טריזי בראוניז חמים עם מתכון לקרם ג'אווה
האם ידעת ששוקולד טוב לך? שוקולד מפחית את הסיכון לשבץ בגלל פלבנואידים שנלחמים בשבץ.
שוקולד משפר את זרימת הדם שטוב לחולי סוכרת לשמור על הדם נע בגופך.


טריזי בראוני חמים עם קרם ג'אווה
תשואה 8 מנות
מגישים בראוניז בגודל 1/8, 2 כפות שמנת ו -1 / 4 כוס פירות יער

טריזים

- תרסיס לבישול שמן קנולה או ספריי ללא קלוריות אהוב
- 2/3 כוס קמח לכל המטרה, כפית לספל מדידה ומישוריים
- 1/3 כוס קמח לבן מלא, כף לספל מדידה ומישוריים
- 1/2 כוס אבקת קקאו
- כפית קינמון
- 1 1/2 כפיות אבקת אפייה
- 1 כף גרגרי קפה נמס
- 1/8 כפית מלח
- 1/2 כוס תערובת תחליף סוכר חום ארוז
- 1/3 כוס שמן קנולה
- 1/2 כוס תחליף ביצה
- 2 כפיות תמצית וניל

קרם

- 2 כפות מים
- כפית גרגרי קפה נמס
- 4 גרם קצפת ללא שומן
- 1 כוס פטל או תותים טריים
- כוס אחד אוכמניות או אוכמניות

הוראות

מחממים תנור ל 325F. ואז מעיל 9 אינץ 'צורה קפיצית ללא סטיק
מחבת או תבנית עם תרסיס לבישול שמן קנולה.

שלב קמחים, אבקות קקאו, קינמון ואפייה,
1 כף גרגרי קפה ומלח בקערה בינונית.

שלבו סוכר, שמן קנולה, תחליף ביצה וניל פנימה
קערה בינונית נוספת; מערבבים היטב עד לקבלת תערובת אחידה. הוסף תערובת סוכר ל
תערובת הקמח, ומערבבים רק עד שמתמזגים וללא גושים. הבלילה תהיה
עבה מאוד. כף לתחתית התבנית; להתפשט באופן שווה על ידי
ציפוי גב הכף בעזרת תרסיס לבישול. הקפד להקיש על הדלפק על הדלפק כדי להיפטר מבועות אוויר.

אופים למשך 11 דקות או עד שהוא מעט נפוח. (תערובת יהיה
לא יתבשל לגמרי בשלב זה, אבל זה יימשך
לבשל בעמידה בלי לבשל יתר על המידה ולייבש.)
מניחים את התבנית על מתלה תיל, ונותנים להתקרר למשך 5 דקות.

הסר את דפנות התבנית והסר בעדינות מלמטה או
משאירים בתחתית ומניחים על צלחת הגשה. אתה יכול להגיש חם
או בטמפרטורת החדר. כשמקרר לחלוטין, יש לאחסן אותו
מיכל אטום בטמפרטורת החדר.

להכנת קרם, שלב מים עם כפית קפה נמס
גרגירים בקערה בינונית, ואז מערבבים עד להמסה. הוסף קצפת
ציפוי; להקציף עד לקבלת תמצית רוטב. לדק יותר
להוסיף רוטב, להוסיף 1-2 כפות מים או חלב. מקררים עד
צורך. להגשה חתוך ל טריזים, כף קרם מוקה
מלמעלה ומפזרים פירות יער.

מידע תזונתי למנה
קלוריות: 260; חלבון: 5 גרם; שומן: 10 גרם; נתרן: 145 מ"ג;
כולסטרול: 0 מ"ג; פחמימות: 3

זכור אל תנחש, מבחן!