כשאתה מתעורר בבוקר אתה מרגיש נח או עייף ומתוסכל? האם קשה להירדם ולהירדם בגלל רעש? אולי מחולל רעשים לבן יכול לעזור לך.
השגת שינה מספקת חשובה במיוחד אם יש לך ADD! האם הבעיות שלך בקושי להירדם ולהירדם ישנים בגלל רעשים מחוץ לחדר השינה שלך? לפני מספר שנים העבודות של בנינו זרקו אותנו למקרה סוער של חסך שינה. כשעה אחרי שהלכנו לישון, אחד מהם היה חוזר מהעבודה. רגע אחרי שחזרנו לישון, השנייה הייתה חוזרת הביתה מהעבודה. אני ובעלי הסתובבנו כמו זומבים. ובכן, כמו זומבים ממש מגורה. עשיתי קצת מחקר והחלטנו לנסות מחולל רעשים לבן.
לעתים קרובות אנשים מבטלים את חוסר השינה שלהם כחלק מחייהם הרגילים. מכיוון שאנשים רבים עם ADD התקשו להירדם ולהישאר לישון במשך תקופות ארוכות, הם לא באמת חושבים על כל תופעות הלוואי של חסך שינה. לאבד שינה יכולות להיות השלכות ארוכות טווח על הפרעת הקשב שלך.
אנשים עם הפרעת קשב מתקשים לשמור על תשומת לב. כאשר חוסר השינה נלקח במשוואה, שמירה על תשומת לב הופכת לקשה עוד יותר. מחקרים הראו כי חוסר שינה מקשה על הלמידה. קבלת ההחלטות מושפעת מכיוון שתפקודו המנהל של הנפש נפגע על ידי אי השינה מספקת. נהיגה יכולה להיות מושפעת אם יש לך פרקי שינה במיקרוסקופ. מישורי מיקרוסקופ הם כשאתה נרדם במשך כמה שניות. להירדם אפילו מספר שניות במהירות של 70 מייל לשעה יכולה להיות השלכות קטלניות. הימנע מבעיות אלה. נסה להשתמש במחולל רעשים לבן כדי להירדם ולהירדם בלילה!
מחולל רעשים לבן פועל על ידי מיסוך רעשים מחוץ לחדר השינה. למחולל הרעש הלבן יש צלילים בכל התדרים. זה יכול למנוע מהמוח להבחין ברעשים אחרים. כאשר הצליל מרגיע ועקבי, הוא נוטה להקל על השינה.
מחולל רעשים לבן גורם להרגעה בשינה מרגיעה. בחרנו במרכך הסאונד האלקטרוני-מכני Marpac SleepMate 980A. זה שם ארוך למכונה קטנה שמשמיעה צליל של רוח סוערת. בגודל 5.8 על 5.8 על 3.8 אינץ 'וקצת שני קילוגרמים, מדובר בשינה רבה בחבילה קטנה. הגודל הקטן והחוט הארוך הופכים אותו לבלתי פולשני בחדר השינה שלנו. זה גם נוסע טוב. כשיצאנו מהעיר בקיץ לקחנו אותה איתנו וישנו טוב מאוד בחדר המלון שלנו. זה חוסם צליל יפה.
מרכך הסאונד האלקטרוני-מכני של Marpac SleepMate 980A חסך את השפיות שלנו. יש שתי מהירויות. המהירות הנמוכה היא צליל רך יותר המושלם לרוב הלילות. כששכנינו עורכים מסיבת חצר, או לילדים יש חברים, אנחנו עוברים למהירות הגבוהה. אנו קוראים לזה "הבמבוזולר." זה גורם למוח שלנו להתעלם מרוב הרעשים החיצוניים בזמן שאנחנו ישנים במהלך הלילה. רעשים גבוהים או חדים ופתאומיים לא מסוננים עבורנו, אבל זה הטרדון היחיד שלנו על מכונת הנס הקטנה הזו.
מה המחיר של שנת לילה טובה? באופן מפתיע, זה עשוי להיות מחירו של מחולל רעשים לבן. קנינו את Ampac מרכך סאונד אלקטרו-מכני של Marpac SleepMate 980A. שילמנו על זה בעצמנו לפני מספר שנים, וזה היה שווה כל אגורה. לא קיבלתי פיצוי על סקירה זו.
מרפק 980A מסך קול מזגן שינה מחולל רעשים לבן מהירות כפולה
הוראות וידאו: עריסטה - עריסה מתחברת, עריסה וגם מיטה (אַפּרִיל 2024).