גן לבריאות שלך

• מאי 15, 2024

שמור על בריאותך בדרך הטבעית. הגינון הוא הדרך לעשות זאת. ליהנות מהיתרונות הפיזיים והרגשיים שיש לגינון להציע.

עבודות נוף בונות עצמות חזקות. זה עוזר במניעת אוסטאופורוזיס. מחקר שפורסם לאחרונה מצא כי עבודות בחצר היו דרך נהדרת להגדיל את צפיפות העצם. בשונה מאימוני משקל - שבונה גם עצם, בגינון יש סיכון נמוך לפציעה גופנית.

אמריקה נלחמת בקרב הבליטה. אנו עומדים בפני מגיפה של השמנת יתר. שרוף קלוריות נוספות אלה בדרך הקלה על ידי שמירה על נוף משלך במקום לשלם לחברות תחזוקת נוף כדי לעשות זאת. מטלות נוף יכולות להשתמש עד 400 קלוריות לשעה. כשאנחנו גיננים, כמעט ולא מודעים לכל התרגיל הבריא שאנו מבצעים. אבל הכל מסתבר.

שפר את התזונה שלך. אכלו יותר פירות וירקות. זה קל כשיש לך נוף אכיל וגדל תוצרת טרייה משלך. מי יכול להתנגד לתוצרת גינה ביתית? אפילו ילדים נהנים מזה. ילדים שגנים נוטים לאכול פירות וירקות. זו הסיבה שקליפורניה הקימה גני ילדים בבתי ספר ציבוריים.

תזונה צבעונית היא תזונה בריאה. כלול הרבה כאלה בנוף אכיל שלך. ככל שהצבע עמוק יותר, כך התועלת הבריאותית גבוהה יותר. אבטיח ועגבניות בשלים אדומים מספקים ליקופן, נוגד חמצון המסייע במלחמה בסרטן. נבטי ברוקולי וברוסלי מורידים את שיעור סרטן הקיבה.

אוכמניות, אוכמניות וענבים סגולים מכילים אנתוציאנינים. פיגמנטים מהצומח הללו מסייעים במניעת סרטן ומשפרים זיכרונות כושלים.

נופים פנימיים יכולים להיות בעלי יתרונות בריאותיים. עציצים נלחמים בזיהום מקורה. בתוך בתים שלנו חומרים שונים - החל מהשטיחים, והצבעים ועד חומרי הבניין והריהוט, יכולים לשחרר פורמלדהיד וגזים רעילים אחרים באוויר המקורה. צמחים מקורה עוזרים להוצאתם מהסביבה המקורה.

עץ החיים היה סמל חשוב לתרבויות קדומות. מסתבר שהם צדקו. מחקר יפני שנערך לאחרונה מצא כי תושבים שגרו סביב עצים נהנו ממגבלות ארוכות יותר מאלו המוקפים באספלט. זה נותן לנו סיבה רבה יותר ליצור נופים יפהפיים אסתטיים באמצעות עצים וצמחים אחרים.

גינון יכול לעזור לנו להתמודד עם לחץ יום-יומי. מחקר זה אחר זה אישר את ההשפעה הטיפולית הזו. זו האחרונה מאוניברסיטת קורנל גילתה כי מתן לילדים כפריים חדר עם נוף לטבע תרם לרווחתם.

הוראות וידאו: Rob Knight: How our microbes make us who we are (מאי 2024).