הסבר את הדיכאון שלך לילדיך

• מאי 8, 2024

דיכאון יכול להראות כמו דבר מאוד בודד. אתה מרגיש שזה קורה רק לך - ולכן אתה לא אוהב לדבר על זה הרבה. אולי למטפל שלך או לאיש מקורב מאוד - אבל לא לכל אחד בחייך. במיוחד לאלו שרוצים להגן. הילדים שלך.

כשאני מדבר עם אנשים הסובלים מדיכאון ושואלים אותם מה הם אמרו לילדיהם על דרך התנועה שלהם בעולם - אלה כמה מהתגובות ...

1. אני אומר להם שאני לא מרגיש טוב היום.

בעיה - ילדכם יתחיל לחשוב שאתה סובל ממצב בריאותי חמור מאוד אם תמשיך לומר לו / ה שאתה פשוט לא מרגיש טוב. הדמיונות שלהם עלולים להשתולל, והם יכלו להיות מודאגים ממך יותר ויותר ומתמלאים חרדה.

פיתרון - הסבירו לילדכם שאולי אתם לא מרגישים בימינו אך אין מדובר במחלה מסכנת חיים ושעשיתם למען הרגשה טובה יותר.

2. אני לא אומר להם כלום. אני בספק אם הם מבחינים.

בעיה - אל תמכרו את ילדיכם קצרים. הם מבחינים וקולטים הרבה בבתים שלנו ובסביבתה. הם יודעים כשהוריהם אינם מאושרים ויכולים לחוש מתי משהו לא בסדר. אי דיבורים על הדיכאון שלך עשויים להביא לכך שילדיך מאמינים שזה מי שאתה באמת - ומי זה - אינו מישהו מאושר (יתכן שמאשים את עצמם).

פיתרון - שקלו לדבר עם ילדיכם על הדיכאון שלכם בשיחה המתאימה לגיל. אתה לא צריך להיכנס לפרטים עיקריים אם אתה לא רוצה, אבל ליידע אותם שיש משהו שקורה איתך שהם לא אחראים להם ויש להם פוטנציאל להשתפר - יעבור דרך ארוכה.


3. אני לא חושב שזה מתאים לדון עם ילדיי.

בעיה - רבים מאיתנו גדלנו בסביבות בהן מקום של ילד היה מקום של ילד! אבל איך באמת פילוסופיה זו עבדה עבור רבים מאיתנו? לא כל כך טוב. גדלנו במצב של בלבול הרבה מהזמן. מעולם לא הבנתי מדוע אמי הייתה כל כך אומללה ושאינה מאורסת - והאשמתי אותה בחלק גדול מכך. הייתי ילדה אינטליגנטית, אולי אם ניתנה לי ההזדמנות לשמוע מה היא עברה, הייתי ילד הרבה יותר אמפתי.

פיתרון - דיכאון אינו גזר דין מוות. כמו כל הפרעה או מחלה אחרת, יש לדבר על דיכאון בפורום ציבורי על מנת להרוס אותו ולעודד מחקר וטיפולים חדשים.

4. מדוע עלי להכביד על ילדתי ​​בזה?

בעיה - אתה באמת צריך לבסס כיצד אתה מתמודד עם דיבורים על הדיכאון שלך עם ילדך על בסיס ילד-אחר-ילד. אישים שונים דורשים גישה שונה. אבל הייתי מעז לנחש שרוב הילדים עמוסים הרבה יותר על חוסר הידע וחוסר ההבנה - ואז הידיעה על כך. זכרו שרוב הילדים אינם מצוידים להבין בעצמם שאימא שלהם לא רוצה לשחק איתם מכיוון שהיא בדיכאון, במקום זאת הם יאמינו שאימא שלהם פשוט לא רוצה לשחק איתם.

פיתרון - זו לא המורשת שאתה רוצה להשאיר. אחד שאינו מעניין. אחד של עצב ובדידות. שקול למסור לילדיך את המידע הדרוש להם בכדי להבין שהדיכאון שלך לא קשור לאהבה שלך אליהם.

---

ליסה אנג'לטי MSW, "GirlShrink" היא רשות פסיכותרפיסטית, סופרת וייעוץ מקוון. האתר שלה GirlShrink.com הוא האתר "ייעוץ וייעוץ" מספר 1 באינטרנט. אנא בקרו אותנו לדיון נוסף בנושא זה בסעיף פורום דיכאון לדבר על זה עוד יותר. אל תשכח להירשם לניוזלטר לנושאים בחדשות, מאמרים חדשים, ביקורות על אתרים וספרים ומשאבי דיכאון מועילים אחרים. הירשם למטה.

הוראות וידאו: 10 עיוותי חשיבה שחובה להכיר - טיפול קוגניטיבי התנהגותי בשילוב NLP (מאי 2024).