביא את הזרועות לאחור, כפות הידיים פונות לפנים (כשאתה מתנדנד אחורה). עשה זאת יפה ואיטי. לך עם הקצב.

בשלב הבא, הרחב את היד הימנית באלכסון עד לאבחון הימני, היד השמאלית למטה. הזווית את גופך ימינה, רוחב ירך ברגליים. נשען קדימה ואחורה, מתכופף בזרוע שמאל, כמו שעשית בעבר.

הרחב את הידיים החוצה (ב"ט ") ושרשרת הכדור החורג, מסובב את גופך ימינה. הזרוע הימנית צריכה להגיע לפניך, לכסות את גופך במעטה, בעוד הזרוע השמאלית פתוחה. שרשרת הכדור המפותלת והדרגתית הזו אמורה לחשוף רק את הצד של גופך. התחלף, על ידי פיתול שמאל, יד שמאל מקדימה, זרוע ימין פתוחה. הספירה צריכה להיות 1 ו -2, מתג 3 ו 4, מתג 5 ו 6, מתג 7 ו 8.

הזרועות שלך עשויות להרגיש מעט עייפות. עבודת רעלה היא דבר נהדר עבור הזרועות ואם הספירות המעטות הללו מעייפות, אולי כדאי שתעשה כמה תרגילים נוספים כדי לחזק את הזרועות. אחרת, המשך להתאמן עם הרעלה, ותבנה כוח. חוץ מזה, אי השליטה הנכונה בתנועת הזרוע תופיע כשאתם רוקדים עם הרעלה.

האם שכחת מהכפות הרגליים? אהה! אל תשכח לשים לב לאופן שבו כפות הרגליים נעות סביב. רק בגלל שאתה רוקד עם הרעלה, זה לא אומר שאתה יכול להירגע במחצית התחתונה שלך.

נסה תנועות אחרות עם הרעלה כמו השלכת הרעלה מעל הראש ומאחור. הסתובב עם הרעלה. בהמשך אדון בכמה מהדברים הקשים יותר שתוכלו לעשות עם הרעלה. לעת עתה, אם זו הפעם הראשונה שלך, חזור על כמה מהתרגילים עליהם דנתי קודם.

ברגע שאתה מקבל תחושה של איך לרקוד עם רעלה, ואז רכוש רעלה. מכיוון שאני בן אדם קצר, אני באמת צריך לשים לב לאורך. נשים גבוהות בדרך כלל מחפשות רעלות ארוכות מאוד. יש כל מיני צבעים ודוגמאות יפות. בחר אחד שתיהנה לרקוד איתו.

הוראות וידאו: What If You Smoke 1000 Cigarettes At the Same Time (נוֹבֶמבֶּר 2020).