המפתח להרפיה

• מאי 5, 2024

עם כל הלחץ שרבים מכם מתמודדים, חשבתי שאשתף מאמר שכתב עורך הניחוח לשעבר coffebreakblog.com פרן לודאס.

אמנם זה נכתב במהלך תקופת החגים, עדיין תוכלו לנסות כמה מהטיפים שלה. תתפלאו כמה ירגישו לכם ושל הסביבה שלכם יותר שלווים. תהנה!

המפתח להרפיה ולהירגע יכול להיות פשוט כמו לעקוב אחר האף שלך.

עוגת פירות, יותר מדי מנגינות חג מולד משומרות שמתרוצצות מעל הרמקולים של חנויות כלבו, אורות בוהקים מהבהבים, ממצמצים - אין פלא שאנחנו סובלים מעומס חושי בתקופה זו בכל שנה. למרות שאתה עשוי להתפתות לסגור את כל הגירויים, יש תחושה אחת שיכולה לעזור לך להתמודד: חוש הריח שלך. ניחוחות יכולים לרגש או להרגיע אותך, לגרום לך לחלום בנוסטלגיה, או להתריע שלא לנגוס בסושי שנשאר. הם יכולים לעודד אותך, לשפר את גוון העור שלך או להרפות את השרירים המסובכים. ארומתרפיה - השימוש בשמנים בוטניים כדי לעורר שינויים פיזיולוגיים או רגשיים חיוביים אלה על ידי גירוי בלוטות הריח - יכול לעזור להרגיע אתכם בעונת החגים.

בני אדם ידועים בזכות האלקטרונים שניתן להשתמש בהם בשמנים המופקים מצמחים מסוימים. כאשר ארכיאולוגים פתחו את קברו בן 3,500 שנה של המלך תות בתחילת המאה הנוכחית, ניחוחות של שמנים ארומטיים נפשו מהחדרים. סירים המכילים לבונה, המשמשים לעור חלק ולניקוי גודש בדרכי הנשימה, וירר, חומר אנטיספטי ואנטי-דלקתי, המתין לשימוש הפרעה בחיים שלאחר המוות, הערות חסנא וולג'י, ספרו בספרו The Healing Power of Aromatherapy (פרימה).

כיום אנו עדיין מעניקים שמנים אתרים לתכונות המשקמים שלהם. שמנים אתריים מזוקקים או נלחצים מהפרחים, העלים, השורשים, הפירות, הגבעולים, הקליפה או השרפים של צמחים או עצים, ושמנים אתרים זמינים בצורות מרוכזות שיכולים להועיל לכם באמצעות ריח או מגע עם עורכם.

מיפוי ריח

כדי להבין כיצד פועלת ארומתרפיה, ריסוק שברך רוזמרין טרי בין האצבעות ונשוף פנימה. עשרות מולקולות ארומה נשפות, נושאות ניחוח חריף ומתובל של רוזמרין לאף. זו רק ההתחלה. כל תא מחובר למוח באמצעות סיב עצבי, המעביר מסר "רוזמרין" מיוחד לאזור הלימבי של המוח, לקטע המעורב בתגובות רגשיות וזיכרון. לבסוף, נהוג לחשוב שההיפותלמוס, אזור המוח שמעביר מידע ריח לאזורים אחרים בגוף, מגרה את המוח להפריש כימיקלים נוירוכימיים. נוירוכימיקלים אלה מעוררים תפקודים הורמונליים ואדרנליים ומייצרים גם תחושות של רווחה, מסבירים את מינדי גרין וקאתי קיווי בספרם Aromatherapy: מדריך שלם לאומנות הריפוי (Crossing Press). דרך כל תגובות השרשרת הביוכימיות הללו, הרוזמרין מעורר בסופו של דבר זיכרון נעים, מעלה את מצב הרוח שלך ומעורר אותך.

