כיצד לשמור על חבריך

• מאי 18, 2024

ככל שאנו מתבגרים, לא רק שקשה לנו להתיידד עם חברים חדשים, אלא שאנו מאבדים הרבה מהקרובים והיקרים לנו לאורך הדרך. אנו נוטים להתעודד קצת יותר ולהתאכזב בקלות. בקיצור, אנו מצפים ליותר מחברינו הממושכים. ומכיוון שהם מכירים אותנו טוב יותר מכולם, מדוע שלא עלינו לעשות זאת? פרט לכך שאנו גם יכולים לשקול שחברינו:

• אינם השיבוטים שלנו.
• אינם קוראי מחשבות. עלינו לבקש את מה שאנחנו צריכים וגם לא לנחש שנית מה חברנו חושב.
• זקוקים להדדיות ואיזון במערכת היחסים. צד אחד לא תמיד יכול להיות נתינה והשני תמיד מקבל.
• עשויים לחוות את חייהם השקטים של ייאוש ולא להיות פתוחים רגשית לנושאים האישיים שלנו.
• פשוט להיות אנושיים כאשר הם מקנאים בנו

פעמים רבות אנו שוקלים בחומרה את חברינו מכיוון שאנו זקוקים להם כדי לאמת אותנו. זה כאילו אנו מבקשים מהם לעשות משהו בשבילנו לבחון את הקשר. "כמה אתה אוהב אותי?" כאשר הם לא יכולים לעשות את מה שאנו מבקשים, מכיוון שיש להם גורמי לחץ אישיים וצרכים רגשיים משלהם, אנו מוכנים להכות, "אהה!" אנו מגנים את זכותם לממש את המילה, לא, ולהשליך אותם לגלות.

הצורך בהוכחה זו הוא הצורך שלנו לחוש אימהות. לא משנה בני כמה אנו, כאשר חסר לנו טיפוח, חסר לנו תוקף עצמי ומימוש עצמי. אנו חשים מנותקים ובודדים, ולכן אנו מחפשים את חברינו שיגרמו לנו להיות מועצמים. אולי, אנו מצפים מהם יותר מדי.

מכיוון שחברים הכרחיים לבריאותנו ולאושרנו, הם המטפלים שלנו, האחיות, הבנקאים, המעצבים, הצ'ופאים, אנשי הלידה, השליחים והטבחים; עלינו למצוא דרכים לשמור אותם בעיקר בעמודת האשראי ולא בצד החיוב. הנה כמה עצות:

• הציב גבולות חדשים; אף פעם לא מאוחר להגדיר ישנים כדי לתת לעצמך ולחברים שלך מקום לנשום.
• אתר את המרכז שלך. דע מי אתה והיה מודע למה אתה מגיב כך. באופן ספציפי, קבעו את רגשותיכם כלפי חברכם והיכנסו אל עצמכם כדי להבין מה באמת קורה בלבכם.
• קבע את הכוונה הספציפית שלך לחברות שלך. פיתוח וכוון את כוחך לקדם אותו.

ראוי לציין:תרגיל גופני ורגשי נפלא שיעזור לנו להרגיש טיפוח ומעצים הוא ריקודי בטן. הבטן היא המקום בו שוכן מרכז היצירה האמיתי שלנו, שם מקור האנרגיה שלנו. ריקודי בטן ישחררו את מכלול הרגשות שלנו בזמן שאנו מתנערים מהמעצורים שלנו. ריקודי בטן עם נשים אחרות יוצרות קשר של חגיגה. אחרי הכל, ריקודי בטן קיימים כבר למעלה מ- 5000 שנה ולא נוצרו כריקוד לפיתוי גברים, אלא כריקוד שנשים יתחברו אליו וילמדו נשים אחרות על חיים, אהבה, לידה ומוות.

---

דבי מנדל, בעל תואר שני, הוא המחבר של הרגלים משתנים: האימון הכולל של המטפלים הדליק את האור הפנימי שלך: כושר לגוף, נפש ונפש, מומחה להפחתת לחץ, דובר מוטיבציה, מאמן אישי ומרצה לנפש / גוף. היא המנחה של תוכנית ההפעלה האור הפנימית השבועית ב- WGBB AM1240 בעיר ניו יורק, מפיקה עלון בריאות שבועי והוצגה ברדיו / טלוויזיה ומדיה מודפסת. למידע נוסף בקרו באתר: www.turnonyourinnerlight.com

הוראות וידאו: פרופ' שבולת מסביר לנו איך אפשר לשמור על כבד בריא (מאי 2024).