הצטננות מטוס

• מאי 5, 2024

לחלות עם הצטננות מעוף זה ירידה אמיתית כפי שגיליתי לאחרונה. חליתי מבעיות קרה וסינוסים תוך כמה ימים משחזרתי מחופשת חופשה בחורף. מה שקרה לי נפוץ למדי. יש סיכוי גבוה פי מאה להתקרר במטוס מאשר בחיי היומיום, כך עולה ממחקר שפורסם בכתב העת Journal of Health Health Research.

מחקר אחר מצא כי 20 אחוז מהנוסעים שנסעו במטוס קיבלו הצטננות. השכיחות הייתה זהה בין אם נושאי האוויר סוננו או אוויר צח לא מסונן.

לחות נמוכה במיוחד במטוסים היא האשם העיקרי שבגלל הנוסעים חולים. הגובה הטיסה האופייני לחברות תעופה הוא 30,000-35,000 רגל, שם הלחות יורדת ל -10 אחוזים ומטה. אוויר יבש זה מכה את מערכת ההגנה הטבעית של גופנו מפני ריר ושערות האף, המונע כניסת נגיפים או חיידקים לגוף.

ישנם כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי למזער את ההפכה ל"נפגע "קר מנסיעות אוויריות. אולי, לא הייתי חולה עכשיו אם הייתי שם לב לטיפים האלה.

הישאר טוב עם הידרציה

לוגם של מים או נוזלים אחרים לאורך טיסתכם יכול לסייע נגד השפעות הייבוש של הלחות הנמוכה. לא הצלחתי לעשות זאת מכיוון שלא רציתי להמשיך להשתמש בשירותים.

נוזלים לא צריכים לכלול קפה או אלכוהול שיכולים להתייבש אתכם. משקאות חמים, כמו תה, הם הטובים ביותר מכיוון שהם עוזרים להזיז את הכוסית ולספק אדים. שקול לשאת שקיות תה משלך. משקאות מקפיאים מאטים את שערות האף.

תרסיסים נוזליים או ג'לים לחות עשויים לעזור לשמור על לחות האף ויש להשתמש בהם לפני העלייה למטוס, במהלך הטיסה ואחרי ההגעה.

אל תשכח היגיינה טובה

שטוף ידיים לאחר השימוש בשירותים בין אם זה במטוס או בשירותים בשדה התעופה. הידיים שלך הן נקודת המגע הראשונה עם הצטננות, שפעת או חיידקים אחרים שיכולים לשרוד עד שלוש שעות או יותר על משענת היד, כורסת המושב והאוזניות במטוס. ההגנה הטובה ביותר שלך היא לשטוף את הידיים במים וסבון. השתמש במגבונים ידיים כאשר ההגעה לשירותים אינה נוחה.

קו הגנה נוסף עשוי להיות שטיפת פה הורגת חיידקים אשר ניתנת לשאת על סיפונה בבקבוק עם 3 גרם.

הימנע מלהצטנן ומעייף יתר

הצטננות ועייפות עלולה להוריד את ההתנגדות שלך ולהפוך אותך לפגיע יותר לחלות. נשאו סוודר או שמיכה משלכם.

הוראות וידאו: תרופות סבתא | נורה עם תרופות להרגעת תינוקות (מאי 2024).