המולקולות בשמנים אתרים הם מספיק קטנות כדי לחדור לעור, וזו הסיבה שהן טיפוליות באמבט וכלולות במוצרי יופי טבעיים. עם זאת, ניתן למרוח ישירות רק על כמה שמנים כמו לבנדר או שמן עץ התה; הכי צריך להיות מדולל בשמן נשא כמו שקד, גרעין משמש, חוחובה או שומשום, כדי למנוע עקיצות או גירויים. לעולם אל תבלע את השמנים אלא אם כן מפוקחים על ידי איש מקצוע בתחום הבריאות. ונשים בהריון ואנשים הסובלים מאפילפסיה או אסטמה לא צריכים להשתמש בשמנים אתרים אלא אם כן הוראה על ידי רופא.

שימוש בשמנים לשימוש

אתה צריך רק לשפוך כמה טיפות של שמנים אתרים למפזר ארומתרפי מחומם כדי לשלוח את הניחוחות הטיפוליים שלהם דרך המשרד או הבית. ניתן גם לרחרח את השמנים ישירות מהבקבוק או להניח כמה טיפות על מטפחת ולשאוף את הריח. וכמובן, תוכלו ליהנות מארומתרפיה במהלך עיסוי כאשר השמנים האתריים מעורבבים בשמן העיסוי.

הדרך הפשוטה ביותר להשתמש בשמנים אתרים היא באמבטיה, אומרת דינה קרוס, מחנכת במכון האוקיאנוס השקט בסן פרנסיסקו. "במים אתה נרגע והרגשות שלך נפתחים", היא אומרת. "בנוסף, אתם שואפים בו זמנית וסופגים את השמנים דרך עורכם."

הוסף שמנים מצמחי הדר למי אמבט חמים כדי להרים את רוחך, מייעץ קרוס. תפוז, נרולי, ברגמוט, אשכולית ולימון כולם מועמדים לספוג מאיר מצב רוח. מכיוון ששמנים לא יתערבבו בקלות עם מים, מומלץ להוסיף שבע עד 10 טיפות של שמן אתרים ל- 1/4 כוס חלב או חלב סויה כדי לשמש תחליב. זה מונע מהשמן לצוף בבריכות מרוכזות על גבי מי האמבט, שם הוא עלול להרגיז את עורכם. שופכים את התערובת למים בדיוק כשאתה נכנס.

אחת הדרכים הטבעיות הטובות ביותר לשמור על בריאות העור והשיער שלך היא להשתמש במוצרים שמנוסחים בשמנים אתריים הנספגים בעור. לדוגמא, עור רגיש ועור יבש יכולים ליהנות משמנים מרגיעים ומזינים של קמומיל, לבנדר, ורד ונרולי. עור ושומנים בעור שומני נהנים משמנים אנטיספטיים כמו לבנדר, רוזמרין וברגמוט. אם קשקשים עניינכם, חפשו שמפו המכיל שמני עץ תה, מרווה או ילנג ילנג.

ארומתרפיה אינה מיועדת רק להבהיר את שיערך ועורך.שמנים אתריים רבים עוזרים גם לטיפול במחלות גופניות. שימושים צולבים כוללים אקליפטוס המחומם במפזר לניקוי גודש בדרכי הנשימה העליונות. לחלופין, מלאו אגן במים חמים, הוסיפו כמה טיפות של אקליפטוס ושאפו את הקיטור, הנושא את מולקולות האקליפטוס לסינוסים סתומים וצינורות.

כשאתה סובל מהצטננות ששאבת את האנרגיה שלך, נסה לשפוך מלחי אפסום וכמה טיפות רוזמרין ממריץ לאמבט חם. כדי לרענן את האוויר בחדר השינה שלך, הפזר לימון, המשמש כאנטיספט טבעי.

זהו זה לשבוע זה.

החיים מעולם לא ריחו כל כך מתוקים!

האתר של ג'ולייט
//www.nyrajuskincare.com

הוראות וידאו: מדיטציה להרפיה, ריפוי והטענה של הגוף והנפש באנרגיה חיובית (מאי 2024).