התחבר עם חברים בריאים למחייה בריאה

• מאי 5, 2024

התבונן בחברים וביחסיך. יש לך חברים בריאים? באיזו תדירות אתה מסתובב או חבר / ה עם חברים? האם אתה מבין שחיי החברה שלך הם חלק חשוב מחיים בריאים?

אולי אתה לא חושב שחבריך ומערכות היחסים שלך קשורים הרבה לאורח חיים בריא. אולם מחקרים רבים מראים כי חיי חברה פעילים עם חברים בריאים הם חיוניים לחיים בריאים.

ולפי הסקרים האחרונים, חיי החברה שלך אינם טובים כמו שהיו בעבר.

להתרועע עם מגמות של חברים בריאים

מחקרים שנעשו באוניברסיטת דיוק ופורסמו ב- American Social Review מראים שרוב האמריקאים כיום מבודדים חברתית בהרבה ממה שהיה לפני 20 שנה.

כמעט רבע מתוך 1,500 הנשאלים היו "אפס" חברים אישיים קרובים ולמעל מחציתם לא היו יותר מחבר אחד או שניים. זה משאיר שלושה רבעים מהאוכלוסייה בלי לעשות חיים חברתיים טובים. ואם זה כולל אותך, זה לא לטובת בריאותך.

מחקרים רבים שנעשו על סוגים רבים ושונים של אנשים מכל רחבי העולם מראים כי קיום חיי חברה טובים ופעילים הוא חיוני לחלוטין לבריאות, לאושר ולאורח חיים בריא שלך.

על פי כתב העת לאפידמיולוגיה ובריאות הקהילה, כל אדם לבדו, עם מעט חיי חברה, סיכון כפול למחלות לב, כולל התקף לב ומוות לבבי פתאומי.

אז לצאת מהבית לעתים קרובות יותר, ליצור קשר עם חברים ותיקים ולעשות חברים חדשים ובריאים זה באמת טוב ללב שלך - בדרכים רבות יותר מאחת. וזה אולי אפילו יציל את חייך.

החיים החברתיים הטובים לא פירושו "בואו נשמיע מסיבה, תאכל ג'אנק פוד ונשתכר!"

קיום חיי חברה בריאים פירושו להיות כמה חברים קרובים ואנשי סוד שאיתם אתם נהנים להיות איתם כדי לחלוק רעיונות, לדון בסוגיות אישיות חשובות וליצור כמה צחוקים טובים.

כיצד לקיים חיים חברתיים בריאים עם חברים בריאים

מאיפה מתחילים? ישנן אפשרויות רבות, אז היו יצירתיים. הזמן מישהו לארוחת צהריים בריאה או לצאת לטייל. התנדב במרכז הקהילה שלך או בכנסייה.

עיין בעיתון המקומי שלך לרישומים של אירועים חברתיים הקשורים לתחביב או עניין. קח קורס קולג 'בקהילה. התחל עסק קטן במכירות ישירות לבית שיניע אותך לפנות לאנשים חדשים ואולי אפילו להרוויח קצת כסף נוסף בתהליך.

ולא משנה לאן תלכו, תמיד הקפידו להיות זה שתתחיל בשיחות. הבין שאתה לא היחיד שמרגיש לא בנוח לפגוש אנשים חדשים.

ראלף וולדו אמרסון אמר פעם, "הדרך היחידה להביא חבר היא להיות אחד."

כשאתם פונים לחברתיים וללמוד יותר על חיים בריאים וכיצד יש אורח חיים סופר בריא, תמצאו שבריאותיכם ורווחתם ישתפרו כמו גם חיי החברה שלכם.

הקפד לבדוק את הידיעון לבריאות הטבעית.

לחץ כאן למפת האתר.

מאמרים שעשויים גם ליהנות מהם:
היתרונות של פעילות גופנית לשיכוך חרדה
סודות הבריאות מהאנשים הבריאים ביותר
טיפים טובים לחיים בריאים לאורח חיים בריא
עשרת המזונות הבריאים ביותר לאכילת ארוחות בריאות

כדי להירשם לניוזלטר לבריאות הטבעית, הזן את כתובת הדוא"ל שלך בתיבת המנויים בתחתית עמוד זה.

© זכויות יוצרים מאת מוס גרין. כל הזכויות שמורות.


הערה: המידע הכלול באתר זה אינו מיועד לרשום מרשם. כל ניסיון לאבחן או לטפל במחלה צריך להיות תחת הנחייתו של רופא שמכיר את הטיפול התזונתי.

הוראות וידאו: שיר הנושא - #PLAYפסטיגל | להתחבר לחיים (מאי 2024).