שיחה עצמית חיובית מסייעת להוסיף

• מאי 19, 2024

כאשר אירועים בבית הספר השתבשו, והתלמידים מוטרדים ממהלך היום, אני נותן להם עצות. "הדברים יכולים להיות קשים. החיים יכולים להיות קשים. אנשים עשויים לנסות לגרום לך להרגיש רע עם עצמך. העולם באמת יכול להכות אותך לפעמים, אבל אתה צריך להיות טוב לב לעצמך. אחרים יכולים לומר דברים פוגעים עליך, אבל אתה צריך לומר לעצמך דברים טובים. " שיחה עצמית חיובית יכולה להיות כלי רב עוצמה בבניית חיים גדולים עם הפרעת קשב.

מהי דיבור עצמי חיובי? שיחה עצמית חיובית היא כאשר אדם שם את הסיבוב הטוב ביותר שהם יכולים באירועים. האדם מנסה למצוא את החיובי באירוע כשהוא חושב על זה. להלן כמה דוגמאות לשיחה עצמית שלילית וגם חיובית:

אתה נוסע ופונה לא נכון. ואז אתה מבצע פנייה שגויה נוספת. אתה הולך לאיבוד באזור שבו התרבות נראית כל כך רחוקה. איך אתה מגיב?

* אני לא מאמינה שעשיתי משהו כל כך מטופש! איך אני יוצא מהבלאגן הזה? אין לי מושג # & @! # איך לחזור לכביש המהיר! אני תמיד עושה את הדברים המטומטמים האלה ומסתבך עם עצמי.

* נו, אני לא יכול להאמין שלמדינה הזו יש כל כך הרבה מקום ריק! מדוע יש לו ריח כמו האוקיאנוס באמצע קנזס? ראית את השקנאי הזה? האם זה באמת ביצת מלח? אם אנו מסתובבים ונחזור על צעדינו, אנו נמצא את הדרך חזרה. איזו הרפתקאה! מי ידע שהדברים האלה כאן?

אתה עונה על שאלה בכיתה ונותן תשובה לא נכונה. מה עובר לך בראש?

*זה היה טיפשי! מדוע בכל זאת הרמתי את היד? אני לא מאמינה שהייתי כל כך מטומטמת; כן אני יכול! אני תמיד נותן תשובות שגויות. אנשים צוחקים עליי? האם הם מרחמים עלי? איך הייתי יכול להיות כל כך טיפש?

* חשבתי שהבנתי מה אנחנו לומדים. טוב שקראו לי אליו; עכשיו אני יודע מה אני לא מבין. טעויות הן כלי למידה. הם עוזרים לי להבין טוב יותר את הנושא.

דיבור עצמי חיובי יכול להועיל לחיות את חייך הטובים ביותר עם הפרעת קשב. סגנון זה של תקשורת עצמית יכול להיות כמו חיסון כנגד השליליות הרבות המהוות חלק מהמיאזמה שעוטפת תפיסות נפוצות של ADD / ADHD. קח את השליליות וראה אותם בעדשת תכונות המראה. תכונות מראה הן מה שנחשף ל"הפרעה "כשמסתכלים עליה מכיוון חדש ולומדים לתפוס את התכונה בצורה טרנספורמטיבית.

לאנשים הסובלים מ- ADD מופיעים לעתים קרובות תוויות, במיוחד כילדים. רבים מתוויות אלה עלולות לפגוע ולהשפיע על תחושת האדם כלפי עצמו. למד להסתכל עליהם באפיונים אלה בצורה מתוקנת. השתמש בהם בשיחה עצמית כזו שכולנו עוסקים בה. היה בונה ומעודד עם עצמך!

להלן כמה מהתוויות ההרסניות הישנות ותכונות המראה החיוביות יותר שלהן:

היפראקטיבי-אנרגטי, נלהב, נמרץ, מונפש, מלא רוח, פעיל, מלא חיים, ספונטני
לא קשוב -מאורסת, מהורהרת, מהורהרת, שקועה, תפוסה, שקועה
עקשן -מתמשך, נחוש, עקשני, בעל רצון חזק, בלתי נלאה
מחשבות מירוץ שקופצות מרעיון לרעיון--יצירתי, ממציא, חדשני, בעל דמיון
עצלן -שמירת אנרגיה, ממוקדת כלפי פנים, לא מפוזרת, רגועה, בנחת

כל מה שקורה בחיים הוא שילוב של חיובי ושלילי. במה אתה מתמקד? מה שיגרום לחיות את חייך לטובים יותר, לשליליים או לחיוביים? האם אתה נותן להפרעת קשב להגדיר אותך, או שאתה מגדיר הפרעת קשב? הפרעת קשב היא הפרעה כאשר ההשפעה הכללית שלה על חייך היא שלילית. כשאתה לומד אסטרטגיות, כמו דיבור עצמי חיובי, לשיפור הסימפטומים השליליים, הפרעת קשב יכולה להיות הבדל בתפקוד המוח. זה לא צריך להיות הפרעה.


קישורים קשורים: הקישורים הקשורים שמתחת למאמר זה עשויים לעניין אותך.

עלון חדשות: אני מזמין אותך להירשם לניוזלטר השבועי החינמי שלנו. זה נותן לך את כל העדכונים לאתר ADD. מלא את הריק שמתחת למאמר עם כתובת הדוא"ל שלך - שמעולם לא מועבר מעבר לאתר זה. לעולם איננו מוכרים או נסחרים במידע האישי שלך.

הוראות וידאו: מודעות עצמית - הרב אליהו עמר (עם כתוביות בעברית) (מאי 2024).