מדוע ספורטאים צעירים זקוקים לעונה לא טובה כדי להישאר בריאים

• אַפּרִיל 16, 2024

לקורט שילינג יש אחד כזה. כך גם מני, מיה חאם, טום בריידי וספורטאי המכללות. מה עם הספורטאי הצעיר שלך?

מה הדבר המסתורי? עונה מחוץ.

וזה תעלומה. זו תעלומה מדוע למקצוענים אין ספורטאים ונוער. זו תעלומה מדוע המאמנים וההורים מסרבים להכיר בכך שמספר הנתונים המוכיחים את ענפי הספורט לנוער אינם בשליטה. וזה תעלומה גדולה עוד יותר מדוע מאמנים מבוססי קהילה והורים אינם מצליחים להשמיע את זעקתם של ספורטאים אלה שגופם ומוחם צועקים כי די בכך על ידי מספר שיא של שיעורי פציעות ושחיקה רגשית.

הרעיון של עונת חוץ הוא פשוט. עבדו קשה בעונה אבל עבדו אחרת מחוץ לעונה. זו הסיבה שאתה רואה כל כך הרבה מקצוענים שמשחקים גולף מחוץ לעונה! בריאן גראסו, מנכ"ל התאחדות הביניים למצב מיזוג נוער מציין כי "העונה החוץ חשובה, עד כדי כך שהתפתחות אתלטית אמיתית והעלייה להפוך לספורטאי טוב יותר איננה אפשרית בלי אחת כזו."

"המפתח", מציין גרסו, "הוא לדאוג שאנשים יבינו את הרעיון של העונה שלא יהיה נטול אימונים או אפילו תחרות מוחלטת, אלא ליתר דיוק אפיון מחדש של גירוי הפעילות בהם נתקלים ספורטאים צעירים. במילים פשוטות, שחקו ספורט אחר. השתתף בשום ענף ספורט מסודר, אך נשאר פעיל באופן פורמלי. "

אריק קרסיי, מומחה כוח ומיזוג בחברת אקסל ספורט ופיטנס בוולטם, שאימן את כל דרגות הספורטאים מרמת נוער עד עילית, משתף את נקודת המבט של גרסו: "התקופה בעונה היא הזמן האידיאלי לפתח את השחקן, אבל השאר השנה צריכה להתמקד בפיתוח הספורטאי. זה אמור להתקיים ברמה האולימפית והמקצועית, מה שהופך אותו לחשוב עוד יותר ברמות הנוער. העונה החופשית היא זמן לברוח מהתחרות ולהתמקד בהכנת הגוף באופן כללי תחושה למה שעומד לפנינו. "

ההוכחה לצורך בעונה חופשית טמונה בשיעורי הפציעות שנראו בספורט הנוער.
ד"ר פייר העמקורט, אורתופד ילדים בבית החולים לילדים בוסטון, ראה "עלייה מעריכית" בשימוש יתר ובפגיעות בשימוש חוזר בעשור האחרון. ד"ר העמקורט מסביר כי ענפי ספורט רבים נחקרו היטב ושיעור הפציעות אכן עולה אם ההשתתפות עולה על 15 שעות שבועיות עבור מרבית ענפי הספורט. לדוגמה, אם שחקני בייסבול קטנים בליגה משחקים יותר מ- 9 חודשים בשנה, פציעות בכתף ​​עולות. כמו גראסו וקרסי, הוא מרגיש חוסר משחק חופשי ואימוני חוצה הם האשמים. כדי להוסיף עלבון לפציעה, גם לילדים אסור להחלים כראוי לאחר פציעה. למקצוענים יש רשימת נכים. מדוע לא קבוצות ספורט לנוער?

זו השאלה שכולנו צריכים לשאול את עצמנו היטב לפני שילדינו יישרפו. בהתחשב בכמה מעט ילדים שמשחקים ספורט מעבר לחטיבת הביניים ולחיים הבוגרים, האם זה באמת שווה את זה כל כך צעיר? אולי עלינו להתמקד בכושר לאורך חיים בצורה אחרת? משהו שאפשר לחשוב עליו.

הוראות וידאו: How Dating Filipinas Has Changed in 7 Years (אַפּרִיל 2024).