דיאטה ופעילות גופנית - ודיאטות דלת פחמימות

• אַפּרִיל 27, 2024

מגזין הדיאטה והתרגיל קיץ 2004 טען על שערו לדבר על דיאטות דלות פחמימות שפיל קילס. בפנים, הם למעשה טוענים שדיאטות דלת פחמימות לא עובדות.

ראשית, המאמר משווה בין שלוש הדיאטות העיקריות - אטקינס, דרום חוף והאזור. לטענתו אטקינס לא מאפשרת לכם לאכול ירקות, כאשר הליבה של כל דיאטת אטקינס היא ירקות בריאים. כמו כן, נאמר כי אטקינס לא נותן לך מספיק ברזל, ויטמין E וויטמינים אחרים ... כשכמות הבשר והדגים שכדאי לאכול על אטקינס, אתה צריך לקבל יותר ממה שרוב ה"פפחים הלא נמוכים "שהיו אי פעם.

הלאה ל"הנמכת דיאטה דלת פחמימות ". הם שואלים עד כמה יכול להיות פחמימות נמוכות בטוחות ויעילות לטווח הארוך ואומרים "מומחים רבים בתחום הבריאות והתזונה מטילים ספק בתכונה התזונתית וביכולתו של האדם לעקוב אחר דיאטות אלה לאחר פרק זמן ממושך." אני באמת מכיר רופאים ותזונאים רבים אשר מכניסים אנשים לדיאטות האלה מכיוון שהם מוצאים כבריאים! האם זה הברוקולי והכרובית שהיא מוצאת לא בריאה - או העוף והסלמון?

המאמר טוען שאתה צריך להשתמש בבקרת חלקים בפחמימות דלות מכיוון ש"הגבלת פחמימות עשויה להיות מאוד מגבילה "ואתה אוכל יותר מדי. למעשה כל אדם שדיברתי עליו על פחמימות בסופו של דבר אכל אוכל פחות והיה מלא - מכיוון שהם אוכלים כעת אוכל בריא במקום קלוריות עשירות בסוכר בצ'יפס ופירה!

המאמר אכן מסתיים בהשוואה בין פחמימות מעודנות ובלתי מזוקקות, באומרו כי פחמימות לא מזוקקות טובות עבורך. אבל התיבה מציינת רק בקצרה מה הם אלה, במקום למעשה לעזור ולהתמקד בכך.

בהתחשב בכך שמאמרים אחרים אומרים דברים כמו "להוסיף מים לסודה שלך כך שזה יימשך יותר זמן" ואכילת לחם בלי חמאה כדי להיות בריאה יותר, אני חושב שזה מגזין שאולי אעקוף בעתיד. כשהגעתי לקטע בו בחר לריצ'רד סימונס על לבוש מכנסי לייקרה במטוס, ידעתי שלמגזין יש יעד חדש - ערימת המיחזור שלי!

מגזינים שאני כן ממליץ עליהם הם כושר ויוגה. שניהם מעודדים אותך לאכול ארוחות מאוזנות ובריאות ופעילות עבודה בחיי היומיום שלך.


ספריית ספרי פחמימות של ליסה שיי

הוראות וידאו: 10 היתרונות (שלא הכרתם) לתזונה דלת פחמימות (אַפּרִיל 2024).