יוגה ומבוכים

• אַפּרִיל 25, 2024

במסורת היוגית הקלאסית, אסאנה הוא רק אחד משמונת הגפיים של היוגה. מבחינה היסטורית, אסאנה שימש במקביל ל פראניאמה (תרגילי נשימה), ו- pratyahara (נסיגת החושים) להכין את התודעה אליו דרנה (ריכוז) ו דהיה (מדיטציה) על מנת להשיג סמאדהיאו אושר יוגי. תושבי העולם המערבי, לעומת זאת, אינם משתמשים באופן יחסי בפרקטיקות אלה ועלולים להתקשות במדיטציה של ישיבה. אחת הדרכים להתגבר על בעיה זו היא להשתמש בפרקטיקות התמקדות יותר בהתאמה לתרבות המערבית, ולמעשה לשלב את מיטב הפילוסופיה המזרחית והמערבית כאחד. תרגול אחד כזה הוא השימוש במבוך.

ניתן לתאר את המבוך כנתיב פיתול פיזי או וירטואלי המתעקם קדימה ואחורה על חלל תוך כדי התפתלות למרכז המבנה. בעוד שהמלה "מבוך" באה ממבנים שונים שנמצאים ביוון העתיקה, הרעיון של המבוך הוא אוניברסאלי ואין לו מסורת מקורית ספציפית. באירופה נוצרו לעיתים מבוכים בתוך קתדרלות, כאשר התצורה בקתדרלת שארטר בצרפת הייתה אחת הדוגמאות המפורסמות יותר. לאחרונה הרעיון של שימוש במבוך כדי להשקיט ולמקד את התודעה ראה מחדש את הפופולריות, וכעת ניתן למצוא גרסאות במקומות פולחן ומדיטציה רבים. יש אפילו מבוכים נייר וירטואליים עבור המחפש שרוצה להשתמש בתרגול מסוג זה בבית.

בסן פרנסיסקו, קתדרלת גרייס החלה בסוף להציע שיעורי יוגה במבוך. בשיעור סולם הזזה, שיעורים אלה פופולריים בקרב משתתפים מכל הדתות, או שאינם מהם. המשותף לכל המתרגלים הוא אהבה ליוגה ורצון להתנסות דהיאנהאם כי באופן שונה ממעבר במבנה מתפתל או תרגול הדמיות יוגיות מסורתיות.

השימוש במבוך למדיטציה יכול להיחשב כצורה של trataka, או מבט קבוע, כשיטה למדיטציה מהלכת, או כשניהם. מציאת מבוך להליכה נעשתה קלה יותר, מכיוון שאגודת המבוך מעניקה כעת רשימת אתרים מקוונים הניתנת לחיפוש. תוך כדי הליכה בבנייה, מקד את הנפש בתנועת הגוף, או אולי ברעיון רוחני שתרצה לעשות חלק מהמדיטציה שלך. זוז לאט ותוך תודעה. כשמגיעים למרכז המבנה, עצרו והתפללו, אולי הקדישו את הזמן לעבור פנימה ומחוצה להם אסאנות או חזרות על סוריה נאמסקר. ואז פנה וחזר על צעדיך, שוב ברוגע ובריכוז. בעזרת מבוך נייר, השתמש באצבעך כדי להתחקות אחר השביל; עם גרסה מקוונת, "ללכת" באמצעות העכבר או עקוב אחר הנתיב בעיניים.

חשוב תמיד לזכור כי כל סיוע למדיטציה הוא במינוח הבודהיסטי "אצבע המפנה אל הירח" ולא על הירח עצמו; במילים אחרות, אל תבלבלו בין התרגול לתוצאה המיועדת. נסה לעבוד עם מבוך כדי לראות אם זה עוזר להרגיע את הנפש ולהתמקד בעקרונות רוחניים; אולי תמצא את זה כסייע בהגעה למצב של שקט שומר ברגע הנוכחי.

הוראות וידאו: ערב ההתרמה השנתי לפסטיבל הקולנוע הגאה 2013 (אַפּרִיל 2024).