מה שאתה צריך לדעת על PPD
אף אישה לא רוצה לחשוב על האפשרות לדיכאון לאחר לידה (PPD) כאשר הם בהריון, אך חשוב לדעת את הסימנים והתסמינים, כך שתוכלו לזהות אותם ולבקש עזרה כשאתם זקוקים לכך.

דיכאון לאחר לידה הוא תקין. בערך 10 עד 15% מהנשים סובלות מהפרעת מצב רוח כלשהי במהלך החודשים שלאחר הלידה. נתונים אלה הופכים דיכאון לאחר לידה לאחת המחלות השכיחות ביותר כיום. ובכל זאת, נראה שרוב הנשים חושבות שזה לא יקרה להן. אם אתם סובלים מדיכאון אחרי לידה לאחר שנולד תינוקכם, דעו שאתם לא לבד ואתם לא חריגים.

שכיחות ה- PPD גבוהה מכמה סיבות, הסיבה הנפוצה ביותר היא התנודות ההורמונאליות שנשים חוות בחודשים שלאחר הלידה.

אחד המיתוסים הנפוצים ביותר לגבי דיכאון אחרי לידה הוא שתמיד מדובר ברגשות עצב. יש נשים שחוות טינה, כעס, אשמה, אובדן שליטה, חוסר יכולת לקשר עם התינוק שלהן, חוסר יכולת להתמודד, ויכולות להרגיש כאילו הן חסרות ערך או הורה "רע". יהיו הרגשות שלך אשר יהיו, אם הם חשים מכריע או לא נוהגים, בקש עזרה.

PPD הוא יותר מסתם הורמונים. ההורמונים אמנם ממלאים תפקיד, אך ישנם גורמים רבים המשפיעים על PPD. תשישות, היעדר מנגנוני התמודדות, חוסר תמיכה ולידת תינוק "צרכים גדולים" יכולים כולם להשפיע על הרגשות שלך לאחר שנולד תינוקך.

לפעמים, עזרה רבה יותר עם התינוק וידע נוסף על הורות יכולה להיות בעלת השפעה רבה. פעמים אחרות, ייעוץ או תרופות עשויים להיות נחוצים.

אין בושה לבקש עזרה, בין אם זה מחברים, בני משפחה או אנשי מקצוע. דברים פשוטים כמו שיש מישהו להתבונן בתינוק בזמן שאתה מנמנם, לשוחח עם אם מנוסה, או לאשר עם רופא הילדים שלך כי לתינוק שלך יש קוליק ואתה לא אמא רעה יכולה להשפיע מאוד על הרגשות שלך ועל היכולת שלך להתמודד.

אין שום דבר רע בלפנות לייעוץ או ליטול תרופות במידת הצורך. הדבר החשוב ביותר הוא שתקבלי את העזרה הדרושה לך מוקדם, למען בריאותך ורווחתו של תינוקך.

טיפים להכנה במהלך ההריון:

- הגדר את מערכת התמיכה של המשפחה והחברים.

- עזרה בשורה לארוחות, עבודות בית ולילדים גדולים יותר בשבועות הראשונים לאחר הגעת התינוק.

- חנך את עצמך, את בן / בת הזוג שלך ואת מערכת התמיכה שלך על הסימנים והתסמינים של PPD.

- הכינו את עצמכם לאפשרות לטפל בתינוק "בעל צרכים גדולים".

- יש לפחות אדם אחד שתוכל להתקשר אליו בזמן שהוא בוכה ומחזיק תינוק צורח בשעה 03:00.

הוראות וידאו: Week 1 (מאי 2021).