יוגה מתקשרת! האם אני מקשיבה?

• אַפּרִיל 20, 2024

זה הזמן באותה השנה בו אתה מעלה פעילות גופנית גבוהה ברשימה שלך. חיפשתי משהו חדש לנסות מכיוון שאני יכול להקדיש רק 20 t0 30 דקות ביום לאימונים ממוקדים. עכשיו אכפת לך, חיפשתי אימון שיגרום לגוף שלי לעבור לעבוד על קלוריות. עם זאת, רוחי המשיכה לשלוח מדיטציה ויוגה.

בעיניי מדיטציה ויוגה פירושו שהייתי צריך לשבת בשקט לפרק זמן או להזיז את גופי בקצב איטי יותר שרציתי שהוא יעבור. זה לא דבר רע, זה רק שבמשך השנים תמיד קיבלתי תוצאות נהדרות כששמרתי על גופי בתנועה. התחלתי להבין שאני לא יכול להמשיך לדפוק את גופי על ידי ריצה וקפיצה בכל מקום. הברכיים שלי כבר לא אוהבות את הפעילות הזו.

יוגה ומתיחות ליופי אתני

הלכנו לבקר את בעלי הדודה בת ה -94 ובמדף הספרים שלה היה ספר על יוגה ומתיחות. הודעה? מה שהבנתי הוא שיוגה היא יותר מסתם סדרה של מהלכים ונושמים. אתה למעשה יכול להיות אדם מאוד מפותל כשאתה מיישם את הטכניקות הנהוגות ביוגה.

כשהתחלתי את המחקר כדי ללמוד יותר על מה שאני מחשיב כסוג חדש של התעמלות, נתקלתי בצעיר בשם קית מיטשל. הוא שחקן כדורגל לשעבר שנפצע במשחק ספורט שאהב והעביר הצגות בהן השתמש במשך למעלה מעשר שנים. הפעם הוא לא יכול היה לזוז לאחר שנפגע.

במהלך השיקום שלו הוא התוודע למדיטציה ויוגה. הוא אומר שזה הציל את חייו. עם התרגול של יוגה ומדיטציה, הוא עבר מאי יכולת לזוז, להחזיק משקל גופו שלו כשהוא מונח על שתי ידיים. אני לא מוכן לשום סוג של עמדת יד, קל וחומר להחזיק את משקל גופי כשהוא מונח על שתי ידיים.

מה שאני יכול להגיד לך, זה כמה אני מרגיש טוב יותר רק מלעשות מהלכי מתיחה מכוונים ומחושבים. אני לא מרגיש ממהר או חרד.

ההתחלות האתניות של היוגה

ישנם סגנונות שונים של יוגה וזה עשוי לעזור לדעת שיוגה מתחילה בעולם של אנשים אתניים. זה ידוע בעיקר כתוצר של הודו. עם זאת, ליוגה יש קשרים עם כל המדינות האתניות הגדולות, ובמיוחד לאפריקה ולתושבים הילידים של אמריקה. ביכרם יוגה, האטה יוגה ומה שמכונה כוח יוגה הם כל צורות היוגה הנהוגים בכל רחבי העולם.

היוגה מתוארכת עד 10,000 שנה עם תנוחות יפות שנמצאו במגילות הוודיות.

היתרונות של יוגה

בוודות ישנו ביטוי המכונה 'צוחק את המוח לאמת הגבוהה ביותר'. נאמר שמתרחשת התעוררות, שבה הצ'אקרות שלך - מרכזי האנרגיה של הגוף - מיושרות. לא רק היוגה מעירה אותנו ליקום שבתוכנו ומסביבנו, היא מספקת מערך של תרגילים שכאשר הם נעשים כראוי מאפשרים לכם לשרוף שומן ולשפר את גופכם בו זמנית.

אני מתחיל את המסע שלי אל עולם היוגה. נקווה שאמצא נחמה ועוצמה בלשבת בשקט לפרק זמן ולהתייחד עם האחדות.

זהו זה לשבוע זה, אם אתה אוהב את מה שקראת, שתף אותו עם חבר. אל תגיע לבקר בפורום אתני היופי.


מוקדש ליופי שלך

האתר של ג'ולייט
//www.nyrajuskincare.com

הוראות וידאו: כאן מקשיבים ???? | מביטה במראה אחרי הסרטן (אַפּרִיל 2024).