טבלאות פחמימות פרי - אטקינס

• אַפּרִיל 26, 2024

בעוד שפירות יכולים להיות פינוק מיוחד ומתוק, עליכם להיות זהירים בקשירה על פירות בזמן הדיאטה דלת הפחמימות. פינוקי התפוחים והכתומים האלה מלאים בסוכר! אחרים, כמו אבטיח, הם מושלמים.

המנות הן 1/4 כוס אלא אם כן צוין אחרת. פחמימות המוצגות הן פחמימות יעילות / נטו; הסיב כבר הוסר.

תפוח (1) - 17.3 גרם
רוטב תפוחים - 6.2 גרם
משמש (1) - 3.1 גרם
אבוקדו (1) - 0.5 גרם
בננה (1) - 21.2 גרם
כוסית - 3.0 גרם
קרמבולה / כוכב ים (1) - 3 גרם
צ'יאוטה (1) - 6 גרם
דובדבנים - 4.2 גרם
קוקוס - 1.3 גרם
ענבים - 6.7 גרם
אשכוליות - 9 גרם לכל אשכולית
דבש - 3.6 גרם
קיווי - 6.5 גרם
לימון (1) - 3.8 גרם
מנגו - 6.3 גרם
כתום (1) - 12.9 גרם
פפאיה (1 קטן) - 14 גרם
פסיפלורה (1) - 2 גרם
אפרסק (1) - 8.9 גרם
אגס (1) - 21.1 גרם
אננס - 4.3 גרם
חורבן - 12 גרם
שזיף (1) - 7.6 גרם
רימון (1) - 40 גרם
צימוקים - 31.0 גרם
אבטיח - 2.6 גרם

שימו לב שמיצי פרי הם לרוב מלאים בסוכרים. קרא את התוויות בזהירות, כי בדרך כלל עדיף לשתות מים מאשר לשתות מיצי פירות.

פירות יער מופיעים בדף שלהם, מקושר למטה.

טבלאות פחמימות נמוכות - רישום ראשי

500 מתכוני פחמימות נמוכות קנו מ- Amazon.com

ספריית ספרי פחמימות של ליסה שיי

הוראות וידאו: דיאטה קטוגנית - האם אפשר לאכול פירות?? (אַפּרִיל 2024).