הסכנות בנהיגה מנומנמת

• מאי 2, 2024

רוב האנשים בחברה ממהרת מודים שהם לא מצליחים לישון מספיק. אפילו הידיעה שיש סיכונים בריאותיים והשלכות נפשיות זה לא מניע מוטיבציה של רבים לקבל שמונה שעות שינה מומלצות ללילה. אולם מחקרים אחרונים הראו סכנה חדשה למחסור בשינה - נהיגה מנומנמת.

נהיגה מנומנמת נבדקת כבר זמן רב על ידי מומחי התנהגות ובטיחות. יש אפילו חוק נגדו בניו ג'רזי, שנקרא gMaggie fs Law h. חוק זה מאפשר לרשויות שם להאשים נהג בהריגת רכב אם הם הורגים אחר בתאונת דרכים תוך כדי נהיגה. אולם העובדות המדאיגות של נהיגה מנומנמות עדיין לא ידועות.

שבעים אחוז מאיתנו מודים שלא הספיקו לישון מספיק בלילה. שליש מקבל פחות משבע שעות. אמנם זה אולי נשמע אקולוגי די, הכלל הישן על שמונה שעות שינה הוא לא ממש די.

מחזורי שינה, המהווים חלק הכרחי משינה במנוחה, מגיעים במרווחים של 1-1 / שעתיים. השגת רק חלק מהמחזור נחשבת לכמות המספר הכולל הנדרש. בעוד שתנומות כוח של 30-40 דקות יכולות להגביר אנרגיה באופן זמני, הם לא עושים דבר לצורך יציבות נפשית, פיזית או רגשית לטווח הארוך, ומטעים אותנו לחשוב שאנו מבצעים בשיאו. שמונה שעות שינה מנוחה באמת נדרשות לכולם, גם אם אתה חושב שאתה מסתדר עם פחות.

אז איך זה מתורגם? מה עולה לנו נסיעה מנומנמת?

נחשב כמסוכן כמו נהיגה בשכרות, נהיגה ישנונית היא רוצח. וזה רחוק יותר ממה שאפשר לחשוב, מכיוון ש 20% מהאמריקאים, או 32 מיליון איש, מודים שנרדמו במהלך הנהיגה בשנה האחרונה. על פי המינהל הלאומי לבטיחות בתעבורה בכבישים, 100,000 תאונות דרכים מואשמות מדי שנה בבעיה זו, ורבים מאמינים כי המספר הוא למעשה הרבה יותר גבוה. 1,500 מקרי מוות בכל שנה נגרמים לאנשים שעייפים מכדי לנסוע ולתפוס את מקומם מאחורי ההגה. 70,000 נוספים נפצעו. אף על פי שמדובר בפחות משמעותית מאובדן החיים כתוצאה מנהיגה בשכרות (11.773 הרוגים בשנת 2008), ישנם מומחים המאמינים כי מספר הנהיגה המנומנם גבוה לפחות פי 3 מאלו שדווחו. .

אם אתה משחרר נהג, שקול את הדברים הבאים.


כמה שינה אתה ממוצע ללילה? אם אתה מסתובב בצד הגשמי, שקול
- צפייה בטלוויזיה פחות מאוחרת בלילה (הקלט אותה וצפה בה אחר כך),
œ לימודים מוקדם יותר באותו היום
- כיבוי הטלפון הנייד לאחר ארוחת הערב והחזרת שיחות או טקסטים למחרת
œ תנומה הנמשכת זמן המחזור (1-1 / שעתיים)

לרוב סטודנטים ומבוגרים צעירים יש עבודות או פעילויות שהעלו אותם על הכביש מאוחר יותר מאשר נהגים אחרים. אם אתה מתכוון לנהוג בשעות הלילה המאוחרות, ואתה לא מנמנום, רוב הסיכויים שמישהו בנתיב שלידך נמצא. היה מודע יתר על הסובבים אותך בדרך.

האם אי פעם נמנמת מאחורי ההגה? אם נמנעת מתאונה, יש לך מזל. אל תשוב על המזל שוב. אם אתה משוחרר עייף מדי לנהוג, המשך. קח משקה קפאני, טפטף אותו וקח תנומת חשמל של לפחות 30 דקות. הקפאין ייקח כל כך הרבה זמן לפגוע בזרם הדם שלך, בכל מקרה, והתנומה תעזור. שימו לב לבטיחות על ידי בחירת מקום בטוח לחניה, נעילת דלתות הרכב וכו '. אם זה לא גורם לכם להרגיש יותר עירניים, התקשרו לסיבוב. התייחסו לנהיגה מנומנמת ברצינות כמו שתטפלו בנהיגה בשכרות. עדיף למצוא חיפוש לרכוש את המכונית שלך בבוקר מאשר לסיים סטטיסטיקות בגלל שנמנמת.


נתונים סטטיסטיים נלקחו ממאמרים "המופע המוקדם" ברשת. תודה מיוחדת להם.

הוראות וידאו: ולוג: טיפים לנהיגת חורף, חובה לכל נהג!! (מאי 2024).