התמודדות עם צער על אובדן בריאות

• מאי 4, 2024

כאשר קיבלתי לראשונה אבחנה עם מחלה עצבית-שרירית, עברתי מגוון רגשות. במבט לאחור, אני מזהה את הרגשות האלה כחלק מתהליך האבל.

עם כל סוג של אובדן, כולל אובדן בריאות, מגיע צער. חמשת שלבי הצער תוארו לראשונה על ידי אליזבת קובלר-רוס בהתייחסות לאבל תוך כדי מוות. ד"ר קובלר-רוס תיאר את השלבים הללו, כולל הכחשה, כעס, מיקוח, דיכאון וקבלה. עם הזמן מצאו החוקרים כי שלבים אלה חלים גם על סוגים אחרים של אובדן משמעותי, כולל מחלה כרונית.

למרות שלבים אלה נראים על נייר נחמד ומסודר, רגשות אנושיים מבולגנים. מחקרים מצאו כי אנשים לא בהכרח עוברים על שלבים אלה בצורה מסודרת ולינארית. במקום זאת, הם עשויים להקפיץ קדימה ואחורה בין שלבים. גם לאחר הגעה לקבלה, נסיבות חדשות עשויות להוביל את האדם חזרה לאחד או יותר מהשלבים המוקדמים יותר. כל אובדן חדש עשוי להגיע עם עיבוד חדש של צער.

התגובה הראשונה שלי לאבחנתי של המחלה הנוירו-שרירית Charcot Marie Tooth (CMT) הייתה הלם הכחשה. במבט לאחור, אני מתקשה להאמין כמה הופתעתי לגלות שמשהו ממש לא בסדר. אני חווה מגוון סימפטומים מזה זמן. ובכל זאת, כנראה האמנתי שהנוירולוג שלי יגיד לי שאני מדמיין את הקשיים שלי או שיש לי משהו מינורי שיטופל וירפא בקלות. אפילו חודשים אחר כך ניסיתי לפעמים לשכנע את עצמי שלא הבנתי איכשהו את הרופא שלי ושבעיות הבריאות שלי ייעלמו איכשהו.

אחר כך התנסיתי כעס. הרגשתי שהגוף שלי בגד בי. מדוע עלי לבעיות בריאותיות אלה כשאני תמיד דואג לעצמי באופן סביר? זה לא נראה הוגן. לפעמים אפילו כעסתי על אלוהים. למה אני? מדוע עלי למחלה זו? המחשבות הללו הובילו אותי לעיתים לשלב הבא.

במהלך מיקוח שלב, קראתי את כל מה שיכולתי למצוא על CMT. בהחלט היה תרופה שרופא שלי התעלם מטיפול, או אם לא תרופה, טיפול. או, אולי הייתה לי בעיה בריאותית אחרת שניתן לטפל בה ולרפא אותה בקלות.

מטבעי, אני נוטה לאושר ולא חוויתי דיכאון בחיים שלי. רגשות עצב וחוסר תקווה הפתיעו אותי. היו לי ימים שבכיתי, ובימים אחרים שהדמעות הרגישו קרוב מאוד לפני השטח. עם זאת, דיכאון מסוג זה הוא תגובה נורמלית לאובדן, וחלק מתהליך האבל.

לאפשר לעצמי לחוות את השלבים שלעיל, תפילה, כתיבת יומן על חוויותיי ותחושותיי לעיבוד רגשותיי וקבלת תמיכה מחברי ובני משפחתי עזרו לי לעבור לשלב של קבלה. אנשים אחרים ימצאו שיטות אחרות לעבור בשלבים אלה. עבור אנשים מסוימים ייעוץ פרטני ו / או קבוצתי עשוי להיות חלק חשוב בהגעה לקבלה.

קבלה לא אומרת לשלול את האובדן, אלא פירושה ללמוד לשלב אובדן בחייו של האדם ולהתקדם בדרכים חיוביות. הבנתי שה- CMT יגרום לאובדן, אבל זה עכשיו יהיה חלק מדרך חיי. אני לא יכול לשנות את האבחנה הזו, אבל מה שאני עושה, חושב, ומרגיש יכול לשנות את ההתמודדות שלי עם מחלות עצביות. בסופו של דבר אני צריך למצוא משמעות ומטרה.

חלוף הזמן עזר גם להביא לריפוי. עם הזמן מצאתי דרכים למצוא משמעות ומטרה באבחון שלי ל- CMT. חלק מזה עבר דרך כתיבה לאתר של מחלות עצבים, ושיתוף שלמדתי. הקמת קבוצת תמיכה והשתתפות בסיוע למחלות נוירו-שריריות תרמה גם לריפוי האבל.

גם לאחר שהגעתי לרמה של קבלה, שינויים בריאותיים שלחו אותי לפעמים לחוות שוב את שלבי האבל. בכל פעם שאמצא מגבלה חדשה, סביר להניח שארגיש צער. עם הזמן, אני התנודות הללו נעשו קצרות יותר וניתנות לניהול.

דרך הבנת חמשת שלבי הצער הללו, ניתן להגיע להבנה טובה יותר של אובדן והתמודדות עם אבחנה של מחלה עצבית-שרירית.

משאבים:

קובלר-רוס, א 'וקסלר, ד., (2014). על צער ואבל: מציאת משמעות דרך חמשת שלבי האובדן. סקריבנר: ניו יורק, ניו יורק.
Lorig, K., et al., (2013). לחיות חיים בריאים עם תנאים כרוניים (מהדורה רביעית). חברת Bull Publishing: Boulder, CO.
MedinePlus, (2014). צער. נשלח מ- //www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/001530.htm בתאריך 1/9/15.
webMD, (2014). צער ואבל: סקירה כללית בנושא. נשלח מ- //www.webmd.com/balance/tc/grief-and-grieving-topic-overview ב- 1/9/15.

הוראות וידאו: התמודדות רגשית עם סרטן, אובדן חלק מהנשיות, השלכות פיזיות ורגשיות-ד"ר אילן טל מסביר ומייעץ (מאי 2024).