קבל תחביב! - סקירת ספרים

• מאי 16, 2024

הילדים. הבית. העבודה. לחץ, מתח ועוד לחץ. נאמר לכולנו שהרפיה היא התרופה למתח כרוני, אבל נניח שאתה פשוט לא סוג היוגה, מה עוד אתה יכול לעשות?

קבל תחביב!

בראש הקדמה להשיג תחביב! 101 סטייה צורכת לכל אורח חיים מאת טינה ברסגיאן, מיגל פיגוארה, M.D. כותבת כי "תרגול קבוע של תחביב יכול לעזור לגרום למצב של רגיעה." מצב זה של הרפיה מושג על ידי "התמקדות ללא מאמץ" במשהו מוחשי במקום "תחושת המודעות למאבק הנדרש לעתים קרובות ביוגה או אפילו במדיטציה."

כל זה מזכיר לי את מה שאני יודע על "זרימה", מונח שטבע הפסיכולוג הנודע מיהאלי ציקסצנטמיחאלי. אתה נכנס למצב של "זרימה" כשאתה מאבד את ההכרה העצמית, הזמן נעצר ואתה שקוע לחלוטין בפעילות. לדברי מרטין זליגמן, מחבר האושר האותנטי, קליטה היא אחד הדרכים בהן תוכלו להשתמש בכדי להגביר את הרגשות החיוביים בחייכם.

אם השגת תחביב נשמעת לך טוב, אך אינך בטוח בסוג התחביב שתרצה לנסות הספר Barseghians מציע "חידון אישיות תחביב" שיעזור לך לגלות תכונות הפוגעות באישיות התחביב שלך.

לדוגמה, אחרי שלקחתי את החידון גיליתי שאני הרפתקן, עצמאי, מדיטטיבי וסבלני. ואז כשעיינתי בתחביבים השונים בספר, חיפשתי תחביבים שדרשו תכונות אישיות שתואמות את שלי.

הייתי כבר מוכר ומתעניין בכמה מהתחביבים המופיעים כמו "יומן ובלוגים" ו"קריאת קלפי טארוט. " עם זאת מצאתי כמה הפתעות. מכיוון שאני עצמאית וסבלנית, אוכל ליהנות מ"כניסה לתחרויות. " ומכיוון שאני קצת הרפתקני ומדיטטיבי במיוחד, הספר מציע ש"חוף על חוף הים "עשוי להיות בשבילי. מכיוון ששניהם היו כרוכים באיסוף / או באחסון זמני של הרבה דברים, הם אינם תחביבים שיכולתי לקחת על עצמם ברצינות כרגע. אבל בעתיד מי יודע.

פן מעניין נוסף של קבל תחביב! היא שברגיאן לא רק מונה את התחביב ואומר לך מה אתה צריך כדי להתחיל, היא גם מספקת היסטוריה קצרה של התחביב עם עובדות מעניינות מהנות. למשל ידעתם שהמצרים הקדמונים בנו דגמי עץ של אוניות כדי להפליג ברוחות המתים לחיים הבאים? עד המאה ה -18 באירופה בניית ספינות מודל הייתה מלאכה שהועברה מאב לבן במשך דורות.

תחביבים אחרים שמופיעים הם תעודות, הטבעה על גומי, בניית לגו, קשירת זבובים ועוד רבים, רבים אחרים. "התחביבים האלה נועדו לענג אותך", כותב ברסג'יאן. "... תרגול תחביב הוא דרך בטוחה להפחית את החרדות שלך ולהגדיל את הבריאות הנפשית והגופנית שלך באופן כללי. מי יכול להתנגד לזה? "

הוראות וידאו: מתיחות לבית ספר. מתיחות לחברים ולמשפחה. רעיונות למתיחות ממש מגניבים. מתיחות מצחיקות (מאי 2024).