דיכאון וגיל המעבר

• מאי 6, 2024

תנודות במצב הרוח במהלך גיל המעבר ותוך גיל המעבר תקינות, אך כיצד ניתן לדעת מה ההבדל בין שינויים במצב הרוח לבין דיכאון? דע מה לחפש והבין את ההשפעה שיש לתנועות במצב הרוח עלייך במהלך גיל המעבר.

שימו לב שמאמר זה נכתב לייעוץ כללי בלבד ואין לראות בו הערכה מקצועית מלאה. שוחח עם איש המקצוע שלך בתחום הבריאות ושוחח על כל חשש שיש לך.

תנודות במצב הרוח או דיכאון?
תנודות במצב הרוח מתרחשות במהלך גיל המעבר ותוך גיל המעבר בגלל רמות ההורמונים הבלתי מאוזנות. מצבי רוח יכולים להשתנות במהירות ויכולים להרגיש אינטנסיביים מאוד; מרגיש חסר סבלנות או כועס מהרגיל. מצבי רוח יכולים להשתנות גם בקיצוניות עוברים מאושרים מאוד לעצב מאוד או עצבני. באופן כללי, כאשר אישה השלימה את גיל המעבר והיא לאחר גיל המעבר, תנודות במצב הרוח משפיעות פחות או אפילו נעלמות כמעט. תנודות במצב הרוח הן חלק רגיל בגיל המעבר ואינן מעידות בדרך כלל על נושא חמור יותר.

דיכאון הוא דבר שונה מאוד מתנודות במצב הרוח הפשוטות. אמנם תנודות במצב הרוח יכולות להיות מעצבנות ומבלבלות, אך בדרך כלל הן אינן משפיעות באופן חמור על רווחתה של האישה. כל רגשות של להיות למטה הם בדרך כלל זמניים ולעתים קרובות נלחמים באמצעות תוכנית של הקלה במתח, תזונה, פעילות גופנית ותמיכה.

דיכאון הוא מצב רפואי חמור יותר הדורש טיפול של רופא. לרוע המזל, הסטיגמה של חולשה עדיין מתמשכת ועלולה למנוע מנשים (וגברים רבים) לחפש את העזרה הדרושה להן. אבל אי אפשר להתעלם מדיכאון בתקווה שהוא יחלוף. אבחנה נכונה של הרופא יכולה לקבוע אם יתכן שיש לך דיכאון ולעזור לך לבחון אפשרויות לטיפול.

דיכאון יכול להתרחש במהלך גיל המעבר מכיוון שזה זמן של שינויים גופניים ונפשיים עזים שמתרחשים. גיל המעבר עצמו אינו גורם לדיכאון שהיה אמונה נפוצה בעבר. אבל אם אתה מרגיש שתסמיני גיל המעבר שלך משפיעים בצורה קשה ושלילית על חייך, עדיף לפנות לעזרה מקצועית וללמוד את הגורמים הבסיסיים לדיכאון.

סימני דיכאון
• מצבי רוח עצובים שנמשכים מספר ימים או שבועות ברציפות
• תחושות של חוסר יכולת או חוסר תועלת; לא משנה מה תעשה או תשיג, זה אף פעם לא מספיק טוב
• אובדן עניין בדברים שאתה נהנה מהם בדרך כלל כמו עבודה, תחביבים, חברים או משפחה
• בידוד עצמך מחברים ואהובים וסירוב להזמנות לדברים שבדרך כלל היית רוצה ללכת אליהם
• אובדן הערכה עצמית ואובססיה לכישלונות גדולים או קטנים
• ישן יותר מדי או מעט מדי
• אובדן תיאבון או אכילת יתר כדי לפצות על רגשות שליליים
• אנרגיה נמוכה ותחושת עייפות כל הזמן
• אובדן עניין במגע; עם ליבידו נמוך
• חוסר יכולת להתמקד במשימות יומיומיות או לקבל אפילו החלטות פשוטות; להיות שוכח מהרגיל
• מחשבות על התאבדות, שיכולות לכלול האמונה שיהיה לך טוב יותר לא להיות כאן, רק לרצות לסיים את הכל, או אפילו לחקור / לתכנן שיטות התאבדות

אם אתה חווה אחד מהתופעות שלעיל, חשוב מאוד לשוחח עם הרופא שלך בכדי ללמוד יותר על האופן בו הדיכאון משפיע עליך. בניגוד לאמונות מסוימות, דיכאון הוא לא רק משהו שאתה 'מצליח לצאת ממנו' או שאתה יכול להימלט ממנו על ידי מחשבה על כמה מחשבות שמחות. דיכאון הוא מצב רפואי לגיטימי ורציני. זה לא אומר שאתה חלש או לא מסוגל להתמודד עם החיים כי אתה חסר סיבים מוסריים.

חשוב אם מישהו סובל ממצב לב שעבורו הוא זקוק לעזרה רפואית. כשם שלב יכול להיות לא בריא, כך גם הנפש. אין בושה במצב של לב ואסור שיהיה בושה בלסבול מדיכאון, אם כי התגברות על עמדות שליליות כלפי דיכאון רק מתפתחת לאט.

גורמי סיכון לדיכאון
• היסטוריה של דיכאון אצל עצמך או מצד אחד או משני הצדדים במשפחתך
• דיכאון לאחר לידה שאולי חווית
• נשים עם היסטוריה של תסמיני מתח קדם וסתיים
• שינויים משמעותיים בחיים האחרונים כגון מוות של הורה או בן זוג, גירושין או פרידה, אובדן עבודה או בעיות כלכליות
• אחריות מוגברת לטיפול בילדים והורים מזדקנים

אנשים רבים חשים שלא בנוח לדון בדיכאון מחשש ללעג ולדחייה. אך השארת דיכאון ללא טיפול יכולה להוביל לבעיות בריאות מוגברות ולהמשיך להשפיע לרעה על חייך. השלב הראשון הוא הקשה ביותר לנקוט, אך על ידי שיחה עם הרופא שלך אתה יכול למצוא אפשרויות טיפול, בדרך כלל זמניות, המתאימות לך. מגיע לך להיות במצב הבריאותי הגופני והנפשי הטוב ביותר לפני גיל המעבר ואחריו. דיכאון אינו חלק רגיל בגיל המעבר והוא לא צריך להשתלט על חייכם.

אם אתה מתקשה להעלות את הנושא עם הרופא שלך, השתמש בקובץ הבא להורדה מהירה כדי להביא לביקור הבא שלך. הקף את כל הסימפטומים שאתה עלול לחוות ולהראות אותם לרופא שלך. זכור כי אין בושה בשמירה על כל תחומי הבריאות שלך.

//www.checkup מ- theneckup.ca/OSH_Perimenopause_final.pdf

גיל המעבר, הרופא שלך, ואתה

הוראות וידאו: גיל המעבר בקרב נשים: מה שצריך לדעת (מאי 2024).