אחרי הפרידה

• אַפּרִיל 30, 2024

איך מתמודדים עם הימים והשבועות שאחרי הפרידה? להלן מספר מצבים שמתעוררים לעיתים קרובות לאחר התנתקות ורעיונות כיצד להתמודד איתם.

אם עשית את הפירוק:
אתה עלול להרגיש אשם על כך שפגע באדם האחר או תוהה אם קיבלת את ההחלטה הנכונה. אנשים רבים בסופו של דבר חוזרים למערכת יחסים שלא עבדה בגלל הרגשות הללו וזו יכולה להיות בחירה גרועה יותר מההתפרקות בפועל. אם אתה מרגיש ככה, חשוב על הסיבות שבגללן נפרדנו מהאדם השני מלכתחילה.

שאל את חבריך ובני משפחתך מה הם חושבים על בחירתך (אך אל תיקח את דעתם כלום פרט לדעות - לפעמים חברים ובני משפחה רוצים שזוג יחזור יחד מסיבותיהם שלהם ואינם אנשים טובים לבקש מהם עצות) . ערכו רשימה של הסיבות לכך שההתפרקות הייתה צריכה להתרחש. ומעל הכל, תנו לזה קצת זמן.

רגשות אשם וחוסר וודאות אלה יכולים להיות נורמליים מאוד והם יהיו אינטנסיביים ביותר מיד לאחר הפרידה. נסה להסיח את דעתך ולתת לו זמן לפני שתשלח שוב לשלוח בדוא"ל, לשלוח אימייל, להתקשר או לדבר איתו.

אם מישהו נפרד ממך:
זה שמישהו יפרד איתך הוא אף פעם לא יפה. במיוחד אם לא ציפית לזה. אחרי הכל, רצית להיות חלק מהקשר הזה כי אתה אוהב את האדם השני ואתה רוצה שהאדם הזה יחבב אותך. וכאשר הם נפרדים איתך, אתה יכול להרגיש נבגד, פגוע ובלתי ניתן להסרה. אתה יכול לתהות מה טעית, אם לא היית מספיק יפה, מספיק נחמד או מספיק טוב. אלה רגשות טבעיים באמת, אבל הם לא מתכוונים לכך שמשהו לא בסדר איתך בכלל.

לפעמים מערכות יחסים פשוט לא מסתדרות וזה לא קשור לאהוב האנשים המעורבים. אם אתה מרגיש ככה, אתה צריך להקיף את עצמך באנשים ובדברים שגורמים לך להרגיש כמו האדם הנפלא שאתה. התלבש בבגדים האהובים עליך, עשה את השיער שלך, עשה פעילויות שאתה טוב בהן והסתובב עם אנשים שאוהבים אותך.

אם החברים והמשפחה שלך לוחצים עליך לחזור יחד או להפיץ שמועות:
זה עצוב אבל נכון, אבל לפעמים אנשים רוצים שזוגות יחזרו יחד מסיבות אנוכיות משלהם. זה יכול להיות קשה במיוחד אם זה החברים הקרובים או המשפחה שלך. "שניכם היו מושלמים אחד לשני!" הם יגידו, או "הוא לא יודע מה חסר לו על ידי השלכתך." לפעמים חברים ובני משפחה רוצים שתחזרו יחד כי הם מרגישים שזה השתקפות עליהם או על מערכות היחסים שלהם. או שהם ינפלו עליכם לנסות ולחזור יחד כי הם רוצים לראות אתכם מאושרים.

לפעמים זה נראה כאילו הכוונות שלהם אפילו טובות, אבל אם חבר או בן משפחה לוחצים עליך להיות במערכת יחסים שלא מתאימה לך, זה לא טוב. ולאנשים שמפיצים שמועות בהחלט אין את האינטרסים שלך בראש. רק אתה יכול לדעת מה אתה צריך בזוגיות ואף אחד לא צריך ללחוץ עליך להיות מעורב עם מישהו שאתה לא רוצה להיות. לכן, אם זה קורה, היה איתן ותן לאדם האחר לדעת שאתה פשוט לא יכול להמשיך במערכת היחסים הזו כרגע וכדי להפסיק ללחוץ עליך.

אם הם עדיין לא, התעלם מהם. ואם מדובר בשמועות שמתפשטות, בהחלט תתעלמו מהן. כל ניסיונות להגן על עצמך או לטעון את נקודת מבטך, רק יגרמו לשמועות המדוברות עוד יותר. רק תן לשמועות למות מוות שקט ולהתעלם מהן. אם בכל זאת הם נפגעים מאוד, בקש מיועץ בית הספר, הורה או מורה לעזור. לפעמים יש צורך בהתערבות מבוגרים.

אם אתה ממש כועס ורוצה לנקום:
לכעוס ולרצות נקמה זו תחושה טבעית להפליא במצב בו אתה מרגיש פגוע מאדם אחר. זו הסיבה שיש לנו כל כך הרבה סרטים וספרים על כעס ונקמה - זה רגש אנושי טבעי. אבל, כמו הגיבורים בסיפורי נקמה, תגלו שנקמה אינה מתוקה. זה פשוט אוכל אותך.

אחרי הכל, זה לא ישנה שום דבר. והפצת שקרים, שמועות או אפילו אמיתות שפוגעות באדם שאיתו יצא איתו והקפידו עליו באמת לא יגרמו לך להרגיש כמו אדם טוב מאוד. הכעס עצמו אינו הרסני. כך אתה בוחר לבטא את זה ויש המון דרכים בריאות לבטא כעס. כעס הוא רגש שרירים גדול וכך לצאת לריצה, לקיחת שיעור איגרוף בעיטות, ירי חישוקים או אפילו עבודה עם חימר יעזור להוציא אותו החוצה.

שיחה על כעס יכולה גם לעזור וכך להקפיד לשמור על חבריך, בני משפחתך ואחרים שאתה סומך עליהם בקשר לרגשותיך שיעזור לך להתמודד איתם.

אם אתה פשוט בודד, עצוב, מבולבל ופוגע:
שוב, רגשות טבעיים מאוד מפירוק. וכמו כעס, טוב לדבר עם אנשים אחרים על הרגשות שלך. אבל אם אינך אדם מסוג "אוורור", אתה יכול גם לרשום ביומן או לצייר עליו.

האזנה למוזיקה עוזרת לרוב גם לאנשים, אך שימו לב שאתם לא רק מחמירים את הרגשות.עבור חלק מהאנשים, האזנה לשירי אהבה מטומטמים גורמת להם להרגיש טוב יותר, אך לפעמים זה פשוט גורם לאנשים אחרים לשקוע עמוק יותר בדיכאון, אז שימו לב לאיזה סוג אדם אתם.

לבסוף, אל תתנו לפירוק שלכם להגדיר מי אתם. לא היית היחסים ביניכם ואתם לא הפרידה שלכם. יש לך המון דברים אחרים שהולכים עבורך ואתה צריך להתחבר לדברים האלה. לבלות עם חברים, ללכת להופעות, קניות, לקרוא, לכתוב ולעשות את כל הדברים שאתה אוהב לעשות.

ככל שתוכלו לעשות זאת מהר יותר, תרגישו טוב יותר.

הוראות וידאו: ראיון עם רוסלנה אחרי הפרידה מאייל גולן!! (אַפּרִיל 2024).