עצבנות - כיצד להסתיר זאת

• אַפּרִיל 29, 2024

כולם חווים עצבנות בזמן כלשהו, ​​לא משנה כמה בטוחים שתראו לאחרים. לדוגמה, אפילו הרמקולים החלקיקים ביותר, מוזיקאים וכו ', צריכים להתמודד עם עצבים כשמול קהל.

דוגמאות נוספות כוללות ראיונות עבודה, יציאה לדייט, הוראה, הרצאה וכל סוגי האירועים הקשורים לפגישה עם אנשים חדשים או להיות במצבים שאינכם רגילים אליהם. כפי שנדון במאמר זה על פיתוח עצמי, החדשות הטובות הן שתוכלו ללמוד כיצד להסתיר את העצבנות, להישאר רגועים ולהיראות בטוחים.

איך אתה מראה את העצבנות שלך?

התכונות הנפוצות ביותר שאתה מראה כשאתה עצבני הן כדלקמן:

* אתה מרגיש סחרחורת
* אתה מפיל דברים
* אתה מדבר מהר יותר
* הידיים שלך רועדות
* הקול שלך נסדק
* אתה מרגיש בחילה
* הברכיים שלך רועדות
* אתה משלב את הרגליים
* אתה מרגיש חם בכל רחבי
* כפות הידיים שלך מזיעות
* אתה נמנע ממגע עין
* אתה רועד ללא שליטה
* קצב הלב שלך עולה
* הצוואר והפנים שלך אדומים
אתה הופך לקוצר נשימה
* אתה מרגיש שהחזה שלך דופק
* שערות גופך עומדות בקצה
* אתה בולע יותר מהרגיל
* אתה מתנדנד מעט מצד לצד
* יש לך חסימה נפשית ואבדת בגלל מילים
* אתה מתעסק בדברים שהישג ידך (עטים, שיער, ביגוד, אף, משקפיים, שעון וכו ')

שפת הגוף שלך היא אחד הדברים החשובים ביותר שאנשים מעריכים כאשר שופטים עצבנות. להיות מודע לגינונים עצבניים כמו אלה המפורטים לעיל הוא הצעד הראשון לאחר מכן היכולת להסתיר את העצבנות שלך.

איך להסתיר את העצבנות שלך

ישנם טיפים רבים להתפתחות עצמית להתמודדות עם עצבנות שכן האחרונים יכולים בקלות לחבל בהצלחה. טיפים לפיתוח עצמי עשויים לא לגרום לעצבנות שלך להיעלם לחלוטין, אך הם יעזרו להסתיר אותה כשאתה בחברת אנשים אחרים. להלן מספר טיפים שנמצאו כפועלים בצורה יעילה למדי:

* גם אם אתה מרגיש מבועת בפנים, לחץ ידיים באחיזה איתנה.

* כדי להישמע בביטחון, הקפידו על רמת הקול ודיברו בצורה ברורה.

* כדי לטפל בבעיות בפה יבש וקולי, שמור איתך כוס מים.

* אם הידיים שלך רועדות, החזק אותן מאחורי הגב שלך ואף אחד לא יידע.

* כדי למנוע את הפחד לשכוח מידע כלשהו, ​​רשמו הערות חשובות.

* התלבש לאירוע אך יחד עם זאת ללבוש את מה שאתה מרגיש מאוד בנוח בו.

* כדי להסתיר כפות ידיים מיוזעות, שמור איתך רקמה לנגב את כפות הידיים לפני שאתה לוחץ ידיים.

* אמור לעצמך שאין צורך להיות עצבני. לעתים קרובות דיבור עצמי יעשה פלאים.

* עשו כמה שיותר מחקר כדי שלא תרגישו עצבניים מהיותם לא מוכנים.

* עמידה זקופה עם כתפיים לאחור תמיד נותנת מראה של אדם בטוח.

* אנשים מקשרים מעט קשר או עין עם עצבנות ולכן יש קשר עין טוב עם כל מי שאתה פוגש.

* בטן מלאה מעלה את קצב הלב כך שמניעת פעימות לב מירוצי אוכלים ארוחה קטנה יותר לפני האירוע.

* כדי למנוע את פיצוח הקול שלך, נקה את הגרון לפני שאתה מדבר כיוון שרקמות הקול שלך רוטטות.

* אם אתה מתחיל לרעוד, קח נשימות עמוקות איטיות, נשם דרך האף החוצה דרך הפה שלך.

* תנועה בחלל מעניקה מראה של אדם בטוח יותר. נסה זאת במקום לשבת בשקט בפינה.

* כדי להתמודד עם חסימות נפשיות, הקדש מספר שניות לרשום משהו מכיוון שזה ייתן לך זמן לאסוף את מחשבותיך.

* זלזול הוא חילוף אמיתי לעצבנות, כך שאם הידיים שלך נראות, ודא שהן דוממות, לא משנה כמה תרצה להזיז אותן.

* אם אתה כל הזמן חושב על כמה אתה עצבני זה מוסיף לבעיות שלך. תן לעצמך לחשוב על משהו אחר כמו איך אנשים אחרים מרגישים, אילו תמונות יש בחדר וכו '.

עצבנות - כיצד להסתיר זאת - סיכום התפתחות עצמית

רוב האנשים רוצים להסתיר את עצבנותם ולהופיע בביטחון, רגוע ונאסף. העצות במאמר זה של פיתוח עצמי התגלו כיעילות למדי. אם עוד לא ניסית אותם, עשה זאת ובדוק איזו השפעה יש להם!

לקבלת מאמרים נוספים בקרו בקישור 'עלון פיתוח עצמי בחינם' למטה. לרקע, תשוקות ומדוע אני כותב מאמרים כאלה ראה: ד"ר JOY Madden

הוראות וידאו: מדריך: כיצד להסתיר את הכבלים של מצלמות דרך ברכב (אַפּרִיל 2024).