נפש, גוף ונפש

• מאי 3, 2024

חשיבות החיים היא יצירת איזון. האיזון בחייה של נערה חשוב. זה גם הדרך לחיים שבורים. בואו נצא למסע כדי ליצור איזון יחד עם הבת בחיים שלך. אחרי הכל האיזון הוא המפתח לחיות חיים מאושרים ומוגשמים.

במסע זה אתן לך טיפים לנפש, לגוף ולנפש לעודד את בתך לדאוג לעצמה מבפנים ומבחוץ.

נפש - מתח נפשי, רגשות המשפיעים על בריאותך, נפש השולטת בגוף. כל הדרכים השונות שהמוח שלנו עובד. הצד השמאלי של גופנו מחובר לצד הימני של המוח שלנו. וכמובן שהצד הימני של גופנו מחובר לצד השמאלי של המוח שלנו. לצד הימני והשמאלי של המוח שלנו יש פונקציות רבות, הידיעה שחלקם עוזר לבנות מוח חיובי. הפונקציות של הצד הימני הן: תחושה, אוריינטציה גדולה של תמונה, הווה ועתיד, נטילת סיכונים, ופנטזיה מבוססת. עם זאת פונקציות הצד השמאלי הן: היגיון, כיוון פירוט, הווה ועבר, בטוח ומציאות מבוססת. עכשיו כשאנחנו יודעים את זה, בואו נתחיל בכך שאנו לא קשים מדי על עצמנו. דברים לא תמיד יכולים לעבור כמתוכנן. למד להתמודד עם הכישלונות שלנו מבלי לתת להם להגיע אלינו.

גוף - בריאות, אכילה, תרגיל שינה. הרבה בנות מרגישות שהם נמצאים בתוך רכבת הרים בלתי נגמרת של רגשות סותרים, שמחים, מטורפים, עצובים, שמחים או סתם יוצאים משליטה. אני מכיר כמה דרכים מאוד מסוימות לעצור את רכבת ההרים הרגשית הזו. מצאתי שחשוב שגם לבנות ירגישו בנוח עם גופן. המקום הטוב ביותר להתחיל הוא להתחיל לאהוב את עצמך, ואז תדאג לגופך קצת יותר טוב. פיתוח דימוי עצמי חיובי יתחיל הרגל טוב לאכול בריא יותר, להתעמל ולקבל את כמות השינה הנכונה. לפני שאתה יודע זאת היא מפתחת יופי פנימי וחיצוני כאחד.

נשמה - לחגוג את החיים. חוגגים את העכשיו. אהבה עצמית טובה לנפש. עליכם לאהוב את עצמכם באופן מלא על מנת לקבל אהבה ולהעניק אהבה. לאהוב את עצמך הוא המפתח לטיפול בגופך. זה גם המפתח ליהנות מהחיים. חוגגים את החיים בעכשיו. יש לחגוג כל יום. צריך לחגוג את היום בו נמצאת בתך כי היא חיה לראות יום אחר. הפעילויות היומיומיות ישמחו מכיוון שהיא נמצאת בעכשיו. לבלות רגע עם המשפחה זו אפילו חגיגה לחיים בעכשיו. לראות אותה עושה בחירות והחלטות באופן עצמאי זה עכשיו, ואכן חגיגה אמיתית. לא ניתן לנצל את החיים עצמם. לחגוג את החיים. חוגגים את העכשיו. כולם צורות של אהבה עצמית והיא טובה לנפש.

נפש, גוף ונפש - הוא איזון גוף מלא. האמינו בכך או שלא איזון גופכם המלא הוא השתקפותכם הישירה של כל הדברים בחייכם. שמירה על הנפש, הגוף והנפש נחוצה בכדי לחיות חיים מאושרים ומוגשמים.

לחיות, לצחוק ולאהוב
"לעשות הבדל בעולם אדם אחד בכל פעם"

//www.girlshealth.gov //

הוראות וידאו: בדרכה - גוף ונפש (מאי 2024).