פלטפורמות עכבר ארגונומיות וטיפים לטביעת עכבר

• מאי 19, 2024

כשעובדים במקלדת, רבים מאיתנו יודעים כעת שעלינו להשתמש במגש מקלדת מתחת לשולחן העבודה או באיזושהי תמיכת מיקום להצבת המקלדת בגובה הנכון. מקלדת גבוהה מדי או רחוקה מדי יכולה למקם אותנו בתנוחות מביכות ולהטיל עומס על הגוף.

חשוב לקחת בחשבון גם את מיקום העכבר. מצאתי שכשאני מבצע הערכות באתר עבודה, לעיתים קרובות מתעלמים מהעכבר בזמן שכל תשומת הלב מונחת על המקלדת. עם זאת, רבים מלקוחותיי מבלים זמן רב, אם לא יותר, בשימוש בעכבר לעומת המקלדת. ופעמים רבות, העכבר ממוקם גבוה על שולחן העבודה או בדרך לצד, בכל מקום בו ניתן למצוא מעט מקום.

מיקום העכבר צריך לקחת עדיפות גבוהה כשמסתכלים על ארגונומיה במשרד. מיקום נכון יעזור לכם להימנע מתנוחות מסורבלות ומתאמץ ועייפות שרירים. כמו במקלדת, יש לעקוב אחר עצות המיקום הבאות.

• יש למקם את העכבר בגובה המרפק כאשר הזרועות מוחזקות באופן רופף בצד, האוזניים, הכתפיים והמרפקים כולם בכיוון אנכי, והכתפיים נרפות.
  
• יש להציב את העכבר ישירות מול הגוף, קרוב ככל האפשר לצד הימני של המקלדת (או לצד שמאל אם שמאלי).
  
• עדיף לפתוח את המרפק מעט יותר מאשר לכופף את המרפק בעת מיקום העכבר (והמקלדת). אז גש נמוך מגובה המרפק ולא גבוה יותר, במיוחד אם יש לך כאב במרפק.
  
• פרק כף היד צריך להיות במצב ניטרלי בעת השימוש בעכבר.
  

שטח יכול להיות פרמיה בסביבת המשרדים. להלן מספר תומכות עכבר חלופיות שעשויות לעזור במיקום נכון.

• מגש חיק שקית שעועית
  
  ל- LapMouse בסיס שקית שעועית שיושב על הברך ומסתיים להגיע אל העכבר. אתה יכול להשתמש בו שטוח או להטות לכל כיוון כדי לחסל לחץ, כאבים ועייפות ידיים וזרועות.
  
  
• גשר העכברים


למי שעכבר בידו הימנית ואינו משתמש בכרית המספרים במקלדת, גשר העכברים הוא פיתרון לא יקר שמקרב את העכבר לחלק הראשי של המקלדת. גשר העכבר משתרך על החלק בלוח המקשים המספרי של המקלדת, כך שתוכל להגיע לעכבר בקלות.



• תומך בזרוע הכסא


שלוחה הניתנת לחיבור בקלות לזרוע כיסא השולחן המסתיימת במצע עכברוש. זה תומך במשקל הזרוע ומבטל את היד אל העכבר.


• פלטפורמת עכבר מתחת לשולחן


מגש עכברים שנאחז בשולחן העבודה ומביא את פלטפורמת העכבר למפלס משענת היד של הכיסא. המגש יכול להסתובב ולהסתובב. זה תוחב את העכבר מתחת לשולחן העבודה כשהוא לא בשימוש.

כמה טיפים נוספים לרחבות -

• הזיזו את העכבר על ידי אחיזת מפרק כף היד ונעו דרך הכתף.
  
• השתמש באחיזה רגועה בעכבר. אל תלחץ אותו בחוזקה.
  
• נסה להשתמש בעכבר אנכי או במכשיר עכבר חלופי.
  

מרג'י חג'יץ 'הוא מטפל בעיסוק ומטפל ביד מוסמך העוסק בסנטה ברברה, קליפורניה. למידע נוסף על פגיעות בגפיים וברכיים העליונים, מניעה והתאוששות, בקר במקורות לבריאות הידיים.