הכו מתח עם ארומתרפיה

• אַפּרִיל 26, 2024

כשמדובר בהקלה במתח, דבר אחד שאסור לפספס לנסות הוא ארומתרפיה. התרגול הזה קיים כבר אלף שנים ולמרות שהוא יורד ברקע כבר זמן מה, הוא עשה קאמבק איטי אך יציב כשאנשים מחפשים דרכים להכות לחץ באופן טבעי ונוח.

השפלה על ארומתרפיה

ארומתרפיה עושה שימוש בשמנים אתרים שהם בעיקר תמציות צמחיות, שמקורם בעיקר בזיקוק. יש אנשים שמעדיפים להשתמש במפזרים, אחרים מכניסים כמה טיפות לאמבט שלהם, ויש גם כאלה שמשתמשים בשמנים אתרים כדי להשלים פעילויות להפחתת מתח כמו יוגה, מדיטציה ועיסוי.

שימוש בשיטה אחת או בשילוב של שיטות אלה יכול להוביל לשיפור הבריאות. מספר מחקרים חשפו כי ארומתרפיה יכולה להפחית את רמות הורמוני הלחץ ולהביא להקלה בעייפות. דבר טוב נוסף בארומתרפיה הוא שאפשר לחוש את ההשפעה באופן מיידי. בדרך כלל מספיק לריח או לטבול בכדי להתחיל לחוץ.

שמנים אתריים אינם צריכים להגיע ישר מבקבוקי מיני כהה; ניתן להוסיף אותם גם לנרות ומוצרי אמבטיה וגוף. עם זאת, וודא כי אלה הם ברמה הטיפולית ואיכות טובה. שמני ניחוח סינטטיים הם זולים יותר ועשויים להריח נחמד אך הם פשוט חסרי כוח שיש לצמחים בשמנים אתרים.

הפחתת מתח שמנים אתריים

ניתן להשתמש בשמנים אתרים רבים להפגת מתחים אך ככל הנראה הפופולריים ביותר בקטגוריה זו הם לבנדר, קמומיל ורד. בנימה צדדית, אם יש חיוני שעליך להיות בבית, קח על לבנדר. לבנדר יש טונות של שימושים, החל מרגיעה וכלה בהקלה במחלות שכיחות, ניקוי הבית ועד טיהור החלל משליליות.

קמומיל די ידוע גם, במיוחד קמומיל רומאי מכיוון שנאמר שהוא המגוון הטוב יותר בטיפול בחרדה נפשית. לעומת זאת, קמומיליות רומיות וגרמניות טובות בשיפור העיכול והרגעת העצבים. רוז יעיל מאוד במאבק בלחץ ואפילו בדיכאון, אך יקר יותר.

אם אתה זקוק לשמנים אתרים נוספים בכדי למשוך אהבה, חיוביות ואושר, המשך לעקוב אחר סיסם, גרניום וקינמון. שומר טוב גם כשצריך קצת אהבה עצמית. הלימון פולט רעננות תוך שמירה על אנרגיה. הצטיידו בוויטיבר, לבונה וברגמוט על תכונותיהם המרגיעות והניחוחות הנהדרים.

כשאתה זקוק למגן מתח חזק יותר

שמנים אתריים אחרים שכדאי לבדוק הם ילנג ילנג ומורם. שני אלה מועילים במיוחד כאשר הלחץ שלך נגרם כתוצאה מכעס, תסכול, כאב וצער. לפעמים זה לא רק לחץ יום-יומי פשוט, שעומד בפניך ולשם כך יתכן שתזדקק לרכיבי וטכניקות ארומתרפיה חזקות יותר.

נסה להכתים כשאתה מרגיש שיש יותר מדי שליליות שמשפיעות על הרגשות שלך. מריחה היא הנוהג בבית הספר הישן של הטיהור שכולל שריפת עשבים כמו מרווה, ארז ועשב מתוק. זה פופולרי בתרבות אינדיאנית, אך כמו שמנים אתריים וארומתרפיה, עדיין מצא את דרכו בעולם המודרני.

מתח הוא כבר חלק מהחיים בהינתן הסביבה המהירה של ימינו, אך זה לא אומר שעלינו להיכנע אליו. זה יכול להיות מסוכן, במיוחד כאשר הוא לא מנוהל וברמה גבוהה שכן הוא יכול להפיץ את רמת הסוכר בדם, להוביל להזדקנות מוקדמת ולעלייה במשקל, ולעורר בעיות לב ומחלות אחרות. היכו אותו עכשיו לפני שיהיה מאוחר מדי.

זהו זה לשבוע זה. אם אתה אוהב את מה שקראת, אנא שתף ​​אותו עם חבר או שניים.

החיים מעולם לא ריחו כל כך מתוקים!

האתר של ג'ולייט
//www.nyrajuskincare.com

הוראות וידאו: שלומי סמלסון טיפול טבעי בחרדה (אַפּרִיל 2024).