מתכון תבשיל תבשילי קישואים

• מאי 19, 2024

עדיין יש לך גינה מלאה בקישואים? הנה תבשיל קדירה נהדר שמשתמש בזה ביתרון. למרות שהמתכון הוא מנה בצד ירקות משמעותי, אפשר להפוך אותו למנה עיקרית בתוספת שאריות עוף, בקר טחון שחום או נקניק מבושל. המרכיבים המינימליים מאפשרים להרכיב אותו במהירות, ואת נתחי גבינת הג'ק הפלפל הופכים אותו לחריף. למנה פחות חריפה, השתמשו רק בחצי גבינת ג'ק פלפל וחצי גבינת ג'ק רגילה.

קישואים פיקנטיים וג'ק אוף פלפל

6 מנות

1/4 כוס פירורי לחם יבשים
1 1/4 פאונד קישואים קטנים חתוכים דק (2-3)
2 כוסות גבינת פלפל ג'ק, קוביות (1/2 קילו)

חמאה:
3 ביצים
6 כפות חלב
1/2 כפית מלח
1 1/2 כפיות אבקת אפייה
2 1/2 כפות קמח

1 כף חמאה, מומסת

1. מחממים תנור ל -350 מעלות.


2. יש לרסס תבשיל קדירה מרובע 8 "מרסס ללא ריסוס.


3. מפזרים את תחתית המנה עם 1 1/2 כף פירורי לחם.


4. מחלקים את פרוסות הקישואים על קרקעית תבשיל הקדרה.


5. מפזרים את קוביות הגבינה בצורה אחידה מעל הקישואים.


6. שמים את הביצים, החלב, המלח, אבקת האפייה והקמח בבלנדר או במעבד המזון; התהליך עד לקבלת תערובת חלקה.


7. מגרדים את צידי הבלנדר כלפי מטה, ומעבדים מספר שניות.


8. שופכים את תערובת הבלילה על קוביות הגבינה.


9. מפזרים מעל את יתרת פירורי הלחם ואז שופכים את החמאה המומסת על הפירורים.


10. אופים בתנור שחומם מראש 35 עד 45 דקות או עד שקיסם שננעץ בבלילה יוצא נקי.

כמות למנה
קלוריות 249 קלוריות משומן 150
אחוז סה"כ קלוריות מ: שומן 60% חלבון 24% פחמימות. 16%

סכום תזונתי למנה
סך השומן 17 גרם
שומן רווי 10 גרם
כולסטרול 147 מ"ג
נתרן 575 מ"ג
סה"כ פחמימות 10 גרם
סיבים תזונתיים 0 גרם
סוכרים 0 גרם
חלבון 15 גרם

ויטמין A 19% ויטמין C 14% סידן 0% ברזל 7%

הוראות וידאו: תבשיל קישואים ופטריות (מאי 2024).