הפחית את הלחץ על ידי פישוט חייך

• מאי 7, 2024

החיים נראים עמוסים ומסובכים יותר מאי פעם. אנשים רבים סובלים ממתח. אתה יכול להפחית את הלחץ שלך על ידי התבוננות בחיים שלך וניסיון להסיר את הלחצים. להלן כמה הצעות כיצד להפחית את הלחץ על ידי פשטת חייך ..

היפטר ממה שאתה לא צריך

הדברים שברשותנו גוזלים את הזמן והאנרגיה שלנו. אנו עורמים אותו, מאחסנים אותו ושומרים עליו נקי. עם פחות דברים יש לנו יותר זמן פנוי. צמצמו את החומר שיש לכם ותראו גם את רמת הלחץ שלכם יורדת.

אל תקנו יותר מדי דברים

אינך יכול להפחית כראוי את הדברים שלך אם תמשיך לקנות יותר. היזהר, חשוב לפני שאתה קונה משהו חדש אם אתה באמת רוצה או זקוק לו, ואם אתה באמת צריך לבצע את הרכישה.

זכרו מה חשוב

באופן כללי, הדברים הפשוטים בחיים הם החשובים. שאלו את עצמכם, מה חשוב לכם? אם מה שחשוב זה להיות בבית כל לילה, האם עבודה עם הרבה נסיעות באמת בשבילך?

יש אנשים שנהנים מיופיים של כדור הארץ. בחיים העמוסים שלנו לוקח זמן ליהנות מהטבע.

חשבו על מעבר למדינה

לא כולם יכולים לעשות זאת, אך זכרו שהחיים איטית יותר במדינה. זה לא חייב להיות בקצב מהיר רק בגלל שאתה גר בפרברים.

לבלות עם המשפחה

פעמים רבות אנו מוסיפים מחויבות נוספת לימינו, המדגישה את מערכות היחסים עם בני משפחתנו. בניית מערכות יחסים טובות עם הקרובים אלינו לעיתים קרובות היא מתגמלת יותר ממה שאנחנו חושבים שיהיה. לפעמים בני משפחה כיף להיות איתם, אנחנו פשוט לא מבינים את זה.

תכנן זמני מנוחה

לפעמים אנחנו יכולים להיות כל כך עסוקים, אנחנו שוכחים לקחת הפסקות. אם אתה מתזמן את היום שלך, תכנן זמנים שתוכל לנוח בהם ביום. גלה מה מנוח לך. האם זה קריאה, צפייה בטלוויזיה, פעילות גופנית או משהו אחר? ואז קבעו את התכנון ואת הפעילות הזו ליום שלכם.

חופשה

וודאו שכאשר אתם יוצאים לחופשה זה מרגיע ומה אתם מחפשים בחופשה. אל תתפנו לחופשה עם הרבה פעילויות אם הרגיעה אליכם שוכבת על חוף הים כל היום.

אל תיקח איתך עבודה הביתה

אתם עשויים לחשוב שיש לכם יותר זמן בבית לסיים את העבודה הזו, אבל זה אוכל לשעות הפנאי שלכם גורם לכם להיות פחות רגועים. עזוב עבודה בעבודה ואל תיקח אתך הביתה.

למד כיצד לומר "לא"

אל תרגיש שאתה צריך להגיד כן רק בגלל שמישהו מבקש ממך לעשות משהו. בכל מקום ישנם גורמים טובים שאנו יכולים לתרום לחיינו. וודא לפני שאתה מסכים למשהו שיש לך מספיק זמן פנוי כדי לבצע את המשימה היטב, אם לא, אז הגן על עצמך על ידי אמירת "לא".

עשה דבר אחד בכל פעם

זה כאשר אנו רב משימות אנו מוסיפים לחץ לחיינו. עשה דבר אחד ואז עבר לדבר אחר. ככה יותר דברים ייעשו באיכות טובה יותר.

אל תעשה לעצמך יותר מדי עבודה

האם אתה מחליף את הסדינים פעמיים בשבוע ומרוקן את הרצפות בכל יום? האם תוכל לבצע את המטלות בתדירות נמוכה יותר? האם אתה עושה יותר מדי כביסה מכיוון שילדיך מפילים את הבגדים הנקיים שלהם על הרצפה? לאמן אותם לשים בגדים נקיים ותקטין את הכביסה. בדוק את כל המטלות שאתה עושה ושאל את עצמך אם ניתן לבצע אותן בתדירות נמוכה יותר.

צמצם את הפעילות של ילדיכם

אם יש לכם ילדים רבים שעושים פעילויות מרובות לאחר הלימודים, תגלו שאין לכם זמן לעצמכם. רק בגלל שיש פעילות שמוצעת אין פירוש הדבר שהילד שלך צריך לקחת את הפעילות הזו. בעוד שדבר אחד עשוי להיות טוב, רבים יוסיפו ללחץ שלכם. ילדים אינם זקוקים למספר דברים כדי לעורר אותם, הם זקוקים לזמן משפחתי באיכות טובה.

למדו את ילדי המטלות שלכם

אם אתה כל הזמן מרים את ילדיך, אתה עושה לעצמך עבודה. למדו את ילדיכם לאסוף את עצמם וגם לבצע מטלות ברחבי הבית. זה יקטין את הנטל שלך בצורה אדירה.


הסתכל היטב על חייך ועל כל דבר שאתה עושה, שאל אם ניתן לפשט אותם ואז בצע שינויים כדי להשתפר.

פשט את הארוחות

זה נהדר להפיק מדי פעם ארוחת גורמה, אבל זה לא מעשי לעשות את זה כל לילה. לעתים קרובות פשוט הוא הטוב ביותר ומזין יותר מדי.

הפחית את החוב שלך

חוב מוסיף ללחץ שלך, נסה להפחית אותו ככל האפשר. אל תשלם רק את המינימום בכרטיסי האשראי שלך מדי חודש. היזהר ממה שאתה קונה אם אתה מוסיף אותו לחשבון כרטיס האשראי שלך. נסה להסתדר בלי דברים שלא תוכל לשלם עליהם.

נראה שלדור הנוכחי יש יותר התחייבויות מקודמו. על ידי פשטת חיינו אנו יכולים להפחית את הלחץ שלנו וכך לקבל שלום.

הוראות וידאו: How Dating Filipinas Has Changed in 7 Years (מאי 2024).