כיצד להישאר פעילים בחודשי החורף

• מאי 1, 2024

הישארות פעילה בחודשי החורף יכולה לעיתים להיות קשה למשפחות. עונות החורף הן בדרך כלל מחצלות מוזמנות להישאר חמים בפנים ולצפות בטלוויזיה רבה. במהלך תקופה זו אנשים בדרך כלל מרוויחים בין 5 ל -10 פאונד בעונת החורף - מכיוון שפעילותם בדרך כלל פוחתת. עובדות מוכחות שאם תישאר פעילה לפחות 1-2 שעות ביממה, תאכל אוכל בריא ובשרים רזים יותר לא תרוויח אלא כמה קילוגרמים. עיין בטיפים שמובטחים להשאיר את הקילוגרמים לכל המשפחה.

פעילויות חורף בחיק הטבע שתשאיר את המשפחה פעילה הן סקי, מזחלות, החלקה על קרח, מזחלות וכדורי כדור שלג. כל הפעילויות הללו הופכות את זמן מעבר החורף לכדאי לכל המשפחות. אחרי הכל, מי לא אוהב קטטה טובה בכדור שלג? שלא לדבר על כך שהם מאפשרים למשפחות להשיל קילוגרמים גדולים תוך כדי כיף.

פעילויות חורף לבית הן קצת יותר יצירתיות ומחייבות משפחות ממש לעבוד יחד. פעילויות מסוימות יכולות לכלול הפעלת הרדיו והנעת הגופות הללו. פעילויות אחרות יכולות לכלול משחקי לוח, משחקי קלפים ומשחקי וידאו. החביב עלי הוא לנקות את הבית בטוויסט. אתה יכול להוסיף מוסיקה או מהלך מיוחד בזמן הניקוי, מה שיגדיל את אובדן הקלוריות שלך. אתה יכול ליידע את כולם שמי שמנקה את המהירות ביותר יתוגמל בפריט או בחוויה שתבחר. (תג לייזר, ספר / מגזין, או אפילו נקודה שניתן לשלב אותה לבחירה מאוחרת יותר)

הרגלי אכילה בעונת החורף יכולים להיות מעט טריקיים ולכן עליכם להיות יצירתיים. הכינו חטיפים בריאים ופחות קינוח. עודדו את כל המשפחה לנצל להישאר פעילים בעונת החורף. היה יצירתי על ידי הצבת נושאים לשבוע לכל פעילות בחורף מקורה או חיצונית. כמו כן, תנו לבת שלכם לבוא עם הפירות או הירק שבחרתם בכל יום כדי לעודד את מעורבותה. ובעוד שאתה מעודד בחירות מזון בריא, נסה כמה פריטים ללא סוכר כמו קוקו ללא סוכר; סירופ ללא סוכר; סוכריות ללא סוכר ועוגות ועוגות ללא סוכר.

אז חבק את עונת החורף כתקופה טובה להתמקד בהזדמנויות כושר ובריאות. ניתן לראות בעונת החורף גם הזדמנות נהדרת למשפחות להתקשר. תיהנו מעונת החורף ותיהנו מההזדמנות להיות יצירתיים כמשפחה.

לחיות, לצחוק ולאהוב
"לעשות הבדל בעולם אדם אחד בכל פעם"

הוראות וידאו: Learn How to Create Membership Website with Membership Method Course (מאי 2024).