אסטרטגיות לשרוד

• מאי 1, 2024

מה המשמעות של להיות ניצול סרטן? האם אתה מבלה זמן רב בהסתכלות על פרצופים בקהל, ותוהה אם הם ניצולי סרטן? מה מסמן ניצול סרטן? מה אתה עושה עם התפקיד החדש הזה שמוטל עליך?

יש אנשים שמתרחקים מהחוויה וסוגרים את הדלת. הם רוצים כמה שפחות להזכיר להם את הטרחה. אחרים קופצים פנימה, מצערת מלאה, כמנהיגים, מדריכים ומדריכים שיעזרו לאלה שרק מתחילים את הדרך. חלקם לוקחים את דרך האמצע ומנסים למצוא איזון בין שני הקצוות.

ללא קשר לאופן בו אנו רואים את השרידות שלנו ומה אנו עושים איתו, אנו יכולים לנקוט בצעדים כרגע, אפילו אם רק אובחנו, כדי להפוך אותה להצלחה.

כמעט כל ניצול סרטן השד איתי באתי במגע חולק סיפור דומה של יציאה ממשרד הרופא בפעם האחרונה כשהכרזה מצלצלת באוזניה: "זהו. אתה סיימת. אתה הכי קרוב לריפוי ככל האפשר. " מה זה אומר? האם אתה מעמיד פנים שזה מעולם לא קרה? אתה צועק משמחה על הגגות? האם אתה מזמין את השייט העולמי שהבטחת לעצמך? אולי אתה נרקומני לניהול זמן, וכל מה שאתה עושה זה לעצור במכולת בדרך הביתה כי זה בדרך, וזה אומר דבר אחד פחות לעשות מחר.

בבית המלאכה של ניצולה, אישה אחת אמרה שהיא מרגישה כאילו הוצמדה על ידי אוקיינוס ​​סוער במשך חודשים ואז נשטפה באופן לא מוסרי לחוף ונזרקה, מתנשמת לנשימה. לבד.

זה נראה כל כך לא הוגן שאחרי כל מה שעברנו, אחרי כל האומץ שהיה לנו לגייס וכל הפחד שהיה לנו לכבוש, אנו נוחתים על הרגליים (או חלקים אנטומיים אחרים, תלוי) מסתכלים על עולם שלא ממש השתנה. כל הדרמה עדיין שם, כל הבעיות עדיין שם, ואיך קורה ששום דבר לא השתנה? שינינו! אנחנו שונים עכשיו. אבל נראה שאיש לא שם לב לכך. צוות התמיכה הרפואית שלנו עבר לחולים חדשים והכניס אותם אל העולם התחתון של הטיפול בסרטן. המשפחה והחברים שלנו עדיין תומכים, אבל גם להם יש חיים והם עסוקים. הסביבות החברתיות והעבודה שלנו פעלו בלעדינו (תארו לעצמכם!) וזה יכול להיות קשה מאוד מבחינה רגשית להיכנס מחדש לעולמות האלה. לפעמים אנו מתחילים להכות את עצמנו, ותוהים מדוע אנו כל כך מדוכאים כשאנו חשים שמחה אקסטטית לאחר ששרדנו מחלה מסכנת חיים.

יש הרבה מה שאנחנו יכולים לעשות, ממש מרגע שאובחנו, כדי לעזור להקל על המעבר. פשוט להיות מודע לכך שרגשות אלה הם נורמליים וכנראה שנחווה אותם עובר דרך ארוכה כדי לשמור על "הישרדות" בפרספקטיבה. הפעלת חלק מהפרקטיקות הללו לפני שנצטרך אותם יכולה לעזור גם.

לקבוע מטרות. קיום של משהו לצפות קדימה אליו, או אתגר שאתה רוצה להשיג, יכול לספק את ההשראה הדרושה לך כדי לעבור את התקופות החשוכות.

קח בעלות על חייך. בשום מקום זה לא נכון יותר מאשר במהלך הטיפול שלך, והנחת היסודות בזמן שאתה עובר טיפול תשמש אותך היטב כשאתה משוחרר לבסוף. זכור שלא משנה מה, אלה חייך ובריאותך. היו מעורבים ככל האפשר בכל ההחלטות הקשורות לטיפול בסרטן, ותמצאו תחושה של העצמה. סביר להניח שתופתעו לטובה מכיוון שתחושת העצמה זו מתחילה להנחות אתכם בעיצוב מחדש של חייכם החדשים כניצולים.

חזור ליסודות. התעמלו, אכלו טוב ותקבלו מספיק מנוחה. עכשיו זה הזמן לשים את הצרכים שלך במקום הראשון. היית לעזאזל ובחזרה, ואת העצמי הגופני, הרגשי והרוחני שלך צריך לחדש ולטפח.

עשה כל מה שצריך, כל יום, כדי להפוך את שלושת הצרכים הבסיסיים האלה לעדיפות הראשונה שלך. עם הזמן, חייכם החדשים - כניצולים - יקרמו עור וגידים, ואתם תתחילו להסתכל לעתיד בתחושה מחודשת של ציפייה ותקווה.

הוראות וידאו: Apex Legends- מנסים לשרוד, להרוג ולקחת ניצחון! (מאי 2024).