יהדות והכרת תודה

• מאי 2, 2024

מחקרים שנעשו על הכרת תודה פורחים בשנים האחרונות. ארגונים ותנועות כמו המרכז הגדול למדע טוב יותר באוניברסיטת קליפורניה - ברקלי, הקרן למעשי חסד אקראיים והרשת לחיים מלאי תודה עובדים קשה כדי לבצע את המחקר ולעודד שינוי באופן בו אנו חיים מיום ליום.

הממצאים שלהם מראים שביטוי הכרת תודה פשוט על בסיס יומיומי הופך אותו לאושר ובריא יותר. רון גוטמן, מייסד ומנכ"ל Health Tap, העביר שיחת TED שם שיתף מחקרים על חיוך והשפעתו על הרווחה הכללית שלך כמו גם כיצד חיוך יכול לעזור לחזות את משך השנים בחייך.

רבים מאיתנו מזניחים ברשלנות את חווית הכרת התודה היומית, במקום זאת מקבלים את הברכות בחיינו כמובנות מאליה. לעיתים קרובות מדובר בטרגדיה מצערת שמציעה אדם לחיות חיים של חווית הכרת תודה מרגע לרגע ולהיות מודעים ומודים על כך שיש לאדם.

המחקר של מוסר (פיתוח דמויות יהודיות) מדגימה את חשיבות הכרת התודה בחיי היהודים היומיומיים. המשימה שלנו, על פי אמוננו, היא להכיר בטוב שיש במה שיש לנו. הכרת תודה, המכונה הקרתטוב, הוא תרגול ומשהו שאנחנו צריכים לעבוד עליו ברציפות.

הנה כמה דרכים פשוטות להכיר תודה לחיי היומיום שלך:

כתבי תודה על הכרת תודה הם כל כך פשוטים וקלים אך הם בעלי שינוי טרנספורמציה בעוצמה. הצטרף לכל המשפחה שמעורבת ביומן הכרת תודה בשעת ארוחת הערב או כתבי ביומן האישי שלך לפני שאתה הולך לישון כל לילה. רשמו דבר אחד (או יותר) שאתם מודים עליו.

מדקלם א ברכה (ברכה) היא הפסקה של הכרת תודה שאנו נוקטים לפני האכילה, כאשר אנו מתעוררים בבוקר או לפני השינה בלילה. מודי אני, המילים הראשונות שאנו מדקלמים כשהן מתעוררות בבוקר, הן ביטוי של תודה על יום חיים נוסף.

בין אם אנו נותנים את הכסף שלנו, את זמננו או את שניהם - מעשה צדקה הוא שיטה נוספת להגברת הכרת הטוב למתנות החיים. פעולת העזרה לאחרים מועילה הדדית עבור המקבל והנותן.

תרגול בהכרת הטוב. שיעורי חיים מראים לעצמנו לעיתים קרובות לאחר שעברנו משבר. רק לאחר מכן אנו יכולים לראות שמשהו שגרם לנו לכאב גדול למעשה השפיע לטובה על חיינו.

לספור את הברכות שלך. הרחבה של יומן הכרת התודה, הפוך אותו למנהג להכיר בברכותיך לאורך כל היום. היה אסיר תודה על אור השמש שזרם בחלונך, או שהתור לקפה היה קצר, או לאדם האקראי שחייך אליך.

ישנו לעתים קרובות סיפור על איכר שסוסו ברח והשכנים קראו "איזה מזל רע!" החקלאי השיב, "יכול להיות שזה מזל רע או שזה יהיה מזל טוב. אני לא יודע."

למחרת שב הסוס והביא עמו עדר סוסי בר. אותם שכנים קראו, "איזה מזל! עכשיו יש לך אורווה מלאה בסוסים. " החקלאי שיתף את אותה תשובה כמו יום קודם: "יכול להיות שטוב או אולי זה לא."

מספר ימים לאחר מכן, בנו של החקלאי היה בשדה כשאחד הסוסים דרכו שבר את רגלו. השכנים גנחו: "איזה מזל רע עבר בדרכך." והאיכר, כמובן, השיב: "יכול להיות שזה מזל רע או שזה יהיה מזל טוב. אני לא יכול להגיד."

כשהממשלה הכריזה מלחמה, הייתה טיוטה של ​​כל הצעירים בעיר. בנו של החקלאי הודר מהטיוטה בגלל רגלו השבורה ונמנע מלצאת למלחמה. האיכר אמר לשכניו: "עכשיו אני רואה שלהפסיד את הסוס שלי זה דבר טוב."

הכרת תודה היא דבר שניתן לטפח. המחקר מראה לנו שמדובר במשימה חשובה להוסיף לרשימת המטלות שלנו ושהיתרונות יכולים להשפיע על רווחתנו, אריכות החיים שלנו, ואושרנו האולטימטיבי. אם אתה רוצה ללמוד לראות את הזכוכית כמחצית מלאה, אתה בהחלט יכול!

הוראות וידאו: הרב מעוז שוקרון - הכרת הטוב לבורא!! חובה לכל יהודי!!! (מאי 2024).