גן מרגיע: הקטע הסופי

• אַפּרִיל 26, 2024

זהו החלק האחרון בסדרה בת שלושה חלקים בנושא גנים מרגיעים. מאמר זה עוסק בספרים על צמחים וגנים ריחניים כמו גם בחוש הריח וכיצד נוכל להשתמש בו לטובתנו.

עבור אלו המתכננים גינת ניחוח, "גינון ריחני" הוא חיוני. המדריך המאוייר והיפה המקיף הזה הוא של סטיב וואל בראדלי, בהוצאת לורל גלן. הכותבים מנחים אותך בכל שלב בתהליך העיצוב. בנוסף, יש מבוא נפלא לבושם, כולל היסטוריה של ניחוח ואופן סיווג הריחות. הם גם דנים כיצד צמחים משתמשים בניחוח כמנגנון הישרדות. מדריך מעשי זה מסתכל על הגן הריחני בכל ארבע העונות. לכל עונה הם כוללים פרויקטים קלים ומסבירים באילו צמחים להשתמש, כיצד לשתול, להפיץ ולדאוג להם.

מכל הצמחים הריחניים נותרו לילך אחד המועדפים בכל הזמנים. קנו בזהירות. בחר כאלה שמתאימים לאזור הקשיחות שלך. לא כל הזנים של שיח זה מתאימים לגנים הדרומיים.

רבים מזני הלילך שלנו נוצרו על ידי האב ג'ון ל. פיאלה, הכלאה מובילה לילך. הכומר והמחנך של הקהילה היה מנהל המייסד של האגודה הבינלאומית לילך.

במקור שפורסם בשנת 1988, המדריך המקיף שלו ללילך לא היה מודפס במשך שנים עד שהוצאת Timber Press הוציאה מחדש את "לילך - הסוג סירינגה". האב פיאלה עוסק בכל ההיבטים של בחירה, גידול והפצת לילך, כמו גם טיפים לגינון עם לילך וכיצד לבחור צמחי לוויה עבורם. הוא מספק היסטוריה שלמה של מיני הלילך השונים ומוצאם. הנספחים מלאים במידע שימושי, כולל רשימות של גנים ציבוריים בהם ניתן לראות לילכים.

ארומתרפיה היא תהליך השימוש בניחוח למטרות מועילות. נראה שזה חלק בלתי נפרד מההיסטוריה האנושית. ברוב הספרים בנושא ארומתרפיה יש תיאור מלא של השימוש בו מהמצרים הקדמונים ועד ימינו. לדוגמא, שמנים אתריים ריחניים משמשים בשמני עיסוי ולמטרות רפואיות.

החיפוש אחר ידע אודות ארומתרפיה וריחות נמצא רק בחיתוליו בהשוואה לתחומי לימוד אחרים. מדענים חקרו את טענות הארומתרפיה, ומצאו שלריחות אכן השפעות שונות על בני אדם.

ההתגלות המעניינת מכולן הגיעה לפני מספר שנים כשמדענים נודע שיש קשר בין ניחוח לתפיסה החזותית שלנו. למרבה הפלא, המחקר מצא שהצבע שאתה רואה יכול להשפיע על מה שאתה מריח. במחקר הדמיה מוחית זו הייתה פעילות רבה יותר כאשר הצבע והריח תואמים את הציפיות הרגילות. דוגמא לכך היא צהוב לימון בניחוח לימון.

מכל המחקרים שנערכים על ניחוח, מרחיקי הלכת נערכים על ידי ד"ר אלן הירש מהקרן למחקר וטיפול בריח וטעם בשיקגו (//www.smellandtaste.org), נוירולוג ופסיכיאטר. הוא מטפל באנשים עם בעיות ריח וטעם. הוא מחבר הספר "דר. המדריך של הירש לירידה במשקל מבודד, "" מין ריחני ", ו"איזה טעם האישיות שלך?" הם זמינים באתר הקרן.

באמצעות מחקריו החלוציים הוא מצא דרכים מעשיות בהן אנשים יכולים להשתמש בניחוחות למטרות מועילות. למשל, הריח הנכון יכול לעזור לאנשים לרדת במשקל. במחקר אחד הוא מצא כי ניחוח הבננה, המנטה והתפוח הירוק הוביל לאובדן של 30 קילו לאורך תקופה של שישה חודשים. מסקרן עוד יותר הוא העובדה שנשים שהשתמשו בבושם פרחוני פיקנטי נתפסו על ידי גברים במשקל פחות, עשרים קילוגרמים קלים יותר.

בספרו האחרון "Life's A Smelling Success" שיצא לאור על ידי Authors of Unity Publishing (//www.authorsofunity.com), הוא ממקד את תשומת הלב כיצד ניתן להשתמש בניחוחות להעצמת הלמידה והזיכרון, כמו גם צמיחה אישית. הוא מספק רקע מצוין כיצד ומדוע ניחוח משפיע על מצבינו הנפשיים, וכיצד ניתן להשתמש בהם לטובתנו. הוא דן ברבים ממחקריו, כולל ניחוח תפוחים ירוקים, שמפחית את חומרת המיגרנות. כדי לשפר את מצב הרוח הוא מציע להשתמש בניחוח וניל.

לאנשים שמתקשים להירדם הוא ממליץ על עשב מרגיע, כמו לבנדר. להישאר ערניים ולגרש נמנום, ריחות מעוררים, כמו נענע או יסמין, הם התשובה.

במחקר אחר הוא מצא כי השימוש בשום בארוחות הכניס את המשתתפים למצב רוח שמח והגביר את האינטראקציה החיובית בין בני המשפחה.

בנוסף, הוא מציע הצעות מועילות כיצד נוכל לשמור על היכולות הקוגניטיביות הרגילות שלנו ככל שאנו מתבגרים. גירוי ניחוח בחיי היומיום שלנו הוא דרך אחת שבה אנו יכולים להשיג מטרה זו. זה נעשה בקלות אם אנו נוטעים גני ניחוח עם נענע וצמחים ריחניים אחרים בנופינו.

הוראות וידאו: (Livecast) Have You Found What You Were Looking For in the Philippines? (אַפּרִיל 2024).