כיצד להפחית את העומס להפגת מתחים

• מאי 4, 2024

בילוי בחדר עמוס בהחלט יכול להיות מלחיץ! גם אם החדר עדיין מסודר למרות כל העומס, הוא עדיין יכול לקדם חרדה, במיוחד אם יש לנקות אותו. לעומת זאת, איך זה להיכנס לחדר נקי ועמוס. רוב הסיכויים שהחרדה נעלמת ותחושת שמחה משתלטת.

יש כמה סיבות מדוע העומס גורם ללחץ. ראשית, זה מפציץ את החושים שלנו עם יותר מדי גירויים, שיכולים לייצר חרדה. זה גם יוצר תחושת חרדה מכיוון שבכל פעם שאנחנו מסתכלים על זה, יש לנו תחושה מתמדת שאנחנו צריכים לנקות אותה.

החדשות הטובות הן שתחושת השמחה הזו היא משהו שאפשר להשיג בקלות. למעשה, פשוט התחלת תהליך השתלטות עליו מספיק כדי לגרום לנו להירגע. עקוב אחר הטיפים הבאים להפחתת העומס בזמן שיא!

הגדר את הטיימר

כשמדובר להיפטר מהבלאגן, חשוב להיות עקביים. קביעת יעד יומי פשוט, גם אם רק עשר או חמש עשרה דקות, יכולה להביא לתוצאות גדולות לאורך זמן. התחל עם ערימת העומס הגרועה ביותר בבית והמשיך להתייחס אליו במהלך הפגישה היומית שלך עד שהיא תהיה ברורה. חזור על התהליך מדי יום עד שהבית ללא עומס!

תתארגן

לעיתים, העומס מתפתח כאשר הבית אינו מסודר. מה טוב לנקות ערמת עומס אם אין בשום מקום לשים את החפצים שאינם מוסרים? אם הבית לא מסודר, רוב הסיכויים שהבלאגן יחזור. הקדישו זמן לוודא שלכל חפץ בבית יש מקום ללכת בו אינו כרוך בעמוס במשטחים.

תן את הדברים

כמה דברים אנחנו באמת צריכים? לרובנו בתים מלאים בפריטים שאנו אפילו לא משתמשים בהם. כשמנקים את העומס, זה לא מספיק רק כדי להרחיק דברים. היפטרות מדברים שאינם בשימוש יכולה גם לעזור לייפות את הבית ולהפחית מתח. קבעו כלל שאם תתקלו בחפץ שלא נעשה בו שימוש במשך יותר משנה, הוא יימסר או ייזרק. אחרת, הפריטים פשוט יועברו ממקום למקום בבית, מה שרק יסווה את הבעיה.

הסרת העומס מהבתים שלנו היא דרך קלה ליצור סביבה נטולת לחץ. בעזרת טיפים אלה ניתן ליצור בית מרגיע שאינו מלא במשהו מיותר.

אני לא אדם מסודר באופן טבעי, אבל אני מצליח לשמור על הבית שלי תחת שליטה בזכות חוכמתה של הליידי הזבוב. בגללה אני כבר לא נאבק. במקום זאת, מצאתי דרך להפוך את זה לחלק מחיי היומיום שלי ואני עדיין משתמש באסטרטגיות שלה. הספר שלה, השתקפויות כיור התחיל אותי במסע הזה.

הוראות וידאו: צוואר תפוס, כאבי צוואר - תרגיל הקסם לשחרור הצוואר וכאבי ראש (מאי 2024).