אלרגיות לחורף

• אַפּרִיל 18, 2024

הסובלים מאלרגיות אמורים להגיע להפסקה במהלך החורף אך למעלה מ- 40 מיליון אמריקאים סובלים מתסמינים גם כאשר השלג עף החוצה. התסמינים שלהם מופעלים על ידי אלרגנים מקורה.

החלק המסובך עבור אלו הסובלים מאלרגיות בחורף הוא לדעת האם התסמינים נגרמים כתוצאה מגירוי קר או מקורה. חפש את ההבדלים הללו כדי לדעת אם הצטננת או חווה אלרגיות בחורף:

•הפרשות באף: ברור עם אלרגיות בחורף; ללא צבע קר.
•משך הסימפטומים: שבועות עם אלרגיות בחורף; 1-2 שבועות עם הצטננות.
•סוג התסמינים: עיניים מגרדות וגרון עם אלרגיות בחורף; צמרמורות וכאבי גוף עם הצטננות.

תסמיני אלרגיה לחורף מתרחשים מכיוון שאנו מבלים את רוב זמננו בבית עם חומרים מגרים כמו קשקשים לחיות מחמד, קרדית אבק, עובש וטחב. חלק מאלרגנים פנימיים אלה נמצאים ברמות גבוהות יותר במהלך החורף מה שמגדיל את החשיפה שלך.

לדוגמה, יתכן שיש יותר נפוח חיות מחמד בביתך מכיוון שחיות מחמד עשויות לבלות זמן נוסף בפנים במהלך חודשי החורף. טמפרטורות קרירות יותר עשויות לעורר צמיחה רבה יותר של עובש וטחב באזורים לחים כמו חדרי אמבטיה ומטבחים.

עובש משגשג באדמה בצמחי בית ובכל מקום שיש בו לחות. מכיוון שעובש אוהב לחות, שמור את שלך על 35 אחוז עד 45 אחוז.

קרדית האבק היא עוד גורם מגרה לאלרגיה בחורף. קרדית האבק הם אורגניזמים מיקרוסקופיים שנהנים לסעוד על עור אנושי שמתנפנף ונוחת במקומות שונים, אך בעיקר מצעים ומזרנים.

כיצד למזער אלרגיות לחורף

• שמור על רמות האלרגנים בתוך הבית על ידי ניקוז, גורף, שואב ואבק לעיתים קרובות.
• הפחיתו את רמות העובש והטחב על ידי ניקוי תדיר בעזרת תמיסת אקונומיקה מדוללת באזורים לחים כמו חדרי אמבטיה. אל תשאיר מגבות או בגדים לחים בסביבה.
• שטוף פריטי מצעים, כולל סדינים, כריות וכריות, פעמיים בחודש במים שהם 130 מעלות ומעלה כדי להפחית את קרדית האבק.
• הגבירו את מערכת החיסון שלכם על ידי אכילת מזונות עשירים בפולאט (דגנים מועשרים, תרד, אספרגוס וברוקולי) וקבלו 400 מ”ג. מתוסף. במחקרים הפחתת החומצה הפחיתה את הסימפטומים ב -31 אחוז וצפצופים בכ -40 אחוזים.
• תרגול השקיה באף מלוחים להפחתת גירוי באף וגודש. נסה סיר נטי או ריסוס מלח פשוט, שניתן להשיג בחנויות התרופות.
• העלו לחות פנימית עם מכשיר אדים שעשוי לסייע במזעור אף וגרון מגורה. רמות הלחות בין 35-45 אחוז הן הטובות ביותר.
• קח את תרופות האלרגיה שלך באופן קבוע כדי להקל על תסמיני עיניים מגרדות, עיטוש וגודש באף. זכור שלניהול האלרגיות שלך קל יותר אם אתה לוקח את התרופות שלך לפני הופעת התסמינים.
• צמצם את צריכת האלכוהול שלך. שני משקאות ביום מגדילים את הסיכוי שלכם לסבול מאלרגיות כל השנה.

שקול לראות אלרגיסט אם הסימפטומים שלך ממשיכים להפריע לפעילות היומיומית שלך.

הוראות וידאו: סובלים מנזלת אלרגית? נזלת בלתי פוסקת? (אַפּרִיל 2024).