שיעורי סטודיו שווה את זה!

• אַפּרִיל 29, 2024

אנשים מוצאים יוגה במקורות רבים ושונים, כולל קטעי וידאו, YMCA, שיעורי קהילה וחדרי כושר. אפשר לחלוטין ליצור תרגול יוגה מעורר השראה המתמקד בכל אחת מההגדרות הללו. ובכל זאת, יש ויכוח תקף לגבי הרעיון שאפילו שיעור מזדמן באולפן יוגה הוא חוויה מעשירה, ואפילו טרנספורמצית. אמנם שיעורי אולפן יקרים; בימים אלה הם בדרך כלל נעים בין ארבעה עשר לעשרים דולר לשיעור קבוצתי. הן יכולות להפחיד, ואפילו מייאש, לאלה מאיתנו שלא מתאימים לסטראוטיפ של נשים פרועות ורזות הלובשות לולולמון ונושאות מטטה לאטה תה ירוק ביד מטופחת היטב. תזמון יכול להיות נושא. עם זאת, ישנן כמה סיבות מצוינות לצאת מאזור הנוחות של האדם ולהגיע לרמה מעורבת זו ביום שלישי בערב. להלן כמה מהחשובים.

ראשית, שיעורי הסטודיו הם בדרך כלל ארוכים יותר מאלה המתקיימים במקומות אחרים, ונמשכים בדרך כלל משבעים וחמש עד תשעים דקות. הזמן הנוסף הזה פירושו קבוצה של תנוחות יותר ניואנסות, יותר זמן בכל אחת מהן אסאנה, או שניהם. יש יותר זמן לעבוד על יישור, לנסות להשתמש באביזרים בפוזה ולהבין כיצד מציבה התקדמות מאחד לשני. יש גם זמן נוסף סבסנה, שלרוב זוכה לסירוג קצר לפי הצורך בשיעורים של שעה. עד שאחד הקדיש זמן להתאבק ולהתאמן באופן מלא על תנוחת גווייה של חמש דקות, קשה להבין מדוע זה חשוב, אך החוויה היא באמת טרנספורמטיבית.

בעוד שגודל הכיתה משתנה, הגדרות הסטודיו בדרך כלל פירושן קבוצות קטנות יותר של אנשים. זה חשוב למי שמחפש אינטראקציה עם המורה. שיעורים קטנים יותר יכולים להתייחס להדרכה אישית יותר על יישור ועוד תיקונים. נטיית אגו, כן, אך גם מועילה לתרגול של אחד!
יוגה אינה תחרותית; כולנו יודעים זאת וכולנו נאבקים עם ההשלכות של המושג הזה. עם זאת, כולם מסתכלים סביב השיעור ובודקים כיצד נראות תנוחות על תלמידים אחרים. באולפן מוקף אנשים אחרים שלוקחים יוגה ברצינות, חלקם הופכים את היוגה לכלי הכושר היחיד שלהם. זה יכול ליצור כמה מתאים ליוגה רצינית, ואולי גם ליצור מודלים לחיקוי שיעזרו לאדם לעסוק באופן מלא יותר בתרגול היוגה של האדם. הלמידה מתבצעת ביתר קלות בקהילה, ושיעור אולפן יכול לספק מלווים למסע.

שיעורי סטודיו מבוססים בדרך כלל על פילוסופיית יוגה מסורתית ולא על כושר. זו הבחנה חשובה. זה המקום בו התלמיד יקבל הדרכה בנושא פראניאמהאו טכניקות נשימה, כמו גם תרגולים מדיטטיביים, כולל אך לא מוגבלים לשירה. אם מישהו מחפש יותר הקלה ופעילות גופנית, זה המקום בו הוא יימצא.

לפעמים הכספים, לוחות הזמנים או הנסיבות הגיאוגרפיות מכתיבים כי עיקר עבודת היוגה של האדם נעשה בבית באמצעות סרטונים או באינטרנט. ישנם מורים פנטסטיים שניתן למצוא במכוני כושר, במרכזים קהילתיים ובפגישות פרטיות. עם זאת, אל תחששו לנצל את האולפנים המקומיים שלכם, אפילו רק פעם בחודש או בעונה. תעבור מאזור הנוחות שלך ותלמד חוכמה חדשה שתעזור בשאר התרגול שלך.

הוראות וידאו: MORDECHAI SHAPIRO - Hakol Mishamayim (Official Music Video) הכל משמים - מרדכי שפירא (אַפּרִיל 2024).