מחקרים מראים שמיצים משמינים ילדים

• מאי 11, 2024

אין זה מפתיע לטיפול בנדבכים נמוכים, אך מחקר שנערך לאחרונה ברפואת ילדים הוכיח שילדים ששותים מיץ פירות מקבלים גמבה, מכיוון שהם מקבלים את כל הסוכר של הפירות ואף אחד מהסיבים שלו.

רק תראו מנה אחת של 8 אונקיות של מיץ אננס. יש בו 34 גרם פחמימות. לשם השוואה, אתה יכול לקבל 12 גרם קולה רגילה ולקבל רק 29 גרם פחמימות. אם אתם אוכלים את הפירות עצמו אתם מסתדרים די טוב מכיוון שהוא עמוס בסיבים תזונתיים. אבל אם אתה שותה רק את הגרסה המסומנת, המעובדת והסוננת, אתה מקבל די הרבה סוכר, מים וטעם.

המחקר למעשה מצא שילדים שהיו להם כוס מיץ אחת או שתיים ביום היו פעמיים את הסיכוי להשמנת יתר.

שמעתי על הורים שמכניסים קוקה לבקבוקי התינוקות שלהם, כי הם שיערו שהילדים יאהבו את הטעם המתוק. בטח שכן! וזה מתחיל אותם בדרך להפוך לסיבוב ולשינויי שיניים ריקודים, בעוד עצמותיהם מתפרקות.

אנחנו לא צריכים להסתכל כל כך רחוק בהיסטוריה כדי למצוא תזונה בריאה לילדים. הם צריכים לשתות חלב, לעצמות חזקות. מים, לפחות 4-6 כוסות ביום, להתייבשות נאותה. ילדים לא צריכים סודה או סוכר בתזונה שלהם. הם זקוקים לפירות, ירקות, פירות, חלבונים מורכבים ובריאים. ילדים לא מאכילים את עצמם. עלינו המבוגרים לספק להם אוכל בריא, כך שהם גדלים חזקים ובריאים.

ספירת פחמימות מיץ פירות


ספריית ספרי פחמימות של ליסה שיי

הוראות וידאו: Infectobesity: Adenovirus 36 and Childhood Obesity (מאי 2024).