לבבות שבורים

• אַפּרִיל 28, 2024

לאחרונה היה לי הכבוד לדבר עם כמה ניצולים בוגרים מהתעללות בילדים. הסיבה שאני אומר שמכובדים אותי היא שהרבה ניצולים בוגרים אינם חולקים אף אחד את ילדותם הקשה. אני מתכבד בכך שהם סמכו עלי מספיק כדי לשתף את מה שהם סבלו. דבר אחד שראיתי בכל אלה ששיתפו הוא לבם השבור. גם לי היה לב שבור.

זה לא דבר קל לניצול לדבר עליו. שיתוף עם אדם אחר פירושו לבחון מחדש רגשות כואבים ומעיניהם. זה אומר להתמודד עם בחילות שהם חולקים. זה אומר להילחם בדמעות שמרגישות כאילו לא ייגמרו לעולם. זה אומר לחשוף לב שבור מאוד. רק אלה שעברו התעללות בילדים יודעים על מה אני מדבר. דרוש אומץ רב בכדי לשתף את החוויות הכואבות שלהם.

גורם נוסף לכך הוא שהניצול הבוגר עדיין צריך להתמודד עם המתעלל בהם. הם עדיין הילד של ההורה שלהם. אמנם, ככל הנראה הם לא מתעללים פיזית או מינית, כמבוגר. עם זאת, אין זה אומר שההתעללות נפסקה כליל. מקובל שההורה המתעלל משתמש באמצעים שונים להתעללות בילדיהם כשהם מתבגרים, כמו התעללות רגשית ונפשית. התעללות זו פועלת כטריגר להעלאת זיכרונות ורגשות שהניצול מנסה כל כך לשכוח מהם. איך הניצולים מתמודדים עם לבם השבור, במיוחד כשההתעללות ממשיכה לבגרות?

ישנן מספר דרכים לרפא לב שבור. בראש ובראשונה, הוא שהניצול צריך למצוא מישהו שהוא יכול לסמוך עליו כדי לחלוק איתו את הזיכרונות והרגשות הכואבים שלהם. אני ממליץ על מדריך או מטפל על כך. כל מה שמשותף הוא חסוי ובין המטפל לשורד. משמעותו של מעבר לטיפול הוא שהניצול יכול להתחיל לצעוד בצעדים לתינוק ולשתף בחוויות שלהם ובעברם הכואב. יתר על כן, פירוש הדבר שהניצול יכול לקבל עזרה ברגשות שמטרידים אותם. זה אומר שהם יכולים לקבל מקום בטוח לבכות בו את הדמעות שאיימו להכביד עליהם. מעבר לטיפול או ייעוץ פירושו שהם כבר לא לבד במסעם.

אמצעי נוסף לריפוי לבו השבור של השורד הוא יומן. הזכרתי זאת פעמים רבות בעבר. הסיבה לכך היא שהיא מועילה מאוד בתהליך הריפוי של האדם. כתבי עת מציעים אמצעי להוציא את כל הרגשות על הנייר. הניצול יכול לכתוב על זיכרונות, רגשות, רגשות וכו '. הם יכולים לאפשר לזעם שהם חשים לצאת ולהניח על הנייר. הם יכולים לאפשר לעצמם את החופש להתבטא במלואם ולהתחיל לשחרר את כל הכאב שהסתירו במשך שנים.

אמנות היא אמצעי לריפוי גם הלב השבור של האדם. השתמשתי באמנות כדי לבטא את עצמי בתהליך שלי. זוהי שיטה יצירתית מאוד ומאפשרת לניצול לבטא את עצמם בדרך הייחודית שלהם. השורד יכול לצייר ולהשתמש בצבעים המייצגים רגשות שונים אליהם. מבחינתי, כשציירתי, אדום ושחור היו צבעים שייצגו כאב וטראומה. זה יהיה שונה עבור כל אדם.

לבסוף, אני ממליץ להיות חלק מקבוצת תמיכה מקומית. זו הייתה חוויה מאוד מעצימה עבורי. לדעת שאני לא לבד במסע שלי זה היה דבר ענק בשבילי. יש משהו בלהצטרף לניצולים אחרים ולשמוע חוויות עבר מאחרים תוך היכולת להבין את רגשותיהם ואת רגשותיהם. להיות חלק מקבוצת תמיכה זה מאוד תוקף.

ריפוי מלב שבור, עקב התעללות בילדים, אפשרי. כפי שאמרתי קודם, יש כמה דרכים לעזור לך לנסוע לאורך המסע שלך לריפוי. אנא שקול אחת מההצעות וההמלצות שלעיל. אתה לא צריך לשאת את ליבך השבורה איתך למשך שארית חייך. אתה יכול לרפא. אתה יכול לחוות שמחה. אתה יכול לחוות העצמה.

הוראות וידאו: איך מתמודדים עם לב שבור מאהבה? (אַפּרִיל 2024).