עצור הרגלים רעים

• מאי 17, 2024

יש לי כמה הרגלים טובים מאוד. אני יוצא לעבודה באותה שעה בכל יום ובונה מספיק זמן כדי שאעבור לספרייה לכתוב כמה דקות. יש לי מנהג להרים את העיתון כל יום כדי להישאר מעודכן על הנעשה בעיר שלי ואני כותב ביומן שלי באדיקות. אלה הרגלים טובים שמוסיפים לחיי.

ואז יש לי כמה הרגלים רעים מאוד. האחת היא שאני דואג לעתיד. הדאגה שלי מתבצעת בצורה של חיפושים ממצים באינטרנט שביצעתי מאה פעמים בעבר. לדוגמה, אין לי שום תוכניות ללמוד בית ספר לתארים מתקדמים בזמן הקרוב - בשנתיים-שלוש הבאות - אולם זה לא מונע ממני לזלוג בתכניות לתארים מתקדמים שבחנתי במשך שנים. למרות שמחקר הלימודים לתארים מתקדמים שלי הושלם, מכיוון שלא הוסמתי את דעתי סופית לגבי מה שאני רוצה ללמוד, אני דואג. דאגות מובילות לחיפושים חוזרים באינטרנט. זה מעגל קסמים.

לפני כמה שבועות כתבתי על רצף ועל איך זה לא הזמן המתאים לי ללכת ללימודי תואר שני כשאני כבר עובד על שלושה פרויקטים בעלי עדיפות - כתיבת רומנטיקה ועזרה עצמית, גידול ילדים ועבודה בעבודה שאני באמת תהנה. זה מספיק כרגע. אז מפגשי הדאגה התקופתיים חסרי הפירות האלה הם הרגל, החלטתי אחת ולתמיד, אני הולך להישבר.

כשמוחי מורכב, עשיתי חיפוש נוסף בגוגל, אבל הפעם חיפשתי משהו שיעזור - מידע על שבירת הרגלים רעים. להלן מה שגיליתי.

תשאל למה

About.com סופרת ננסי שימלפנינג במאמר על שבירת הרגלים רעים כותבת כי "הצעד הראשון בשבירת הרגל רע הוא להסתכל מדוע אתה מוצא את הפעולה הזו כל כך משכנעת. במילים אחרות, מה משתלם עבור עשיית הדבר השלילי לכאורה? " אני חושב שבמקרה שלי, אני כל הזמן מסתכל על אותן תכניות לתארים מתקדמים שוב ושוב כי אני חושב שאולי אמצא משהו חדש, יכול להיות שיש משהו ששכחתי עליו. אבל בנקודה זו, אחרי קרוב ל 20 שנה של מחשבה על / חקר בית ספר ללימודי תואר, אני יכול להיות סמוך ובטוח, לא נותרה אבן בלתי פונה.

עקוב אחר הפיתויים

משתתף ehow.com כותב שהוא עוזר לעקוב אחר המתרחש הרגל רע. בפעם הבאה שאני מתפתה לחקור שוב תכניות לתארים מתארים את זה כדי לראות אילו טריגרים עשויים לגרום לרצון לחמוק למנהג הרע הישן. המפתח כאן הוא להגביר את המודעות העצמית שלי.

אנא עקוב אחר הקישורים למטה למידע נוסף על שבירת הרגלים רעים, והתאם בשבוע הבא כשממשיכים בשיחה. בינתיים אל תהסס לפורום בפורום אימון החיים בתחום הבלוק קופץ.

הוראות וידאו: HOW TO BREAK THE BAD HABITS - Try it and You'll See The Results (מאי 2024).