שנה חדשה, חדשה!

• אַפּרִיל 28, 2024

בשנה שעברה הבטחתי לעצמי שאטפל בעצמי טוב יותר. זו הייתה אותה הבטחה שהבטחתי בשנה הקודמת, והשנה שלפניה. עם זאת, נראה שעד סוף השנה התגלגל; פשוט לא התחברתי מספיק שעות 'לי זמן'. זמן לפנק את עצמי קיבל תמיד עדיפות אחרונה לעניינים דחופים אחרים.

היו בני משפחה שנזקקו לעזרה, או חברים שנזקקו לזמן נוסף. אולי עבור רבים אחרים היו סוגיות דחופות בהרבה כמו שמירה או חיפוש עבודה; מונע מהבית שלך לצאת לעיקול, או למנוע את פינוי הדירה שלך? כל הדברים האלה וודאי יגרמו לדאגה לעצמכם להיות עדיפות פחותה ברשימת ההחלטות שלכם לשנה החדשה. ובכן, זה גם מה שחשבתי עד שזה פגע בי - ממתי לוקח פסק זמן לרווחתם של עצמכם ולא של עדיפות? אמנם דבר טוב לעזור לאחרים כאשר הם נזקקים, אך חובה שנדאג גם לעצמנו.

זה הזמן לשינוי אמיתי. זה זמן לקבל החלטות חדשות ולחדש את התחייבותך להציב את עצמך בראש הרשימה שלך. לא משנה אילו אתגרים יש לכם בחייכם, עליכם להקדיש זמן לדאוג לעצמכם, אחרת לא תועיל לאף אחד אחר.

בואו נסתכל על כמה מהאתגרים הקשים יותר העומדים בפניכם; לדוגמה, אתה יכול להיות אם חד הורית; מטפלת להורה קשיש; אישה בוגרת ואחרונה רווקה לאחרונה. נשים רבות (וגם גברים) ימצאו תירוצים רבים מדוע הם לא צריכים להציב את עצמם בראש רשימת העדיפויות שלהם. לא משנה מה האתגר שלך יכול להיות, אתה עדיין חשוב.

עליכם לעשות שינוי בגישה שלכם לגבי חשיבותכם האישית, אך ראשית עליכם להבין כי פעולה זו אינה אומרת שאתם מניחים אחרים בצד. להפך, כשאתה מרגיש טוב עם עצמך, ותחושת הערך העצמי שלך גדלה, אתה מסוגל טוב יותר לטפל בסובבים אותך. הידיעה שאתה ראוי לזמן ולאנרגיה שתעניק לאחרים תעשה אותך אדם בטוח יותר ושמח יותר. הנה כמה דברים פשוטים מאוד להוסיף לרשימת העדיפויות של השנה הבאה:

1. השקיעו לפחות חמש דקות ביום רק עלכם. בין אם זה סתם לשבת לבד בחדר עם הדלת סגורה לשאר העולם, עשה זאת. בצע כמה תרגילי נשימה עמוקים, מתיחות או תנוחת יוגה מהירה שנועדה להרגיע את נפש וגופך - אם יש לך יותר זמן להתחייב, טוב, אבל אם חמש דקות זה כל מה שאתה צריך לנצל את כל הדקות ולפנק את עצמך.
2. התבונן בעצמך במראה כל יום ואמר את המילים האלה, '' אני אוהב אותך. אתה בן אדם טוב, ומגיע לך שיהיה לך יום טוב. '' לא משנה כמה טיפשי או קרני זה נראה, התחייב לעשות את התרגיל הזה כל יום, בלי תירוצים. הפוך את זה להרגל, כמו לצחצח שיניים או לסרוק את שיערך, ובסופו של דבר תתחיל לומר לעצמך את הדברים האלה אוטומטית. אתה תגלה שיש לך פחות מחשבה שלילית '' פטפוט '' ככל שתתרגל את האישור החיובי שלך לאהבה עצמית.
3. צאו לפגוש אנשים חדשים. גם אם אתה מטפל בהורה קשיש. אם ההורה שלך בריא מספיק כדי לצאת החוצה, היכנס לאירועים של קשיש ביחד, או התחל קבוצת תמיכה עבור מטפלים אחרים. אתה יכול ליצור סביבה כדי לשתף סיפורים, לשתף מידע, או סתם להתאחד להפסקה מהשגרה שלך. השתמש בדמיון שלך או קבל הצעות ממתקן של קשישים לגבי סוגים שונים של אירועים שאתה יכול להשתתף בהם או ליצור בבית.

סוף השנה הוא תמיד זמן נהדר של התחדשות. לא משנה מה תהיה ההחלטות שלכם לשנה הקרובה, עשו לעצמכם זמן ותהנו לעשות זאת. שיהיה לך שנה טובה, בריאה ומשגשגת 2009!

הוראות וידאו: מיינקראפט - שנה חדשה (אַפּרִיל 2024).