אז החלטת להיות יותר טוב - מה עכשיו?
כעת, לאחר שכולנו הצבנו את עצמנו בכיוון הנכון והתחייבנו בלהט לעשות צעדים קטנים בדרך לשיפור עצמי, איך נמנעים, כשאף אחד לא צופה בנו, קופץ למונית ופונה למקום הקרוב והקל ביותר להכניס להרגלים הישנים שלנו? ביצוע השינוי הקטן ביותר מצריך מאמץ מרוכז להיות פעימת לב, חביב ואוהב לעצמנו. הכל טוב ויפה להחליט לשנות ברגע של בהירות ומודעות. עם זאת, כאשר גורמי לחץ יומיומיים לוחצים עלינו, אנו מתפתים למלמל, "מה הייתי חושב? אני לא יכול לעשות את זה; מה גורם לי לחשוב שהפעם הדברים יהיו שונים? " איננו זקוקים לאנקדוטות של אנשים אחרים. יש לנו אוסף משלנו!

הבעיה נעוצה במילה, חושב. היכולת שלנו לספר "שקרים רציונליים" מפתה אותנו לוותר כמעט ברגע שהתחלנו. אנחנו לא עצלנים; פשוט תראו כמה אנחנו טובים במשימות מרובות. לא חסר לנו נחישות; לא משנה כמה משעמם, אנו מבצעים את שגרת חיינו. בעיקרון, אנו לא מאמינים בעצמנו ובעוצמתנו האישית. זה מזכיר לי ילדות שישבו בכיתה, מדכאות את התגובות האינטליגנטיות שלהן כי הן חוששות שהבנים לא יאהבו אותן אם הן יהיו מברקות מדי. אז הם נעשים מיומנים לכווץ את האור הפנימי שלהם ולצערנו, את כוחם.

חבל, שכן מה שמאריך אותנו על המסלול הוא האור הפנימי שלנו שמאיר את הדרך כשאנחנו בחושך לגבי חוסר הוודאות של החיים. אם אנו נוסעים בדרך כפרית מוזרה בלילה חשוך וגשום, הפנסים שלנו יאפשרו לנו לראות מטר וחצי לפנינו. אנחנו יכולים להגיע לכל הדרך הביתה רק על ידי רואים מטר וחצי בכל פעם.

כדי למצוא את עצמנו, לחזור הביתה, אנו זקוקים לחושים שלנו. רמזים פיזיים כמו: אור, צליל, ארומה וצבע הם מדריכים עוצמתיים. על ידי איבוד דעתנו הממלאים אותנו בספק, פחד ופסימיות ונכנס לחושינו, אנו יכולים לחוש את דרכנו לגילוי מחדש, למקסום וליהנות מהדברים הרגילים שכבר יש לנו.

השינוי החשוב ביותר ואולי השינוי הראשון שעלינו לשקול לבצע הוא לדאוג לגופנו מכיוון שהוא לא שייך רק אלינו אלא לכל אלה שהם חלק חשוב מחיינו. אולי יש הרבה דברים שאנחנו רוצים לשנות בגופנו. התחל בתרגיל. אימון יומיומי מהליכה לאימוני כוח או אימון היתוך כלשהו ידלק את כל השינויים האחרים. העצמה שהגוף והמוח הלימבי מקבלים מפעילות גופנית מניעה את כל שאר נחישותנו - זה הסוד לשנות. במילים פשוטות: פעילות גופנית דומה לאישור פיזי המשפר את כל החושים.

להלן מספר הצעות לערעור מושכל:
  • הרגיש את ההתאמה לקצב הטבעי שלך. במילים אחרות, כאשר הגיע הזמן לאכול, לישון, לטייל ולפעילות גופנית.
  • שמור על קשר עם האנשים שאתה אוהב. למרות שאתה עסוק ולא מתוזמן, המשך להתעדכן בכמה מילים מתחשבות.
  • נקה את האוויר בבית או במקום העבודה שלך עם צמחים כמו: קיסוס, צמח עכביש, דראקנה, חיננית גרברה, שושנת שלום ותאנה בוכה.
  • השתמש בארומה כדי להניע ולחץ את הלחץ: לבנדר, אלגום לבונה משרים הרוח של פעילות יתר. אם אתה זקוק לנחישות וביטחון נסה: רוזמרין, זרי דפנה ומנטה.
  • השתמש בצבע כדי לעזור לך להצליח: צהוב יעזור להגביר את ההערכה העצמית שלך העומדת בבסיס השינוי. שמור על אובייקט צהוב כלשהו.
  • קרקע את עצמך באמצעות כוח המשיכה של כדור הארץ. עמדו על הרגליים במרחק של מפרק הירך. סובב את הכתפיים לאחור ולמטה כשאתה עומד זקוף וגבוה כשראשך טבעי ועיניך מביטות אל האופק. נשום עמוק. תאר לעצמך שרגליך מקורקעות כמו שני עצי עץ אדומים ענקיים מקליפורניה.
  • האזן למוזיקה מכיוון שהיא מתכווצת למכונות העצביות שלך. מוזיקה תואמת את הרגשות שלך. תן לזה לשחק ברקע כדי להשפיע בצורה עדינה, על בסיס משנה, על מה שאתה צריך להרגיש.

דבי מנדל, בעל תואר שני, הוא המחבר של הרגלים משתנים: האימון הכולל של המטפלים הדליק את האור הפנימי שלך: כושר לגוף, נפש ונפש, מומחה להפחתת לחץ, דובר מוטיבציה, מאמן אישי ומרצה לנפש / גוף. היא המנחה של תוכנית ההפעלה האור הפנימית השבועית ב- WGBB AM1240 בעיר ניו יורק, מפיקה עלון בריאות שבועי והוצגה ברדיו / טלוויזיה ומדיה מודפסת. למידע נוסף בקרו באתר: www.turnonyourinnerlight.com



RSS
מאמרים קשורים
מאמרים בעורך בחר
עשרת המאמרים המובילים
תכונות קודמות
מפת אתר





זכויות יוצרים על תוכן © 2019 מאת דבי מנדל. כל הזכויות שמורות.
תוכן זה נכתב על ידי דבי מנדל. אם ברצונך להשתמש בתוכן זה בכל דרך שהיא, אתה זקוק לאישור בכתב. צור קשר עם דבי מנדל לפרטים.


הוראות וידאו: עדן חסון - איך את אוהבת | Eden Hason - Eich At Ohevet (מרץ 2024).