צ'קרה וישדי

• אַפּרִיל 20, 2024

בפילוסופיה היוגית, גוף האדם נושא אנרגיה דרך ערוצים, משתמש במרכזים ספציפיים או 'גלגלים' כדי לעבד סוגים שונים של חוויות חיים. הצ'אקרה החמישית, הידועה בסנסקריט בשם וישאדי או וישודהא, הוא התחום המאפשר לנו לעבד ולתקשר לעולם שלנו את הרצונות והרצונות שלנו. כיוון שכך, זהו מרכז ליצירתיות ולביטוי עצמי. השימוש באזור זה כמוקד מדיטציה יכול להיות מועיל ביותר, מכיוון שאזור זה בגוף עוזר לנו להבין טוב יותר מי אנחנו, מה אנחנו רוצים ואיך נוכל להביא את הרצונות הללו למציאות.

וישאדי הצ'אקרה נראית לעיתים קרובות כפרח עם שש עשרה עלי כותרת. המספר הוא משמעותי, מכיוון שהוא תואם הן את מספר התנועות בשפה הסנסקריט והן בזמן שלוקח לירח החדש להגיע למלאות. שני אלה הם סמל לחוויה האנושית של להחליט מה אנחנו רוצים, לבקש מהיקום לעזור לנו להגשים אותו ולעשות את מה שנדרש כדי להשיג את הרצון שלנו.

אם הצ'אקרה הזו חסומה, יתכן ונתקשה לבטא את עצמנו, גם פיזית וגם רגשית. מחלות הכרוכות בגרון, כמו צרידות, דלקת גרון, בעיות בליעה, או אולי אפילו ריפלוקס במערכת העיכול (GERD) יכולות להצביע על אנרגיה חסומה בגלגל זה, כמו גם יכולות לבטא את עצמנו במילים ושיחה. על מנת לתקשר ביעילות עלינו לדעת מה אנו רוצים לומר ואיך לומר זאת; חסום וישאדי אנרגיה יכולה לפגוע במיומנות זו.

פיזית, אסאנות כמו קוברה, גמל או גשר עוזרים לאזן את האנרגיה כאן. כי פראניאמה ממוקם באזור הגרון, זה מועיל במיוחד. אוג'אי הנשימה תמריץ וישאדי אנרגיה ולהעלות את היכולות התקשורתיות שלנו; עם זאת, samastitihi או נשימה שווה, יספקו אפקט מרגיע כאשר אזור זה מודלק. Bhramari, או Bee Breath היא דרך נפלאה נוספת ליצור אינטראקציה עם הצ'אקרה הזו בגלל שילוב הטכניקה של הצליל והנשימה.

מעניין מספיק, זה צ'אקרה נאמר שזה המקום אליו מתחברים הגופים הפיזיים והאסטרליים. כאשר אנו חווים אירוע טראומטי, אנו אומרים כי אנו 'עוזבים את גופנו'; אלה מאיתנו עם PTSD או הפרעות דומות חווים לעתים קרובות תחושה של חיים רק "מהצוואר ומעלה." צ'אקרה יכולים לעזור לנו להרגיש שאנחנו 'שוב בגופנו', כמו גם לעזור לנו להבחין בין אירועים שהתרחשו בעבר לאלו שקורים כיום. על ידי חיזוק אנרגיית הגרון אנו יכולים לחוות את ההווה למה שהוא, ללא קשר לסיפורים שמוחנו מתפתח סביב אירועים, ולהישאר עם החוויה הנוכחית שלנו ולא לאלץ את עצמנו למצוא אמצעי בריחה.

כדי לעשות מדיטציה על צ'אקרה זו, עברו לתנוחה יושבת או מועדת. מקד את המודעות שלך לנשימה שלך, והשתמש באחת מטכניקות הנשימה שלעיל. כשאתה מרגיש שאתה מוכן, נסה להמחיש וישאדי בעיניים עצומות, מדמיין את האנרגיה העוברת דרך ההגה מעלה ומטה. אלה המתקשים לעשות מדיטציה בעיניים עצומות עשויים במקום זאת למקד את המבט באיור הצ'אקרה, תוך כדי קבלת הגרפיקה. אולי תסיים עם המנטרה הקשורה בזה צ'אקרה, שהוא חאם.

במהלך היום, הביאו את האנרגיות הקשורות לצ'אקרה זו למשחק על ידי שימוש בצבע הקשור אליה. לבישת טורקיז או סגול כהה משמשים תזכורת לעבודה המדיטטיבית שלך ויכולים לעזור לך לשלב את חייך של תכונות טובות יותר של תקשורת וביטוי יצירתי.